Жизнь без ожиданий, а также нереалистичные ожидания не позволяют нам быть свободными. Часто мы верим, что это должно произойти только потому, что мы хотим чего-то конкретного. Но реальность такова, что то, что должно произойти, произойдет, согласны мы или нет.
Люди во многих случаях мы ошибочно думаем с мысленной схемой «так и должно быть». Мы жестко применяем это к себе, другим и к жизни. Мы говорим такие вещи, как «мой босс должен хорошо ко мне относиться», «все должно всегда идти хорошо и с небольшими усилиями» или «я должен хорошо выполнять свою работу, потому что это не значит, что я ленив». Во что мы верили? Судье? В Бога? Кто может сказать, что должно или не должно быть?
Когда мы живем в надежде, что жизнь работает так, как мы хотим, что все будет так, как мы хотим, или что другие будут относиться к нам так, как мы думаем, что мы заслуживаем, мы на самом деле являемся рабами того, чего ожидаем.
Жизнь с нереалистичными ожиданиями заставляет нас эмоционально слабые люди, поскольку мы ожидаем, что все будет происходить так, как мы хотим. Фактически, в значительном проценте случаев жизнь пойдет по другому пути, чем мы ожидали, и у нас нет другого выбора, кроме как принять это как можно более спокойно.
Если мы не тренируемся, чтобы отпустить ожидания и принять то, что грядет, мы рискуем значительно пострадать, впасть в депрессию или наполниться тревогой. Каждый выбирает то, что ему больше нравится, потому что каждый является хозяином своего эмоционального состояния.
Жизнь без иррациональных ожиданий, как мне от них избавиться?
Ключ кроется в узнайте разницу между тем, что можно контролировать, и тем, что нельзя. Вы не можете контролировать мышление или отношение других. Как и обстоятельства мира и жизни. Однако я могу контролировать свои отношения. Способ думать об этом и справляться с этим.
Когда мы пытаемся контролировать неконтролируемое мы расстраиваемся, потому что то, чего мы хотим, никогда не произойдет. Наши возможности для действий сводятся к тому, что мы можем делать что-либо наилучшим образом из тех, что мы умеем, или действовать так, как мы умеем. Однако это не означает, что мы будем вознаграждены или что все пойдет в соответствии с нашими ожиданиями и желаниями. Давайте выбросим эту абсурдную идею из головы и начнем принимать реальность.
Представьте, например, что однажды кто-то скажет вам: «Небо должно быть зеленым, как яблоко, просто потому, что мне нравится этот цвет, и я надеюсь, что однажды оно будет таким». Что бы вы подумали? Наверняка у этого человека есть абсурдное желание, которое никогда не сбудется по той простой причине, что это невозможно, и потому что, как бы мне ни нравилось что-то, это не означает, что это обязательно должно произойти.
Таким же образом, когда мы питаем нереалистичные ожидания в нашей жизни, с нашими собственными делами, мы навязываем и требуем, чтобы это было, когда этого не будет, и нам это не нужно.
Ты не бог
Поэтому, когда вы понимаете, что ожидания приходят вам в голову, а в вашем внутреннем диалоге есть «следует», помните, что Вы не Бог, который может изменить ход вещей, только человек, как и любой другой, который делает все, что в его силах, но из этого не следует, что у него все будет хорошо или что жизнь будет справедливой.
Вы также можете спросить себя, кто сказал, что у меня все должно быть хорошо? Где написано, что такой человек должен относиться ко мне так, как я того заслуживаю? Могу ли я каким-то образом контролировать поведение другого? Мир должен меня удовлетворить и надеюсь на это?
Когда вы найдете реалистичные и рациональные ответы на все эти вопросы и измените свой внутренний диалог на «Я бы хотел, но, может быть, это не так и мне это тоже не нужно» или «Я не ожидаю, что menganito сделает мне подарок на нашу годовщину, хотя было бы здорово, если бы он это сделал», вы поймете, что вы намного сильнее и свободнее.
Живите без нереалистичных ожиданий
Вы освободитесь от иррациональных ожиданий, от жесткости. И вы начнете принимать то, что приготовила для вас Вселенная. Иногда вам это нравится, иногда нет, но в этом вся суть жизни.
Если бы все было всегда радужно и так, как мы хотим, в этой жизни было бы мало изящества. Нет радости без печали, удовлетворения без разочарований, успеха без неудач . Чтобы почувствовать покалывание, которое вызывает достижение ожидания, мы должны знать разочарование и терпеть его.
Начните позитивные психические изменения сегодня! Запишите на бумаге все свои ожидания в отношении себя, других и мира и измените их. Вы бы хотели, чтобы они исполнились, но это не обязательно, и что бы ни случилось, вы примете это и перенесете. Практикуйте более зрелый и сильный внутренний диалог, и вы победите.
