10 шагов, чтобы стать счастливее

Для достижения того, чего мы хотим, есть два основных ингредиента: настойчивость и ответственность.

У нас есть бесчисленное множество причин, чтобы начать новый день счастливыми, а также закончить его счастливыми, как мы того заслуживаем. Тебе просто нужно 10 шагов, чтобы встать и лечь спать довольным собой и что то же самое счастливое.

Начните применять их на практике, приспосабливая и адаптируя их к вашей личности. мы все уникальны, сделай свои дни особенными и люби себя. Вы сделаете огромный шаг к желаемому счастью.

Какие 10 шагов, чтобы стать счастливее?

 

1. Встаньте и примите немедленное решение провести этот день.. Секрет нашей мотивации в том, чтобы выполнять простые задачи, не требующие больших усилий, чтобы постепенно повышать уровень спроса и качество наших целей.

Этот процесс позволяет нам чувствовать себя удовлетворенными, постоянно достигая наших целей, а также побуждает нас двигаться вперед и выполнять шаги для реализации каждой из наших мечтаний.

2. Будьте благодарны за то, что прожили еще один день. Благодарность — это часть фундамента, на котором строится любовь. Если мы почувствуем любовь к своей жизни и поделимся ею с окружающими, мы создадим ореол позитивизма, который позволит нам чувствовать себя счастливыми и счастливыми в течение всего дня.

Очень важно чувствовать благодарность за то, что у нас есть, и не дожидаясь, чтобы потерять это, чтобы понять, как нам повезло. Помните, что есть много людей, которым по бесчисленным причинам не нравятся те же вещи, что и вам, и наоборот. Научимся быть благодарными.

3. Составьте список того, что нам нравится.. Хорошее упражнение для начала дня — это начать составьте мысленный список того, что мы любим в себе: вещи, которые делают нас счастливыми, наши личные достижения, отношения . все, что только мысль об этом наполняет нас счастьем и радостью в течение дня.

Я призываю вас это сделать. Это кажется глупым, но если вы сосредоточитесь и будете в курсе в течение нескольких минут вы осознаете бесконечное количество положительных элементов, которые окружают нас и о которых мы не подозреваем..

4. Слушайте свои любимые песни.. Музыка — один из лучших инструментов, чтобы наполнить нас внутренним позитивизмом. Выбирайте свой любимый пол во время завтрака или даже перед сном, используйте его как место для медитации. Мне очень помогает, когда я ложусь спать, чтобы отключить мой разум.

Музыка побуждает к позитивным мыслям в любой деятельности и упражнениях, которые вы должны выполнять.

5. Сделайте успокаивающее занятие или побалуйте себя в течение дня с кем-нибудь.. Вам не нужно прилагать много усилий. «Доброе утро», «Как дела» или «Как дела», сказанные в позитивном ключе, сделают утро ярче для всех.

А знаете, что лучше? Счастливое лицо, которое вы видите у получателя этих слов любви и нежности, когда вы их произносите. Именно в этот момент вы чувствуете себя счастливыми утром, днем ​​и ночью. Послушай меня.

6. Медитируйте 5 минут, когда просыпаетесь. Это позволит вам забыть о проблемах и заботах, воображая и проецируя, каким вы хотите, чтобы ваш новый день был. Вы почувствуете себя спокойнее.

Выполнять медитация перед сном, облегчит засыпание и улучшит качество отдыха.

7. Перед сном помните все положительные вещи, которые вы делали и чувствовали в течение дня. Очень хорошее упражнение, чтобы сделать наш отдых позитивным и, следовательно, начало следующего дня, полного счастья, это подумайте о тех хороших и полезных вещах, которые мы сделали в течение дня перед сном.

Хорошие времена и позитивные ситуации с близкими вам людьми также позволят вам мечтать о «очень счастливом».

8. Подружитесь с упражнениями. Все мы знаем, что спорт — это классика, если мы хотим наслаждаться полнотой и благополучием в нашем жизненном распорядке. Позволяет высвобождать эндорфины, что поможет нам почувствовать себя счастливее и поднять настроение.

Ежедневное занятие спортом или спокойная прогулка также позволят вам лучше отдохнуть и высвободить накопленную энергию.

9. Рано вставать и ложиться спать. Это правда, что спокойствие при выполнении повседневных дел важно, если мы не хотим рисковать возможными тревогами или ненужным стрессом.

Постарайтесь, чтобы у вас было еще несколько минут, когда вы проснетесь. Когда мы делаем что-то в спешке и в стрессе, нам становится плохо и вы, вероятно, останетесь с этим волнением до конца дня. Расслабляясь, вы сможете наслаждаться вашей личной деятельности и наслаждайтесь моментами спокойствия, необходимыми для нашего физического и ментального тела.

10. Растягивайте тело, когда просыпаемся. помогает расслабить мышцы, вызывая чувство удовольствия и спокойствия, прежде чем поставить одну ногу на землю и начать свой день.

 

Обратите внимание, насколько простые рекомендации. Если они входят в ваш распорядок дня, они, несомненно, сделают ваше повседневное счастье более безмятежным и свободным. Важно, чтобы это было постоянным и ответственным при адаптации каждого из них к нашей личности. Через несколько дней вы увидите изменения, которые «претерпевает» ваша жизнь к лучшему.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: