Мы все переживаем переживания, которые, не будучи травматичными, разлагают нас.. Горячий спор, являющийся предметом какой-то несправедливости или подобных ситуаций. Они оставляют эхо, которое иногда длится часами, а иногда — днями и неделями. Следовательно, важно знать, как восстановить настроение после впечатлений, которые нас тронули.
Плохо то, что эти сложные трансы иногда оставляют нас настолько подавленными или раздраженными, что наше собственное состояние ума становится источником новых трудностей.. В то же время они лишают нас способности ценить позитивное, что нас окружает, или заставляют нас создавать новые конфликты, чтобы избавиться от той избыточной враждебности, которая остается внутри нас.
Также бывает, что есть люди с поведением токсичные, которые оставляют нас отравленными при контакте с ними. Они вызывают у нас тяжелое настроение или оставляют в душе очень негативный вкус. Вы должны как можно скорее выбраться из этих состояний. Вот три эффективных ключа, которые помогут восстановить настроение.
«Мои ноги — моя единственная машина, я должен продолжать двигаться вперед, но пока я ухожу, я хочу сказать вам: все будет хорошо».
Боб Марли-
1. Изоляция негатива — ключ к восстановлению духа.
Ситуация или человек, который передает нам что-то очень негативное, оставляет нас зараженными пессимизмом. и плохое настроение. Мы не замечаем этого, но возникает ощущение, что все не так. Мы становимся раздражительными и запутанными. Мы чувствуем дискомфорт, но не совсем понимаем.
Первое, что нужно сделать, чтобы восстановить настроение, — это определить то, что заставило нас чувствовать себя плохо. Что именно беспокоило нас больше всего в этом тяжелом трансе? Что нас так расстраивает и раздражает? Почему это преследует нас?
Ответить на эти вопросы очень важно по двум причинам. Первое, потому что позволяет более точно определить причины нашего дискомфорта. Во-вторых, потому что, указав их, мы можем изолировать их. Мы больше не чувствуем, что «все не так», но можем визуализировать область, где проблема. Это дает нам душевное спокойствие и уравновешивает нас.
2. Определите отголоски бедствия.
Иногда случается, что мы, кажется, можем восстановить настроение после одного из тех трудных времен. Мы якобы перестаем думать об этом и переключаемся на что-то другое. Таким образом мы удаляем из головы то, что причиняет нам дискомфорт. Мы можем испытывать некоторый дискомфорт или напряжение; Однако, если мы не посвятим этому свои мысли, его интенсивность скоро уменьшится, и мы к этому привыкнем . пока он окончательно не исчезнет.
тем не мение, через несколько дней или даже недель мы можем начать испытывать чувство дистресса. Согласно психоанализу, «тревога — это симптом, который не обманывает». Это означает, что оно появляется не само по себе, и когда оно появляется, это знак того, что есть ситуации, которые необходимо интегрировать в нашу историю. Необработанные чувства и эмоции.
Следовательно, появление этой тоски следует рассматривать как призыв. Сигнал тревоги, напоминающий нам, что у нас есть незавершенная задача.. Эти отголоски страдания нужны, чтобы спросить нас, возможно ли, что мы действительно не упустили из виду этот трудный транс.
3. Восстановите баланс
Лучший способ восстановить настроение — это заняться тем, что нам нравится, и вернуться к своему собственному, после того, как сумели изолировать негативные чувства и эмоции. Это оставило нас в тяжелом трансе. Ничто и никто не должен портить наш день. Мы неизбежно сталкиваемся с раздражающими ситуациями, которые портят чье-то хорошее настроение, но мы не можем позволить этому опыту сделать карьеру.
Поэтому, как только идеи о том, что произошло, будут разобраны, мы собираемся посвятить себя задаче, которая заставляет нас чувствовать себя хорошо.. В этот ящик умещается множество разнообразных вариантов: от съесть вкусного мороженого до прогулки, разговора с кем-то, кто нам нравится, или всего, что стимулирует и позитивно для нас. Это способ восстановить равновесие и преодолеть те остатки дискомфорта, которые отзываются эхом.
Однако поиск в другом месте или позволение раздражению вторгнуться в нас, каким бы заманчивым оно ни было, обычно не являются способами восстановления равновесия, о котором мы говорим.. Самый здоровый способ — найти момент, чтобы определить и изолировать то, что нас мучает. Затем сделайте то, что нам нравится, а затем вернитесь к нашей нормальной жизни, перевернув страницу о том, что произошло.
