Никто не любит испытывать стресс, но иногда требуется определенная доза, определенная активация, чтобы удовлетворить конкретное требование. Хотя мы обычно связываем стресс с негативными последствиями для здоровья, он также может быть полезным в надлежащей мере и при знании того, как использовать его в наших интересах.
Хронический стресс никогда не бывает хорошо, но стрессовые ситуации неизбежны. Если мы сможем воспользоваться этими ситуациями, когда они возникают, мы сможем добиться положительных результатов.
Мы не можем забыть это человеческий мозг создан для стресса. Стресс активируется как система борьбы или бегства, когда наш мозг воспринимает угрозу. Другими словами, он может функционировать как механизм оповещения, который защищает нас от угрозы. Однако, несмотря на то, что угрозы изменились, наша система продолжает реагировать, когда вы испытываете это ощущение.
Не все стрессы одинаково негативны
Стресс теперь считается вредным для здоровья ингредиентом. Люди жалуются на перетаскивание, как на тяжелое бремя, бесконечное обязательство. Однако наличие умеренных сумм имеет преимущества.
Стрессовая реакция позволяет нам реагировать, когда происходит что-то действительно опасное и нам нужно задействовать большое количество энергии за короткий промежуток времени. Другими словами, это чувство помогает, когда есть настоящие «львы», а не те, которые мы воображаем возможными среди многих других.
В связи с этим недавнее исследование, проведенное в Университете Беркли, показывает, что краткосрочный умеренный стресс может улучшить бдительность, производительность и память.
По мнению исследователей, прерывистые и стрессовые события — это, вероятно, те, которые заставляют мозг быть более внимательным и позволяют ему лучше выполнять свои функции, когда человек находится в опасности. Если слишком мало стресса может привести к скуке и депрессии, слишком сильный стресс может вызвать беспокойство и нанести вред нашему здоровью. Однако правильное количество настраивает мозг и улучшает работоспособность и здоровье.
Преимущества стресса
Как мы видели, определенные уровни стресса могут помочь нам улучшить нашу производительность, а также нашу реакцию на определенные раздражители чтобы быть более эффективными, а также помогать нам вовремя реагировать.
Сохраняя позитивное отношение к стрессу и научившись правильно с ним справляться, мы можем сделать это возможностью чтобы улучшить наши возможности. В частности, вот некоторые из преимуществ, которые мы можем получить:
Повышение мотивации
Без определенного уровня стресса легко потерять мотивацию закончить что-то важное или продолжать совершенствоваться день ото дня. Когда мы чувствуем небольшой стресс, мы, скорее всего, примем решения или сделаем что-то, что позволит нам достичь того, что мы ищем, или выполнить отложенную задачу.
Здесь вступает в игру так называемый когнитивный диссонанс, который превращается в напряжение, когда мы чувствуем, что окружающая среда не соответствует нашим ценностям или ожиданиям. Когда мы чувствуем стресс, это сам стресс дает нам дополнительные силы, как физически, так и морально, чтобы изменить эту среду.
Помимо улучшения предрасположенности к социальным отношениям, это может помочь показать больше социального поведения. Это один из выводов исследования Университета Фрайбурга, которое показало, что участники, которые пережили стрессовую ситуацию и объединились с партнером во время игры, были более склонны доверять человеку, с которым они общались.
Дети с лучшим развитием
Легко стрессовая беременность имеет свои преимущества и может принести пользу детям. Вопреки распространенному мнению, Уровень психологического стресса матери во время беременности от умеренного до умеренного действительно может улучшить созревание плода.
Об этом говорится в исследовании Университета Джона Хопкинса, данные которого подтверждают, что женщины, которые пережили легкий или умеренный уровень стресса во время беременности, имели более продвинутых детей в раннем детстве. Эти дети в два года имели более развитые и двигательные навыки, чем у матерей, которые не страдали от стресса.
