Гнев — маленький монстр который, если дать ему расти, способен разрушить все. Ни один из нас не избежал момента сильного запутывания. Большинство из нас знает, что значит сказать или сделать что-то, мотивируемое только моментом гнева. Мы также знаем, что в таких ситуациях практически не попадаем в цель.
Есть люди, для которых гнев — не редкость. Наоборот. Они часто бывают в плохом настроении и легко раздражаются. Но они не только раздражаются, они также взрываются и изливают свой гнев на других. Хуже всего то, что они думают, что это нормально или что это просто часть их темперамента..
«Даже если вы посоветуете себе поздно, послушайте, о безрассудный молодой человек, что быть храбрым в гневе — это не перестать быть трусом».
-Педро Кальдерон де ла Барка-
Частые вспышки гнева — признак дискомфорта. У этих постоянных хлопот есть причина. Есть напряжение, нетерпимость или трудности с управлением эмоциями. Также иногда есть способы мышления, которые питают и оправдывают гнев. Не осознавая этого, они становятся привычкой. Это трое из них.
1. Предположим, что все решено путем поиска виновного.
Многие люди поддаются искушению искать причину своих проблем во чем-то внешнем.. Такой образ мышления бесполезен и почти всегда мешает разрешению трудностей. Скорее, это способствует возникновению новых проблем и является одним из факторов, вызывающих гнев во многих обстоятельствах.
Когда случается что-то неприятное или происходит ошибка, многие позволяют гневу взять верх, думая, что таким образом обстоятельства или другие будут запуганы, и, таким образом, им больше не придется сталкиваться с той же ситуацией снова. Они дают волю своей ярости. Они считают, что это законно, и вскоре пытаются найти какую-то точку, чтобы сосредоточить свой дискомфорт. Они склонны искать виноватых.
Дело не в том, чтобы решить проблему. или устранить неисправность. Скрытая цель — найти козла отпущения, чтобы высвободить гнев. Это вылечит, если мы поймем две вещи. Во-первых, если речь идет о поиске ответственных людей, лучше начать с себя. Во-вторых, обвинение ничего не решает. Что искать — это причина всего, анализировать и решать.
2. Считайте, что высвобождение гнева — это положительно.
Многие считают, что гнев — это положительный знак. Они идентифицируют вас по силе характера или по способу показать серьезность и волнуйся. Иногда им также нравится демонстрировать силу. Навязывайте себя другим и получайте от этого нарциссическое удовольствие.
Это тупой взгляд на реальность, поэтому неконтролируемый гнев становится демонстрация слабости. Доказывает, что вам не хватает контроля над собственными эмоциями.. Что у тебя недостаточно сил, чтобы сохранять спокойствие.
так же, гнев приводит к расстояниям и травмам, которые иногда очень трудно исправить. Это навязывание другому через гнев всегда влечет за собой последствия. В основном в среднесрочной и долгосрочной перспективе. За нарциссизм расплачивается одиночество и отказ.
3. Думать, что люди должны вести себя определенным образом.
Мышление о том, что другие должны быть так или иначе, ведет только к нетерпимости. А нетерпимость, в свою очередь, — один из главных продуктов гнева.. Но не только это. Когда вы думаете, что знаете схему, в рамках которой должны действовать другие, вы лишаете себя больших знаний и непревзойденных возможностей для роста.
Нередко можно увидеть, как кто-то очень сердится, когда другой человек ведет себя не так, как он думает. Как если бы кто-то мог знать правду перед всем или иметь абсолютный контроль. Те, кто так думают, иногда идут дальше. Они думают, что гнев оправдан, когда другие не оправдывают их ожиданий, вот почему они захватывают право, которое на самом деле им не помогает, а именно право требовать или нападать на них, когда они не.
Принятие других такими, какие они есть, — это одна из основ уважения и здорового сосуществования, а также необходимый прецедент, чтобы они также принимали и уважали вас.. Увлечение гневом на то, что другие не делают того, что вы хотите или ожидаете, лишь указывает на то, что вам трудно выйти за рамки собственных интересов.
Неконтролируемый гнев — чрезвычайно разрушительная эмоция. Это влияет на то, кто это чувствует, и кто в конечном итоге становится его объектом. Это приводит только к недопониманию, злоупотреблениям и ухудшению отношений. Если вы отождествляете себя с теми мыслительными механизмами, которые способствуют гневу, вам пора остановиться и пересмотреть.
