Случалось ли с вами когда-нибудь, что вы не можете перестать думать о ком-то из-за того, что он сделал, сказал, или потому, что он оставил вас озадаченным своими действиями?
Когда кто-то причиняет боль нам или нашим близким, они могут застрять в наших умах дольше, чем нам хотелось бы. Это может заставить нас чувствовать себя плохо не только в тот момент, когда мы получили травму, но и в течение нескольких дней, недель или даже месяцев спустя.
Итак, когда это произойдет мы не можем перестать думать о поведении, которое так сильно нам причинило, и мы сохраняем в памяти образ и слова токсичного человека. Этот факт часто случается, например, с парами, которые внезапно прекращают отношения.
к счастью, можно научиться отпускать такие мысли и освободиться от негативного влияния, которое нездоровые люди могут оставить в нашей жизни даже через несколько месяцев после того, как покинули ее.
Ядовитые мысли
Большинство из нас знает, что ядовитые мысли они вредны как эмоционально, так и физически. Фактически, исследования показывают, что человек с негативными мыслями, как правило, не только более несчастен, но и имеет более слабое здоровье и менее способен справляться с жизненными трудностями.
Многие исследователи подтверждают этот факт; на самом деле, некоторые считают, что мышление токсично, играет фундаментальную роль в болезнях такие как депрессия, рак, болезни сердца и аутоиммунные заболевания.
Как избавиться от токсичных мыслей и выбросить из головы негатив
Мы очень много работаем, чтобы устранить все токсичное в нашей жизни: покупаем органические продукты, избегаем нездоровой пищи, едим зелень . Но мы прилагаем очень мало усилий, пытаясь «положить зеленый «в наши умы. И все же это может иметь очень положительное влияние на нашу повседневную жизнь.
Как тогда мы можем, перестаньте думать о негативном человеке и о том ущербе, который они нам нанесли? Как мы можем забыть их отношение, поведение или действия, которые подвели нас и затронули нашу чувствительность? Почему это неприятное воспоминание приходит к нам снова и снова?
10 маленьких, но мощных идей они помогут вам избавиться от кого-то негативного из вашей головы, тем самым выведя вас из нисходящей спирали токсичных мыслей и эмоций. Выберите любой из этих способов мышления или действия, и вы сможете раз и навсегда избавиться от нежелательного человека, который преследует вашу голову:
1. Меньше говорите об этом человеке и дайте пройти больше времени. Тот факт, что вы не называете его так часто и ждете, пока пройдет время, и действует как черновик сам по себе, позволит ему пройти перед вашей головой.
2. Подождите и посмотрите, что будет дальше. Часто мы чувствуем необходимость немедленно отреагировать на трудных людей или ситуации и отреагировать на них. Вместо этого просто позвольте себе подождать и посмотреть, что будет дальше.
3. Держитесь подальше от чувства вины. Думать о прошлых событиях и обвинять себя в них редко бывает продуктивно. Плохие вещи и недопонимания чаще «случаются» в результате серии событий, таких как эффект домино. Никто вообще ни в чем не виноват.
4. Старайтесь не пытаться проникнуть в умы других людей. На самом деле, вы никогда не будете полностью уверены в том, что думают другие, это невозможно.
5. В первую очередь решите самую большую проблему.. Что бы ни случилось, самая большая проблема, с которой мы сталкиваемся, — это наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое мешает нам отреагировать полезным и продуктивным образом. Следовательно, устранение этой эмоции может помочь нам найти более эффективные способы действовать и с легкостью разрешать наши конфликты.
6. Практикуйте спокойствие.. Столкнувшись с ситуацией, когда вы почувствовали себя обиженным или обиженным, важно, чтобы вы умудрялись держать свои эмоции под контролем. В противном случае они могут выйти из-под контроля и в конечном итоге вызвать еще худшие последствия.
7. Не верьте всему, что думаете. Когда мы эмоционально захвачены беспокойством, горем, страхом, тревогой или гневом, эмоциональное и физическое состояние, которое мы испытываем, заставляет нас видеть, что дискомфорт реален, но это может быть неправдой. В этом случае очень полезно сомневаться в собственных эмоциях.
8. Вы не волшебник времени. Когда мы думаем о прошлых событиях, которые причинили нам боль, мы часто ищем что мы могли бы сделать иначе чтобы избежать ссоры или печального исхода. Однако это редко приносит нам что-то положительное.
9. Извините. Мы очень верны своим страданиям. Чтобы избавиться от него, желательно использовать прощение, как по отношению к человеку, который нас обидел, так и по отношению к нам самим.
10. Измените свое душевное состояние.. Наконец, если ни один из предыдущих методов не помог, возможно, изменение вашего окружения и отвлечение себя более приятными элементами поможет вам снизить уровень дискомфорта и более эффективно решать свои проблемы.
