Несомненно, вы не раз путали эмоцию с чувством, поскольку на практике мы переживаем оба явления одновременно, и их легко спутать. Но очень важно знать, в чем разница между эмоциями и чувствами, потому что способы управления ими разные, и потребности, которые они создают, не одинаковы.
В этой статье вкратце расскажем о 3 основных отличиях эмоций от чувств, Цель состоит в том, чтобы вы знали, как различать их, чтобы достичь большего эмоционального интеллекта, быть более рефлексивным и избежать сожалений. Потому что эмоции и чувства могут побудить нас делать то, что является результатом «накала» момента, но если мы приложим усилия, чтобы идентифицировать и различать их, их легче изменить (Goleman, 1996).
3 различия между эмоциями и чувствами
1. Его автоматическое происхождение VS аргументировано
В то время как эмоции берут начало в лимбической системе и наиболее примитивной части мозга, чувства принадлежат лобной доле. То есть чувства являются результатом абстрактного мышления, в то время как эмоции являются врожденными и генетически детерминированными в результате эволюции. Точно так же, хотя это может показаться нам странным, существует конечное или «максимальное» количество эмоций, которые мы можем испытывать как человеческие животные, в то время как не существует максимума чувств.
Фактически, чувства (как мы увидим позже) определяются на вербальном уровне, а эмоции — на психофизиологическом уровне. Чувства берут свое начало в мозговой интерпретации событий и ощущений, которую мы делаем, в то время как эмоции берут свое начало в реакции нервной системы на быстрые реакции. (симпатический и парасимпатический).
«В то время как эмоции берут начало в лимбической системе и наиболее примитивной части мозга, чувства принадлежат лобной доле».
Здесь необходимо подчеркнуть, что управление неприятными эмоциями достигается за счет техники дезактивации и перенаправления внимания. С другой стороны, управление чувствами достигается с помощью корректирующих сентиментальных переживаний, сократического диалога и направленной рефлексии. Таким образом, методы дезактивации и быстрого расслабления могут помочь вам.
«Чувства намного более разнообразны и медленны и заставляют нас задуматься о том, что лучше всего мы можем сделать, чтобы перестать чувствовать себя неудобно или неприятно».
Наконец, мы можем понять, что поскольку есть различия между эмоциями и чувствами, способы управления этим опытом различаются. В то время как эмоции требуют момента отключения (например, чтобы избежать усиления гнева и потери контроля), чувства необходимо услышать и перенаправить (что со мной не так? Что я могу сделать, чтобы улучшить свою ситуацию). В любом случае и регулирование эмоций, и переосмысление чувств возможно и помогает улучшить психологическое здоровье (Бигмен, Шеппес & Тамир, 2017).
