Искренность — одно из тех взглядов, которые высоко ценятся в обществе. С детства нас учат избегать лжи, но и с детства нас учат лгать. Мы узнаем, что ложь может принести нам интересную пользу. и что, наконец, нас редко обнаруживают, поэтому они в конечном итоге являются хорошим вариантом.
Быть искренним — это не «искреннее убийство», то есть прожить жизнь, проветривая правду без фильтров. В тех случаях намерение может состоять не в том, чтобы сказать правду, а скорее в том, чтобы использовать ее для совершения акта агрессии, тщеславия или просто для того, чтобы выпустить гнев, оправданный под предлогом искренности.
«Слова идут к сердцу, когда они исходят от сердца».
-Рабиндранат Тагор-
Однако, как правило, искренность — это не только великая добродетель, но и приносит нам огромную пользу. Отношения с другими заметно улучшаются, когда мы искренни. Мы также получаем в ответ искренность и не допускаем недопонимания. Но помимо этого, Честность также положительно влияет на наше здоровье.. Вот три причины, подтверждающие это утверждение.
Искренность повышает вашу самооценку
Исследование, проведенное психологом Робертом С. Фельдманом из Массачусетского университета, показало, что в среднем люди лгут на каждые десять минут разговора. В то же время он пришел к выводу, что основная причина, по которой люди лгут, — это казаться более симпатичными и / или компетентными, чем они есть на самом деле. Другими словами, вызвать симпатию или восхищение других.
На этом основании другие эксперты указали, что такая ложь играет роль сокрытия реальности некоторых людей. Причина в том, что в глубине души их жизнь и их образ жизни воспринимаются как неинтересные и недостойные того, чтобы их принимали во внимание другие.
Самое смешное во всем этом то, что подлинность — одна из самых ценных черт, которыми восхищаются. Это значит, что чем искреннее человек, говоря о себе таким, какой он есть, тем больше у него шансов пробудить в других сочувствие и восхищение. Конечный эффект заключается в том, что все это способствует повышению самооценки, и это поддерживает цикл: большая искренность, большее принятие, повышение самооценки.
Искренность снижает беспокойство
Проблема лжи в том, что она вводит нас в бесконечный цикл лжи.. Если вы говорите, что вы рок-звезда, вам придется придумать еще сотню лжи, чтобы это стало правдоподобным. Для того, кто лжет, худшее, что может случиться, — это то, что его обнаружат на месте преступления.
Итак, у вас должно быть не только хорошее воображение, но вам, вероятно, также придется потратить много времени, пытаясь сделать свою речь связной, чтобы вас не поймали на лжи. Также нужна хорошая память, чтобы не впадать в противоречия.
Таким образом, это требует сильных эмоциональных затрат, которые рано или поздно выражаются в стрессе и тревоге.. Хорошо, что вы сохраняете определенную бдительность в механизмах внимания, чтобы не запутаться, и это увеличивает степень напряжения.
Когда ты искренен, ты никогда не должен нести такой вес. Вам не нужно строить объяснения или тратить время на приукрашивание своей версии деталями, которые сделают ее достоверной. Это позволяет вам быть более расслабленным и вести себя более естественно, что избавляет вас от огромных затрат эмоциональной энергии, необходимой для других, более важных дел.
Исследование искренности и здоровья
Доктор Анита Э. Келли, профессор психологии Университета Нотр-Дам и директор Фонда Темплтона, провели исследование, чтобы изучить влияние честности на здоровье.
Для этого он собрал группу из 72 добровольцев и разделил их на две группы: одной из них велели вести себя строго искренне во всех разговорах, а другой не давали никаких указаний. Тем, кто должен был быть искренним, было указано, что они не могут лгать даже по мелким или, казалось бы, тривиальным вопросам. Это упражнение должно было длиться пять недель.
Во время исследования у добровольцев обеих групп наблюдали за состоянием их здоровья, одновременно с этим они еженедельно проводили тесты на полиграфе. По окончании эксперимента стала очевидна четкая разница в состоянии здоровья тех, кто был искренен, и тех, кто лгал..
У первых было меньше головных болей, болей в горле, тошноты и головокружения, а у вторых сохранились симптомы этого типа без каких-либо изменений.
Результаты настолько воодушевили исследовательницу, что она сама решила быть полностью честной в течение следующей зимы.. Она заметила, что ей нужно меньше часов сна, чтобы почувствовать удовлетворительный отдых, и что простуды, которые всегда мучили ее в холодное время года, просто исчезли.
