Человеческий разум по-разному реагирует на негативный опыт, имеющий большое влияние. От блокировки себя до появления серии тревожных мыслей или, в некоторых случаях, создания пути к бегству, чтобы избежать этой неприятной реальности. Проблема в том, что в большинстве случаев этот полет не только не рассеивает страдание, но и усиливает его, особенно если он основан на ожиданиях и предположениях.
Иногда, человек воспринимает опасные ситуации, которые не. Обычно это происходит из-за того, что вы связываете их с шокирующими переживаниями из прошлого, даже если они не имеют к этому никакого отношения. Например, когда всех людей боятся, потому что в прошлом некоторые были жестокими или оскорбительными.
«Полет никого никуда не увез».
-Антуан де Сент-Экзюпери-
Истина в том, что разум создает эти пути эвакуации как механизмы защиты и контроля над тревогой.. Вот три таких пути побега, которые не только не успокаивают тревогу, но и усиливают ее.
1. Погрузитесь в опасное будущее
Разумно то, что если мы подвергаемся угрозе, давайте проанализируем это, посмотрим правде в глаза и преодолеем это как можно больше. Однако, когда на нашу жизнь оказывает влияние негативный опыт прошлого, мы не можем действовать разумно.
В бесчисленных случаях случается, что вместо того, чтобы идентифицировать и предполагать угрозу, мы ищем пути эвакуации. Один из них — это ужасное будущее. Давайте посмотрим на пример. Мы потеряли работу, и у нас есть непогашенные банковские долги. Разумным было бы упорно трудиться, чтобы найти новую работу и, возможно, попробовать пересмотреть долги с банком.
Однако, если у кого-то в прошлом был травматический опыт, связанный с изоляцией или безработицей, он может действовать иначе. Вас может охватить беспокойство и тратить много времени на воображение ужасного будущего. Вы увидите, как просите милостыню на улице или в тюрьме. Таким образом, он не предполагает, что находится перед ним, и не приводит к тому, что возникающие пути побега приводят его к решению своей проблемы.
2. Сравнение себя с идеальными моделями, другой из путей отступления.
Иногда мы очень хорошо виним себя. И это не редкость для горя побудить нас пойти по одному из путей побега, связанных с мученичеством. Вместо того, чтобы анализировать, как исправить ошибку или извлечь уроки из нее, мы начинаем хлестать себя, думая обо всем, что мы могли сделать и чего не сделали. Или во всем, чем мы могли бы быть и не являемся.
Один из способов избежать страданий — это сравнить себя с образцами идеалов. Конечно, проиграть. Это результат прошлого опыта, который оказал на нас эмоциональное воздействие, особенно отвержение или наказание за то, что в какой-то момент не поступили «правильно». И они отражаются вот так в настоящем, как чрезмерная боль перед лицом любой неудачи, которую мы имеем.
3. Вернитесь в прошлое, чтобы пережить ситуации, которых больше нет.
Другой путь бегства от горя ведет в прошлое. Это происходит, когда мы сталкиваемся с неприятной или болезненной ситуацией, которую мы не можем принять.. Чаще всего это происходит, когда мы переживаем аффективную потерю либо из-за смерти, либо из-за того, что отношения закончились или были разрушены. Как следствие, мы испытываем сильное беспокойство и пытаемся рассеять его, снова и снова возвращаясь к воспоминаниям о том, что когда-то было, но больше не является.
Такой способ действий также не рассеивает тревогу ситуации. Возможно, мы не чувствуем некоторого утешения, когда анализируем вчерашние события. Однако рано или поздно мы должны вернуться в настоящее и снова переживаем тревогу изо всех сил. Это большая эмоциональная утечка. тем не мение, мы не понимаем, что потратили бы меньше энергии, работая, чтобы принять то, что произошло, что возвращается снова и снова вчера.
Как видим, Очень важно, чтобы мы работали над преодолением всех травмирующих переживаний из прошлого. Их никогда не забывают, хотя их можно низвести или подавить.. Но они все еще там, преследуют наше настоящее. Следовательно, важно противостоять этим негативным ситуациям, работать над ними и избавляться от них. Когда мы этого не делаем, они в конечном итоге просачиваются наружу, как боль. Поэтому они легко приводят нас к некоторым путям побега, которые, в свою очередь, порождают новые тревоги.
