Мы живем в обществе, где не перестает расти количество патологий, связанных со стрессом и тревогой.. Вот почему важно знать несколько советов психолога, которые помогут вам лучше справиться с этими ситуациями.
Это правда, что мы не любим ощущать стресс и что сопровождающие стресс физиологические изменения неприятны. Но следует помнить, что с точки зрения психологии, отмеренная и сбалансированная доза этой стимуляции полезна потому что это напоминает нам, что наш интерьер также нуждается в уходе.
Хотя стресс обычно ассоциируется с пагубными последствиями для нашего здоровья, это это не лишено положительных сторон, если мы знаем, как с этим справиться и правильно использовать его на благо, как физически, так и умственно.
Таким образом, позитивная психология становится одним из лучших инструментов для преодоления этой стадии.. Это дисциплина психологии, которая говорит нам, что эмоциональное здоровье можно улучшить помимо наличия или отсутствия болезни.
Сегодня Мы расскажем вам 3 совета из позитивной психологии, которые сделают нашу жизнь проще и они помогут нам успешно преодолеть стрессовые состояния. Кроме того, применяя их на практике, вы сможете воспользоваться этой ситуацией для достижения положительных результатов в своей повседневной жизни.
«Хорошее самочувствие и здоровье — необходимость, иначе мы не смогли бы сохранять ясность и ясность ума»
-Будда-
Стресс и радость, параллельные эмоции
Благодаря нескольким научным исследованиям было подтверждено, что физиологические симптомы стресса очень похожи на большинство симптомов радости. Когда мы чувствуем стресс, нам трудно дышать, частота сердечных сокращений увеличивается и увеличивается, как когда мы счастливы и счастливы.
Таким образом, один из советов психологии состоит в том, что вы должны рассматривать эту стрессовую ситуацию как положительный вызов. То, что, если нам удастся преодолеть, позволит нам двигаться вперед во всех отношениях.
Возможность контролировать свое эмоциональное состояние и достигать поставленных целей приносит счастье и счастье. Помните этот подарок всякий раз, когда чувствуете стресс или вы начинаете терять контроль из-за нервов.
Советы из психологии, чтобы чувствовать себя уверенно
Уверенность в себе — это одно из наших представлений о себе, которое требует подкрепления с некоторым усердием.. Во многих случаях оно ослабляется стрессом и обычным предвзятым вниманием, которое заключается в том, чтобы смотреть на негативные вещи и накапливать их в нашей памяти, не оставляя места для сохранения того, что мы сделали хорошо.
С другой стороны, и это связано с восприятием безопасности, которое другие имеют о нас, было показано, что люди в окружающей среде имеют тенденцию быть несколько неуклюжими, делая предположения об уровне безопасности, который у нас есть в отношении того, что мы решаем предпринять. Чаще всего любовь действует как вмешательство и переоценивает ее.
Невербальный язык как основа взаимоотношений
Это то, что вы уже знаете, и здесь мы хотим напомнить вам о огромной важности невербального языка для того, чтобы наши личные отношения были здоровыми и сбалансированными. В вашем распоряжении множество текстов и материалов для работы с невербальной речью., но есть быстрые советы, которые можно применить на практике.
Например, зрительный контакт увеличивает вероятность хорошей химии когда вы встречаетесь с кем-то, и это даже смягчает последствия негативного общения. В некотором роде он защищает канал связи и является сигналом для другого о том, что мы восприимчивы и погружены во взаимодействие с ним.
Если это не дается вам естественно, потому что вы стесняетесь, вы можете практиковать это сознательно с человеком, которому доверяешь. Со временем ты получишь это.
На рабочих встречах или встречах, требующих больших эмоциональных усилий. важно, чтобы вы не забывали оставаться расслабленным. Чтобы сохранять спокойствие, представьте, что люди перед вами — старые друзья. Так вы будете чувствовать себя свободнее, меньше беспокоиться и, следовательно, сможете показать себя более естественным.
Смотрите на все так, как если бы вы видели это в первый или последний раз. Тогда ваше время на земле будет наполнено славой ».
-Бетти Смит-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Этот короткометражный фильм поможет вам разобраться в работе психологов.
На протяжении многих лет много говорилось о работе психологов. В этой статье мы предлагаем вам вкратце разобраться, в чем его работа.
