Музыка это искусство и дар жизни. Это было продемонстрировано бесчисленными исследованиями, которые каждый день подтверждают чудесное влияние, которое он оказывает на наше здоровье. Я приглашаю вас узнать, как музыка может сделать вашу жизнь лучше и обогатить ваш день ото дня.
Как музыка влияет на наше здоровье?
— Помогает нам лучше спать. Музыка помогает нам наслаждаться здоровым сном. Научные исследования подтверждают, что классическая музыка может помочь преодолеть и избежать бессонницы, особенно у людей, которые находятся в фазе постоянной познавательной работы, например у студентов. Это более здоровое решение при расстройстве сна, чем прием лекарств или таблеток.
— Позволяет бороться со стрессом. Музыка стимулирует биохимические редукторы стресса которые помогают нам чувствовать себя более расслабленными, позволяя снять возникший и накопленный стресс. Это не удивительно, поскольку многие люди отождествляют себя с этим прекрасным чувством, которое оно дает нам в бесчисленные трудные моменты и большое напряжение.
— Помогает войти в контакт с самим собой. Исследование, проведенное в 2013 году, показывает, что музыка позволяет нам и помогает нам соприкоснуться с нашими собственными эмоциями, поскольку она помогает нам чувствовать себя в лучшем настроении.
Участники исследования выделили чувство «самосознания» как одно из самых важных преимуществ, которые создала музыка, и заставило их почувствовать себя и свой интерьер.
Также мы можем подтвердить, что музыка позволяет уменьшить интенсивность боли, активация сенсорных путей, которые отвечают за борьбу с болевыми путями, и помогает нам отвлечь внимание от самой боли.
— снимает беспокойство. Прослушивание музыки позволяет нам почувствовать ощущение сытости, расслабить мышцы и накопившееся напряжение, и, таким образом, облегчить беспокойство в нашем теле.
— Действовать как мотиватор. Университетские исследования показали, что группа спортсменов могла работать усерднее, слушая быстро меняющуюся музыку, сравнивая результаты с другой группой, которая ничего не слушала в течение всего эксперимента.
Прослушивание любимой музыки может помочь нам преодолеть и усилить сопротивление, преодолевая наши личные ограничения. Это помогает нам лучше тренироваться во время спортивных тренировок, заставляя нас чувствовать связь со своим телом гораздо более приятным образом.
Благодаря этому исследованию было обнаружено, что организм быстрее восстанавливается после высокоинтенсивных тренировок, пока вы слушаете любимую музыку.
— Бороться с грустью. Он может успешно облегчить симптомы депрессии, но на данный момент результаты исследования подтвердили, что музыкальный жанр, который слушали, был ключевым. Например, классическая музыка и медитация могут улучшить настроение когда мы находимся в депрессии.
— Улучшает работу кровеносных сосудов. Эмоции, которые испытывают люди при прослушивании музыки, способствуют улучшению функций кровеносных сосудов. Прослушивание музыки позволяет нам чувствовать себя счастливее и счастливее, что увеличивает кровоток в кровеносных сосудах.
— Избегайте инсультов. Финское исследование показало, что если пациенты с сердечным приступом слушали музыку в течение 2 часов в день, они выздоравливали быстрее, избегая повторения того же в будущем. Это также улучшило у этих людей их словесные навыки и продолжительность концентрации внимания.
— худеть. Еда под музыку в фоновом режиме помогает людям замедлиться и получать удовольствие от того, «что они едят». Это позволяет нам быть более осознанными и действительно получать удовольствие. Таким образом мы избегаем стресса любого рода, а вместе с ним и известного чувства голода и неудовлетворенности пищей.
— Улучшает когнитивные функции. Фоновая музыка во время работы над задачами, требующими умственного внимания, позволяет нам повысить производительность. Благодаря исследованиям было обнаружено, что музыка способствует увеличению Познавательные способности, но только если он так же влияет на эмоциональное состояние.
— Дает нам состояние, подобное медитации. Медленная музыка влияет на скорость мозговых волн, делая их похожими на то, когда мы находимся в медитативном или гипнотическом состоянии. Обладает лечебным эффектом, снимая симптомы ПМС и поведенческих проблем. Способствует достижению состояния расслабления в ситуациях с большой нагрузкой и эмоциональным стрессом.
