Часто говорят, что не бывает такого заразительного чувства, как плохое настроение. Жизнь с человеком, привыкшим к постоянным нападкам, негативным оценочным суждениям и постоянной критике, в конечном итоге подрывает нас изнутри до почти отчаянного состояния. Наверняка вы испытывали это лично при случае. Как и в любой другой момент, вы почувствовали, что простая улыбка, полная радости и искренности, может сделать внутри вас, мгновенно заражая вас явно положительными эмоциями.
А как насчет стресса? Знаете ли вы, что это измерение никоим образом не исключает того, что оно также является «вирусом», почти таким же заразным, как и плохое настроение? Эксперты говорят нам, что те, кто в конечном итоге становятся жертвами влияния других людей в этом отношении, страдают от так называемого «вторичного стресса». Что-то любопытное, несомненно, но не потому, что нам любопытно, мы должны недооценивать это, потому что это может быть столь же серьезным.
СТРЕСС НАШИХ ЛЮДЕЙ
Возьмем простой пример. Вы живете с партнером, который по рабочим причинам подвергается многим давлениям, многим обязанностям, целям, которые необходимо выполнить, и требованиям, которые необходимо принять. Постепенно этот рабочий стресс распространяется и на семейное окружение. Его настроение меняется, моменты, которые он проводит дома, полны напряжения, он плохо спит по ночам, и к нему относятся иначе. Как мы будем себя чувствовать? Постепенно мы заметим определенное удушье из-за этого круга стресса и беспокойства, дом превратится в небольшую черную дыру, в которой сильно пострадает общение и где общие моменты больше не будут иметь того качества, которое было раньше.
Появятся разочарование и беспокойство, и мы, почти не осознавая этого, поймем стресс другого человека. Этот факт демонстрируют, например, исследования, проведенные в Дрезденском технологическом университете. Таня Сингер, ученый и руководитель проекта, объясняет, что человек, подвергшийся сильному стрессу, может вызвать такую же реакцию в нашем организме. Следует отметить, что есть люди более чувствительные, чем другие, но в целом, живя или проводя много времени с человеком, находящимся в стрессе, уровень кортизола в крови значительно повышается.
И будьте осторожны, есть еще данные, которые мы не можем игнорировать. Дети наиболее уязвимы для этого вида стресса, который родители могут передать им дома.
УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ СРЕДИ ВСЕХ
Здесь можно сказать, что наиболее распространенный стресс, от которого мы можем пострадать, — это стресс, который мы испытываем дома. Возможно, что причина в работе, в этих рабочих давлениях. Проблемы, которые настигают нас и которые мы затем проецируем на нашу семейную жизнь. Часто мы впадаем в стресс, почти не осознавая этого, постепенно мы ускоряемся, мы ставим одни вещи в приоритет над другими, оказывая еще большее давление на себя. Мы плохо едим, плохо спим и проецируем беспокойство на окружающих нас людей, в том числе на детей. Мы перестаем уделять время тому, что действительно важно. Что мы можем сделать?
Если кто-то из ваших близких переживает период сильного стресса, вы должны заставить их это увидеть. Иногда многие люди не могут осознать, они думают, «что это нормально», что это давление необходимо для достижения цели. Но нужно прояснить, что когда человек теряет здоровье, нет большей цели, чем само равновесие, чем сама жизнь. И даже больше, если это состояние влияет на других. Мы должны показать им, что их личная ситуация делает с ними и с другими. Стоит помочь ему установить границы и понять, в сущности, что важно: здоровье, спокойствие, равновесие, привязанность семьи, пары, благополучие малышей .
Если на вас влияет стресс коллеги, друга или другого родственника, стоит упомянуть и об этом. Заставьте его увидеть необходимость изменить ритм своей жизни, иначе он в конечном итоге потеряет собственное здоровье, и он также увидит, как люди вокруг него могут уйти от них. Вы тоже должны «открыть свой защитный зонтик». Сохраняйте спокойствие и избегайте их реакции, беспокойства, ритма . будьте терпеливы и передавайте адекватное спокойствие, которое может принести пользу другому человеку. Теперь, если вы видите, что это невозможно и что вы также теряете собственное здоровье из-за человека, который не позволяет себе помочь или не использует стратегии улучшения, вы должны принять решение. Наш баланс и наше счастье также на первом месте.
Изображение предоставлено: Алехандра Нидермайер.
