Способность к сопротивлению не является чем-то экстраординарным, ее можно увидеть у обычных людей, демонстрирующих замечательную способность оправляться от тяжелых жизненных ударов. Быть выносливым не значит быть холодным или расчетливым человеком., Нет ничего более далекого от реальности.
Устойчивость — это способность, которая ведет нас в будущее, к надежде и силе.. Но, прежде всего, он направляет нас к действию. Устойчивости можно научиться, это не черта личности, которая проявляется у одних людей, а у других — нет.
Быть стойким означает, что, несмотря на боль и неблагоприятные обстоятельства, человек может продолжать свою жизнь, не теряя контроля, не чувствуя себя подавленным или даже не начиная заново, когда все идет не так.
Есть много факторов, которые способствуют устойчивости. Один из главных — поддерживать конструктивные отношения с окружающей средой через семью и друзей. Другой фактор — это способность строить реалистичные планы, хорошо продумывать шаги, которым нужно следовать в них, иметь позитивный взгляд на себя или способность справляться с сильными эмоциями или импульсами.
Способы повышения устойчивости
Хорошо то, что, хотя нам это кажется сложным, все эти навыки можно развить и усвоить. Следовательно, это не то, что доступно только немногим, каждый в какой-то момент в нашей жизни может быть стойким.
потом, мы расскажем вам, как повысить уровень вашей устойчивости. Не стесняйтесь применять их на практике
- Установите хорошие отношения со своим окружением: подумайте о семье, друзьях, коллегах по работе или даже о других родителях детей, которые играют с вами. Создайте круг общения, который заставит вас почувствовать, что ваше время потрачено не зря и что вы являетесь важной частью своей микро- или мезосистемы.
- Примите тот факт, что перемены необходимы для жизни: нет эволюции без изменений, и даже если вы вообще не захотите развиваться, изменение все равно произойдет. Следовательно, адаптация к изменениям поможет вам реализовать более динамичные стратегии и отличить неизменные обстоятельства вашей жизни от тех, которые можно изменить, чтобы улучшить то, что вы хотите.
- Не воспринимайте кризисы в своей жизни как непреодолимые проблемы.: Вы не можете предотвратить появление в вашей жизни стрессовых событий, но вы можете улучшить свою реакцию на них. Постарайтесь расширить свое видение и помните, что большинство факторов стресса временные, а не постоянные или постоянные. Если да, разработайте организацию и план действий.
- Ставьте небольшие достижимые цели: Если у вас на горизонте есть великая цель, путь к ней — не бег. Вы должны идти постепенно, ставя перед собой небольшие реалистичные цели. Знайте, как далеко вы можете зайти, потому что «тот, кто много покрывает, мало сжимает». Если вы в состоянии выполнить некоторые из них, будьте довольны собой. Вы уже в пути.
- Не бойтесь принимать решения— Не игнорируйте проблемы, старайтесь не откладывать на потом. Если вы можете сделать это сейчас, и это избавит вас от неприятностей, сделайте это как можно скорее. Если вы не можете сделать это сейчас, дождитесь момента, чтобы сделать это, не уделяя этому слишком много мыслей.
- Развивайте позитивный взгляд на себя: уверенность в своих силах и позитивный настрой способствуют формированию жизнестойкости.
- Самостоятельное открытие: возможно, после сильного удара вы чувствуете потребность найти свою самую духовную часть, читать, исследовать свое тело и разум с помощью различных действий. Занятый ум удерживает вас от плохих мыслей и помогает заложить основу для себя, которая сослужит вам хорошую службу в будущем.
- Смотрите на вещи в перспективе: то, что с вами случилось что-то конкретное плохое, не означает, что вся ваша жизнь плывет по течению, равно как и ваша личность и ценности. Хорошо обозначьте проблему, чтобы иметь возможность решить ее и не допустить, чтобы она испортила красоту вашей жизни.
«Всегда помните, что вы больше, чем ваши обстоятельства, вы больше всего, что может с вами случиться».
-Энтони Роббинс-
- Спросите себя, что заставило вас выйти из «колодца» в других случаях.: вспомните тяжелые ситуации, через которые вы прошли в своей жизни, и думайте, что это ключ к вашему выздоровлению Если вам это ясно, начните их заново, потому что то, что хорошо для одного человека в одних обстоятельствах, может быть хорошо для него в других.
- Заботься о себе: работа или занятия — не единственное, чем вы занимаетесь. Делайте то, что вам нравится и от чего вы можете получать удовольствие и, прежде всего, отдыхать. Проводите много времени с людьми, с которыми вам хорошо.
- Вентиляция: Даже если это сильные эмоции, выражайте их. Эмоциональное подавление может даже вызвать болезнь.
- Обратитесь к книгам, методам лечения или веб-ресурсам— Постарайтесь найти людей, которые прошли через то же самое, что и вы, когда вы будете готовы поговорить лично, или обратитесь к профессионалам, если вам нужно двигаться вперед и не знаете, с чего начать.
- Настойчивость и уверенность они будут вашими союзниками на дороге. Не забудь.
Устойчивость — это не изолированное качество, это способ понимания жизни, который поможет вам
Говорят, когда ты становишься сильным, мало что причиняет тебе боль или помешать вам продолжать свою жизнь с энтузиазмом и со всеми своими планами, как вы планировали. Устойчивость — это способность наделить эту силу не только ощущениями или реакциями, но и сформулировать ее в рамках стратегии, которая помогает людям улучшить то, как подходят их жизненно важные факторы стресса.
Как только вы осознаете это, вам остается только разработать и применить на практике. С целеустремленностью и настойчивостью вы сможете этого добиться. Быть устойчивым — навык, которому можно научиться и это поможет вам по-другому понять жизнь.
«Если не в ваших руках изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать позицию, с которой вы встречаетесь с этим страданием».
-Виктор Франкл-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Обучение, получаемое от страданий (стойкость)
Поскольку устойчивость — это не то же самое, что сопротивление, теперь мы приводим примеры людей, чьи страдания — это не бремя, а обучение.
