Иногда бывает трудно иметь дело с нашими детьми. Особенно в моменты, когда их эмоции срабатывают, и они не могут их контролировать. Когда наши дети нервничают, мы видим, как они страдают, и хотим сделать все возможное, чтобы как можно скорее успокоить их негативные чувства. Однако иногда нам нужна помощь извне, чтобы успокоить наших детей. Поэтому в этой статье вы найдете 3 эффективных психологических метода, чтобы успокойте нервных детей.
Лучшие психологические приемы для успокоения нервных детей
Мы собираемся перечислить некоторые предварительные соображения, чтобы вы могли выбрать технику, которая всегда может помочь вам больше всего:
- В зависимости от вашей личности, ваших взаимоотношений с детьми и их образа жизни, будет полезнее использовать одни техники, чем другие. Так, важно попробовать несколько из них пока вы не найдете тот, который лучше всего работает в вашей конкретной ситуации.
- Важно, чтобы сохраняйте спокойствие на протяжении всего процесса. Когда ваш ребенок нервничает или беспокоится, ему нужно, чтобы вы, его эталон, заверили его, что все будет хорошо. По этой причине вам может быть полезно использовать такие техники, как глубокое дыхание или медитация, прежде чем пытаться успокоить свои неконтролируемые эмоции.
- Помните, что независимо от того, насколько хороша техника, вам понадобится немного терпения. Методы уменьшения беспокойства или нервозности ваших детей не сработают волшебным образом. Иногда ваши эмоции будут слишком сильными. В это время ваша работа будет заключаться в том, чтобы дождаться, пока утихнет шторм, и сопровождать их во время процесса.
Методика 1 для нервных детей: назовите то, что вас беспокоит
Одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются нервные дети с их неконтролируемыми эмоциями заключается в том, что они видят в них что-то очень мощное и устрашающее. Так, первый из наших психологических методов успокоить нервных детей — помочь им снять драматизацию своего беспокойства. (Сеспедес, А, 2007).
Работа техники очень проста. Вам нужно только просить ребенка придумать забавное название для неприятных эмоций. Важно, чтобы имя было как можно менее угрожающим.
Как только вы нашли имя, которое вам нравится, все, что нужно сделать вашему ребенку, это приказать своим эмоциям уйти. Например, если вы решили, что ваши эмоции будут называться «Пепе», вы можете сказать что-то вроде следующего:
- «Оставь меня в покое, Пепе!
- «Пепе, перестань заставлять меня так себя чувствовать!»
Называя свои чувства нелепыми именами и разговаривая с ними вслух, ваш ребенок сможет преуменьшить то, что он чувствует и успокоится гораздо быстрее.
Методика 2. Слушайте ребенка.
Когда кто-то рассказывает нам о своих проблемах, обычно одним из первых наших побуждений является помочь им с тем, что их беспокоит. Но в случае с нашими малышами, потому что они действуют менее рационально, чем взрослые, применить логику, чтобы объяснить, что все будет хорошо не всегда получается.
По этой причине, когда наши дети пытаются показать, что ничего плохого не происходит, это может даже усилить тревогу, которую они испытывают. Вместо, старайтесь их активно слушать и проявлять к ним всю свою привязанность. Например, посредством физического контакта, поцелуев и объятий. В общем, если ваш ребенок чувствует себя услышанным и защищенным, его нервы почти сразу ослабнут.
Техника 3. Дайте ребенку успокаивающий предмет.
Несколько исследований показывают, что можно связать объект с определенной эмоцией. Например, если у вашего ребенка есть особая мягкая игрушка или аксессуар, обеспечивающий ему безопасность (например, шарф или браслет), воспользуйтесь этим.!
Например, последние исследования показывают, что сон с плюшевым животным помогает детям преодолеть ночные кошмары. Этот же принцип можно применить ко многим другим ситуациям. Если ваш ребенок напуган в первый же день в школе, почему бы не заставить его носить то, что поднимает ему настроение? Если это что-то достаточно маленькое, другим детям даже не нужно знать, что вы несете его.
Этот прием будет еще более эффективным, если вы скажете ребенку, чего хотите. Также, если вы попросите его выбрать предмет, который будет сопровождать его в его тяжелые времена. Таким образом, ребенок станет более вовлеченным в процесс, и положительные чувства будут более сильными.
В заключение, перед лицом бездействия или согласия есть несколько приемов, которые помогут вам избежать или уменьшить беспокойство ваших детей.. Поэтому рекомендуем реализовать эти идеи на практике. Наконец, если ситуация того заслуживает, лучше обратиться к детскому клиническому психологу.
