Доброта способна преобразовывать окружающую среду, причем это изменение приносит пользу другим и тем, кто ее практикует. Доброта — это акт любви и уважения, который помогает создать более приятную реальность, в которой рождается надежда и процветает счастье. Доброта делает нас лучше и делает лучше тех, кто нас окружает.
Чтобы принять этот штамп, нужно гораздо больше, чем просто быть милым или сочувствовать другим. Взращивая доброту, мы также сеем семена нежности, доброты и сострадание, одна из эмоций, которая не заставляет смотреть на других и делать что-то для них.
«Самая истинная форма любви — это то, как вы ведете себя с другим человеком, а не то, как вы к нему относитесь».
-Стив Холл-
Доброта поднимает нам настроение
Доброта поднимает настроение и улучшает самочувствие. Простой акт доброты может изменить наш взгляд на обстоятельства, пролив свет на тьму, превратив безнадежность в надежду. Это подтверждают несколько исследований.
Например, исследование Оксфордского университета, опубликованное в 2016 году, показало, что хорошее отношение к другим вызывает небольшое, но значительное улучшение субъективного благополучия.
Люди — социальные животные, и это делает нас счастливыми, помогая другим. Это исследование предполагает, что люди действительно получают удовлетворение от помощи другим. Вероятно, это связано с тем, что, по мнению исследователей, мы искренне заботимся о благополучии других. Другая гипотеза, которая может объяснить тот факт, что доброта заставляет нас чувствовать себя хорошо, заключается в том, что случайные добрые поступки — хороший способ завести новых друзей и начать социальные отношения.
Более того, кажется, что доброта делает нас счастливее, а то, что мы счастливее, делает нас добрее. В этом смысле исследование Университета Тохоку Гакуин показало, что счастливые люди усиливают, поддерживают и обобщают это состояние счастья, будучи добрыми.
«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, проявляй сострадание ».
-Далай Лама-
Доброта улучшает наше здоровье
Доброта не только заставляет нас плохо себя чувствовать, но также положительно сказывается на нашем физическом и психическом здоровье. Доброта вызывает каскад жизненных сил, и это происходит благодаря веществам, которые мозг выделяет и заботится о нашем настроении, а также о нашем теле.
Доброта помогает нам сохранять хорошее здоровье, и может уменьшить влияние болезней и расстройств разной степени тяжести, как психологических, так и физических. Например, проявление такого отношения вызывает выброс эндорфинов, естественных болеутоляющих средств организма.
С другой стороны, проблемы со здоровьем, связанные со стрессом, улучшаются после совершения «добрых дел». Помогает обратить вспять чувство депрессии, обеспечивает социальный контакт, успокаивает враждебность и снижает вероятность изоляции, которая может вызвать стресс, переедание и т. Д.
Более того, добрые дела укрепляют нашу иммунную систему. Согласно исследованию, снижается риск развития диабета, рака и сердечных заболеваний, а уровень антител, необходимых для борьбы с болезнью, повышается.
Здесь следует отметить, что доброта защищает здоровье наших сердец. Некоторые эксперты утверждают, что доброта снижает кровяное давление, поскольку доброта создает так называемое эмоциональное тепло, которое, в свою очередь, высвобождает гормон, известный как окситоцин.
Окситоцин вызывает выделение химического вещества, называемого оксидом азота, которое расширяет кровеносные сосуды. Это снижает артериальное давление, что вызывает окситоцин признан «кардиозащитным» гормоном.
«Нежность и доброта — не признаки слабости и отчаяния, а проявления силы и решимости».
-Халил гибран-
Доброта способствует лояльности и улучшает отношения
Доброта — очень мощный союзник, когда дело доходит до построения личных и социальных отношений, как на работе, так и в личной жизни. Подлинная доброта преодолевает враждебность, воспитывает уважение и способствует взаимопониманию.
Доброта уменьшает эмоциональную дистанцию между двумя людьми, что заставляет нас чувствовать себя более «едиными». В конце концов, мы генетически подготовлены к этому. Наши предки должны были научиться сотрудничать друг с другом.
Он считает, что чем сильнее эмоциональные связи внутри групп, тем больше шансов на выживание; таким образом, в нашем коде были сохранены гены добра. Таким образом, сегодня, когда мы добры друг к другу, мы уступаем место той связи, которая позволяет нам создавать новые отношения или укреплять существующие.
Кроме того, в той мере, в какой доброта преображает окружающую среду, проявляя доброту к другим, мы создаем приятный сценарий, который создает желание разрешать конфликты., договариваться и получать приятные впечатления.
Доброта значительно улучшает нашу жизнь
Когда мы добрые, особенно если мы делаем это привычкой в молодости, все улучшается: от удовлетворения жизнью до самореализации и физического здоровья. Доброта заразительна, Таким образом, проявляя доброту, мы также помогаем улучшить жизнь других и, соответственно, помогаем другим улучшать нашу.
Даже в трудные времена будьте добры к другим, но прежде всего к себе. Это простой жест, но он имеет значение. Относитесь к другим хорошо, и они будут относиться к вам хорошо. Относитесь к себе хорошо, и вы можете ожидать того же от других.
«Он хорошо относится к этим людям и хорошо относится к тем, кто этого не делает. Тогда добро достигнуто. Будьте честны с теми, кто честен, а также с теми, кто этого не делает. Тогда вы получите честность «.
-Лао-цзы-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Когда ты ошибаешься, будь добр к себе
В зависимости от точки зрения ошибка может быть возможностью для успеха, переживанием глубоких страданий или другим событием.
