Очень важно найти время для себя. Но у нас так много дел, так много наложенных или взятых на себя обязательств, что мы забываем о себе. Подчинение чрезвычайным ситуациям, требованиям других и рабочим обязательствам такова, что мы даже чувствуем себя виноватыми за то, что не можем уделить время себе, нашему досугу или личной гигиене.
Но нам всем нужно время для себя, отдохнуть, повеселиться, провести время с любимыми без других забот. Это важно для поддержания баланса, снятия накопленного стресса и восстановления энергии.
Большинство людей тратят больше времени на то, что им хочется, не тратя достаточно времени на то, что они хотели бы делать. Это создает ощущение, что у вас недостаточно свободы, чтобы проводить время с семьей, проводить время наедине с собой или развлекаться, что вызывает стресс и несчастье.
Если вы хотите чувствовать себя счастливее и получать большее удовлетворение, одно из лучших изменений, которые вы можете сделать, — это найти больше времени для себя. Вот как это сделать.
«Если вы не цените себя, вы не цените свое время. Если вы не цените свое время, вы ничего не сделаете с ним ».
-М. Скотт Пек-
Просмотрите и закажите свое расписание
Просмотрите, как вы организовали свой день, и рационализируйте время, которое вы тратите на каждую вещь. Обычно у нас есть график только для работы, но как насчет остальной части дня? Если вы сами себе руководитель, это особенно важно, особенно если у вас есть офис дома или совсем рядом.
Обратите внимание на то, как вы проводите время и чем занимаетесь. Конечно, вы поймете, что тратите больше времени на откладывание дел, чем вы думали, и что вы тратите много времени на пустые вещи, которые вам ничего не дают.
Задайте себе вопросы, например, как вы могли бы быть более эффективными в своих задачах и на работе или как вы могли бы получить больше от своего дня, проводя меньше времени сидя. Вы также должны ценить время, которое вы проводите в социальных сетях, разговариваете со своим мобильным телефоном или просматриваете электронную почту.
Небольшие изменения могут допускать большие изменения и позвольте себе потренироваться, почитать, провести время с семьей, изучить новый творческий навык или потратить время на уход за собой.
«Мне кажется удивительным, что большинство людей гораздо более тщательно планируют свой отпуск, чем свою жизнь. Может быть, это потому, что убежать легче, чем измениться «.
-Джим Рон-
Научитесь делегировать
Одна из причин, по которой люди берутся за работу, заключается в том, что они хотят держать все под контролем и брать на себя большую часть работы и обязанностей. Делегирование части работы может сэкономить много времени. Но для этого необходимо развивать доверие к другим и не быть слишком перфекционистом.
Еще один важный аспект, который вам следует учитывать, — это нанять кого-то, кто поможет вам выполнить часть работы. Передача части работы другой позволит вам выполнять гораздо больше, потому что это освобождение снимает много стресса., что позволяет вам работать эффективнее и эффективнее.
В конце концов, деньги, потраченные на кого-то еще, становятся вложенными деньгами, которые позволяют вам генерировать больше за меньшее время, повышая качество того, что вы делаете, и ваше удовлетворение собой.
Научись говорить нет
Умение сказать, что это не фундаментальный навык, чтобы не накапливать больше обязанностей, чем вы можете удовлетворить.. Слишком много обязательств влияет на качество вашей жизни и время, которое вы тратите на все остальное.
Напористость — необходимый жизненный навык. Вы должны научиться избегать ощущения, что вы оставляете кого-то в подвешенном состоянии, когда говорите «нет», хотя на самом деле не можете. Скажите, что вы не можете заставить другого человека чувствовать себя плохо, но вы должны уважать себя и заставлять себя уважать, чтобы взять под свой контроль свою жизнь.
