Что мы делаем, когда эмоция, которую мы считаем негативной, всплывает в нас? Чувство гнева, напряжения или гнева вызывает в нас инстинктивную реакцию желания контролировать то, что мы чувствуем. Однако для нас нередко бывает обратное. Таким образом, осознание этого и других эмоциональных механизмов позволит нам вступить на радостный путь эмоциональной мудрости.
Благодаря эмоциональной мудрости мы можем лучше управлять своими эмоциями, избегая ненужных взрывов в неподходящее время и предотвращая, временами, мы чувствуем себя подавленными всеми теми ощущениями, которые роятся внутри нас. Какие бабочки для влюбленного.
«Эмоциональная мудрость определяет наш жизненный успех»
-Дэниел Гоулман-
1. Не скрывайте свои эмоции
Что они говорили тебе, когда ты был маленьким? Наверняка вы узнаете такие фразы: «Перестань плакать», «у ребенка твоего возраста не было бы этих истерик», «посмотри, какое у тебя уродливое лицо, когда ты злишься» . Все эти, казалось бы, невинные комментарии родителей побудили вас научиться подавлять свои эмоции.
Помимо всего этого, вы выросли под разными влияниями, которые вас учили, что мужчины не плачут или женщины слишком чувствительны. Эти типы убеждений, среди многих других, заставили вас непреднамеренно отделить свое выражение от эмоций, которые вы испытываете.
Когда мы пытаемся контролировать и заключать в тюрьму то, что мы чувствуем, в конце концов, наше тело начинает подавать предупреждающие знаки, что что-то не так., то есть соматизирует эмоции. Давайте не будем причинять себе такого вреда, давайте перестанем страдать и начнем выражать то, что мы чувствуем, когда этого требуют наши эмоции. Мы будем чувствовать себя намного лучше.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Эмоциональная гиперчувствительность: когда эмоции всегда на поверхности
Вы более чувствительны, чем другие? Если вы чувствуете эмоции глубже, чем другие люди, вы можете страдать от эмоциональной гиперчувствительности.
Изображения любезно предоставлены Яшером Алмаджедом.
