Есть отношения, которые истощают нашу энергию, истощают умственно и физически. Действительно, иногда мы делаем что-то, иногда даже не осознавая этого, или у нас есть отношения, которые крадут нашу энергию, направляя ее на заботы и негативные состояния что заставляет нас чувствовать себя плохо.
Следует отметить, что все люди являются энергетическими сущностями, который является двигателем, который позволяет нам работать с мотивацией и максимально использовать все возможности, которые предоставляются нам в жизни.
Энергия — это то, что заставляет нас делать то, что нам нравится, и успешно выполнять действия. «Энергия необходима для удовлетворения наших самых основных потребностей», — заявляет Всемирная организация здравоохранения.
Вы чувствуете себя истощенным, умственно истощенным, немотивированным и постоянно обеспокоенным? Может быть, вы выполняете позы, убивающие вашу энергию. Ниже мы выделяем некоторые из тех, которые мы считаем наиболее актуальными.
1. Живите в прошлом
Жить с привязкой к прошлому означает постоянно переживать то, что уже произошло, что уже произошло, это тоска по прошлому времени, которую мы хотели бы восстановить. К сожалению для многих, прошлое не может быть изменено, то, что уже произошло, не может быть изменено.
Напротив, настоящее и будущее в наших руках. Жизнь, привязанная к тому, что нельзя изменить, вместо того, чтобы жить настоящим, здесь и сейчас, забирает нашу энергию и истощает нас умственно. Хорошо, Разве не было бы здоровее тратить энергию на то, что можно изменить, на то, что находится в наших руках в настоящее время? вместо того, чтобы тратить всю эту энергию на воспоминания о прошлых ситуациях?
«Если настоящее пытается судить прошлое, оно теряет будущее».
-Уинстон Черчилль-
2. Чувство вины
Ссылаясь на предыдущий раздел, Патти Бриетман в своей работе Как сказать нет, не чувствуя себя виноватой, утверждает, что чувство вины лишает нас энергии. Следовательно, принять то, что произошло, и освободиться от вины что вы несете на плечах и что не позволяет вам видеть будущее или жить сегодня.
3. Отсутствие напористости.
Почему нам так трудно сказать НЕТ? Многие люди привыкли уступать, делать что-то, что им нравится. Люди, которые часто боятся сказать «нет» из-за того, что не возражают или из-за того, что выглядят эгоистами.
В этом смысле, когда мы постоянно говорим «да», у нас есть время для всех, но не для себя. Поэтому мы забываем о себе, чтобы доставить удовольствие другому. Если мы не говорим «нет», это истощает нас, это истощает нашу энергию, потому что заставляет нас быть очень занятыми, делая что-то для других, оставляя наши потребности и желания на заднем плане.
«Вы должны сказать« нет »тысячам вещей, чтобы быть уверенным, что вы не делаете ошибок и не пытаетесь скрыть слишком много».
-Стив Джобс-
4. Трудности с просьбой о помощи.
Все мы знаем кого-то, возможно, человека, читающего эти строки, который предпочел бы использовать большое количество ресурсов для решения проблемы, чем просить о помощи. Конечно, мы знаем кого-то, кто скорее потерпит неудачу, чем позволит кому-то другому присоединиться к проекту, чтобы продвинуть его вперед.
Разумное регулирование наших ресурсов подразумевает знание того, как делегировать, просить или требовать помощи или совета в тех ситуациях, когда подсчет других может превратить гору в маленькую гору. Это особенно верно в мире, в котором мы живем; мы отказались от натурального хозяйства: каждый специализируется на предоставлении услуг, оставив остальное другим.
5. Слишком много беспокойства
Многие из нас беспокоят ожидаемые события.. Таким образом, мы не можем не задать себе вопрос: есть ли смысл беспокоиться о том, что еще не произошло?
Люди, для которых беспокойство является привычкой, тратят много сил на борьбу с этими иллюзиями. Следовательно, Беспокойство отнимает у вас много энергии, вы тратите много времени на размышления о том, что произойдет, когда этого еще не произошло.
«Есть два типа проблем: те, с которыми вы можете что-то сделать, и те, с которыми вы не можете. Не нужно тратить время на вторые «
-Дюк эллингтон-
6. Живите в жалобе
Психолог Джоан Гаррига утверждает, что «жалобы понижают жизнеспособность людей». Следовательно, постоянные жалобы на то, что с нами происходит, — это одно из состояний, которое истощает нашу энергию.
Непрерывная спираль жалоб ни к чему не приводит, а, наоборот, парализует нас.
«Жалоба, используемая в определенных случаях, — это режим сброса или спускной клапан к тому, что с нами происходит, мы решаем определенным образом. Теперь, когда мы цепляемся за него, мы тратим большую часть своей энергии на жалобы «.
7. Проецируйте в будущее то, что нам не нравится.
Иногда мы откладываем планы или обязательства из-за лени. Таким образом, наша повестка дня заполнена незавершенными задачами. Часто оставлять задачи, которые мы меньше всего хотим, на завтра — это все равно, что нести облако, готовя бурю непредсказуемых негативных последствий..
«Все, о чем вы можете мечтать, что вы можете сделать, начните делать это. Смелость приносит гениальность, силу и волшебство. Начать сейчас!».
-Гете-
8. Постоянно видеть отрицательную сторону вещей.
Если вы думаете о негативной стороне вещей, если вы думаете, что что-то плохое может случиться, постоянно думая, что что-то пойдет не так, вероятно, что-то может пойти не так, если вы отрицательно к этому относитесь.
Это то, что известно как самоисполняющееся пророчество. Социолог Роберт К. Мертон заявляет: «Самоисполняющееся пророчество — это, во-первых, ложное определение ситуации, которое пробуждает новое поведение, которое делает исходное ложное представление о ситуации истинным». Поэтому, следуя мысли автора, Если я думаю, что что-то пойдет не так, скорее всего, пойдет не так.
9. Старайтесь все контролировать
Пытаться контролировать все вокруг нас истощает и это одно из мировоззрений, убивающих нашу энергию. Это требует тщетных усилий, которые превращают вас в фабрику разочарований и тревог, так как вы никогда не достигнете желаемого контроля.
В этом смысле постоянно думать о том, чтобы положить каждую плитку на доске жизни на свое место, действительно сложно, когда вы не единственный, кто играет в игру. Можем ли мы контролировать все вокруг нас?
«Если мы думаем, что можем взять под свой контроль вещи, которые по своей природе находятся вне нашего контроля, или если мы попытаемся принять дела других как свои собственные, наши усилия будут сорваны, и мы станем разочарованными, обеспокоенными и критичными людьми».
-Эпиклето-
10. Не позволять вам останавливаться и отключаться
Сядьте на диван, примите расслабляющую ванну, когда вернетесь домой, посмотрите фильм со своим партнером, почитайте книгу или, возможно, позвоните тому другу, с которым вы так любите болтать. Есть бесконечные способы остановиться и отключиться и здесь мы подчеркиваем его важность, как указал Маслоу в своей пирамиде об иерархии человеческих потребностей, отдых — фундаментальная часть баланса.
В заключение помните, что жизнь, которая идет по пути беспокойства, в конечном итоге оказывается путешествием малой ценности и большим количеством страданий. Чтобы смеяться, плакать, любить, чувствовать. Если мы теряем много времени на беспокойство, размышления о том, что могло быть, или на жалобы, мы забываем настоящее, здесь и сейчас, чтобы наслаждаться каждым ощущением.
«Любишь ли ты жизнь? Что ж, если вы любите жизнь, не тратьте время зря, потому что время — это благо, из которого сделана жизнь «.
-Бенджамин Франклин-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 5 ситуаций, крадущих эмоциональную энергию
Ситуации, которые крадут эмоциональную энергию, — это те, в которые вы вкладываете много эмоциональных ресурсов, не получая ничего взамен.
