Как вы думаете, было бы хорошо, если бы вы выучили за несколько минут 3 техники, чтобы улучшить свою память? Мы часто слышим отговорки: «Нет, у меня очень плохая память», «У меня ничего не осталось» или даже «Я плохо учусь. Эта статья не претендует на то, чтобы у всех была одинаковая способность к обучению, а тем более к хранению данных, потому что это не обязательно. тем не мение, вы можете улучшить свою удерживающую способность, если будете следовать нескольким простым советам.
Однако память людям неизвестно центральная когнитивная функция в нашем интеллектуальном потенциале. Поэтому мы хотим начать с его определения, пусть даже очень краткого.
Что такое память?
Когнитивная и интеллектуальная функция и в то же время феномен разума, который позволяет телу кодировать, хранить и вызывать информацию Из прошлого. Он возникает в результате повторяющихся синаптических связей между нейронами, создающих нейронные сети. Эти сети при многократном стимулировании — будь то воспоминание или обзор — продвигают явление, называемое долгосрочное потенцирование.
Хорошая новость заключается в том, что память — это когнитивная функция, которую можно тренировать и, следовательно, улучшать.. Привлечение внимания к забывчивости больше не будет для вас оправданием, потому что в этой статье мы хотим показать вам:
3 полезных совета по улучшению памяти
Обратите внимание, потому что вы никогда не были так близки улучшить свою память:
1. Считайте информацию запоминающейся, интересной и привлекательной.
Мы часто удивляемся, когда кто-то может в подробностях вспомнить событие, произошедшее много лет назад.. Или, например, увидеть, как некоторые люди могут запоминать длинные списки данных без особых усилий.
Это происходит просто потому, что эти люди находят информацию очень привлекательной., для любой причины. Возможно, они увлечены законом и могут запомнить гражданский или уголовный кодекс без особых усилий. Или, может быть, вы действительно любите историю и можете вспомнить список королей готов (включая год их правления).
Если мы будем считать то, что мы изучаем, захватывающим, и нам нравится то, о чем оно идет, мы увеличим наши шансы запомнить это.. Однако мы понимаем, что часто нельзя считать учебу увлекательной и содержательной. В этих случаях может оказаться полезным простой совет не кого иного, как Эйнштейна:
«Никогда не рассматривайте учебу как обязанность, а как возможность проникнуть в прекрасный и чудесный мир знаний .»
Мы должны найти достаточную мотивацию, чтобы сделать обучение полезным и ценным для нас.
2. Повторяйте концепции снова и снова.
Это по преимуществу студенческий метод. Но не для этого менее важно. Повторение важных концепций снова и снова укрепляет синапс нейронной цепи, созданной для этой цели., Таким образом, будет гарантирован доступ к контенту и его вызов. Очевидно, что этот метод требует много сил и времени.
Гораздо лучше записать урок на свой мобильный или другое устройство, а затем слушать его, пока вы читаете его по заметкам.. Информация, полученная двумя органами чувств одновременно, улучшит запоминание содержания.
3. Уменьшите сложность тем, сделав их линейными и простыми.
Это должен быть первый шаг. Намного лучше начать с самых простых элементов (Возможно, вы сможете разбить задачу на более-менее доступные части). Не насыщайтесь, старайтесь запоминать понемногу каждый день, потому что память становится насыщенной, если ей приходится обрабатывать слишком много данных одновременно.
Вы также можете связать темы с цветами. Используйте маркеры разных типов и цветов. Или используйте ключевые слова или фразы которые вы можете легко развить или связать с элементами или эпиграфами темы. Таким же образом можно делать рисунки, которые можно превратить в рассказ с содержанием темы.
Короче говоря, работа и концентрация являются ключом к обучению, но мы должны попытаться помочь себе с помощью различных уловок или техник, которые будут нам полезны.
Этим способом мы увеличим наши шансы иметь настоящую слоновью память.
