Попасть на дно — не самое худшее, что может с вами случиться. Если вы достигнете дна, это потому, что вы больше не можете упасть, и это открывает для вас двойной путь. Вы можете остаться там, погрузившись в собственную боль (это худшее, что может случиться с вами), или вы можете использовать этот фонд, чтобы набрать обороты и вернуться.
Теперь, как мы хорошо знаем, набраться сил, чтобы набрать обороты, не всегда легко. На самом деле, в большинстве случаев это сложно, потому что поверхность небольшая и скользкая. У всех нас было это чувство. Все мы в той или иной степени испытали те умственные, эмоциональные и физические проблемы, которые способны сбить нас, заставляя чувствовать себя отчаянно, мрачно и мучительно.
В этой точке есть только один выход, потому что дальше вниз ничего нет. Вы упали и снова появились. Как феникс, ты возродился из пепла. Падение на дно дало вам важный жизненный урок. Однако, как человек, вы знаете, что снова можете поскользнуться.
Страх столкнуться с подобной ситуацией снова может парализовать вас и помешать вам жить полной жизнью, замедлить ваши инициативы или подтолкнуть вас запереться в своем пузыре. Как сказал Карл Роджерс, известный деятель гуманистической психологии, мы не можем изменить то, что с нами происходит.. Только когда мы примем каждый факт, мы получим импульс для создания изменений, чтобы выйти из этого дна.
«Попадание на дно стало прочным фундаментом, на котором я перестроил свою жизнь»
-Дж.К. Роулинг-
Учитесь на прошлом опыте
Если вы читаете это, вероятно, потому, что вы вот-вот почувствуете, что вот-вот упадете на дно, если вы еще этого не сделали. Вы также знаете, что тому, что выглядит как бездонная яма с головокружительной каплей, на самом деле есть конец.
Не отрицайте того, что вы уже прожили, и не стыдитесь всего плохого, через что вы прошли. Вспоминая пережитые страдания, вы сможете лучше понять и применить следующие советы. Таким образом, такие философы, как Карл Ясперс, говорили, что боль часто помещает нас в пограничную зону, где мы вынуждены принимать решения.
Исследования, подобные исследованию, проведенному доктором Яном Макенсоном, показывают, например, что психологическое страдание переживается так же, как и физическое. Управление этими состояниями — ключ к тому, чтобы не сделать это состояние еще более хроническим.
Почувствуйте свою боль без привязанности, не сдерживайте ее
Позвольте эмоциям течь, дайте себе возможность почувствовать это разочарование, это разочарование или даже этот гнев, который вторгается в вас. Определить, что вы чувствуете, — это единственный способ отпустить эту боль. Если вы попытаетесь отвлечься, думая о чем-то другом, эмоции будут продолжать расти, изо всех сил пытаясь найти свое место в вашем сознании.
Почувствуйте свою боль, не цепляясь за нее. Просто позвольте этому течь. Не ищите решений, не ищите виновных, не думайте о действиях. Просто почувствуйте. Вопреки тому, что может показаться, эти эмоции не поглотят вас, а пройдут и освободят.
Дайте себе время подумать
Это отражение все меняет. Вам нужно время, чтобы осмыслить то, что вы испытали, и понять, как это повлияло на вас. Как только вы позволите своим эмоциям течь, пора начать расслаблять свой разум и облегчить себе сердце. Пришло время выучить новый урок.
- Размышление означает не обвинение в виноватых, а осознание своей ответственности, прощение самих себя и принятие позитивных решений, которые делают нас сильнее.
- Это может занять больше или меньше времени. Возьми то, что тебе нужно. Только глубокое размышление, которое приводит к усвоению урока, поможет вам выбраться из ямы.
- Кроме того, во время размышлений научитесь пробуждать свой потенциал устойчивости. Исследования, подобные исследованию, проведенному Робертом Стюартом в Марсельском университете, показывают, что инвестирование в это психологическое измерение способствует благополучию.
Если к осени наша самооценка останется твердой, вставать будет намного легче.. Таким образом, воспользуйтесь своим падением как возможностью показать свою любовь к себе. Относитесь ко мне, по крайней мере, с той же любовью, что и к другим, с тем, кто уважает и прощает, с тем, кто дает возможность, с тем, кто не пытается навязать изменения, противоречащие тому, что вы есть.
Ищите свой ум, чтобы течь
Многие люди, которые чувствуют, что достигли дна, не позволяют себе отключиться от своих проблем. Они садятся думать и размышлять обо всем плохом в своей жизни. Но просто нахождение препятствия не означает, что вы не можете пойти в объезд и найти на новом пути что-то еще более красивое.
Чтобы выбраться из ямы, вместо того, чтобы перебирать вещи, лучше всего найти занятие, которое позволит нашему разуму течь по течению. Творческая деятельность, музыка, упражнения или медитация дают нам возможность оставить момент вредного и насыщенного пространства, в котором мы оказались, перейти на новую сцену и вернуться с обновленной энергией.
