Некоторые предпочитают игнорировать сны, а другие уделяют им все внимание. Некоторые, со своей стороны, думают, что сны — это отчаянный крик того, о чем мы не говорим, когда мы бодрствуем. Правда в том, что существуют различные теории и исследования в отношении сна, и поэтому существует так много гипотез о том, что происходит в нашем уме, пока мы спим.
Почему мы мечтаем? Что означают сны? Откуда берутся образы, которые появляются в уме? Как образуются кошмары? Ответы на них совсем непростые, и на многие из них еще нет ответа с адекватной научной строгостью. Для тех, кто это делает, мы написали именно эту статью.
Мечты: больше, чем REM
Мы не будем здесь говорить о фазах сна или стадиях быстрого сна, которые мы проходим каждый раз, когда закрываем глаза и готовимся к отдыху. Но да, о том, что происходит в нашем уме по отношению к тем образам, которые появляются, часто без смысла или объяснения.
Некоторые исследования показывают, что все, что мы делаем в течение дня, накапливается в определенной области мозга, а когда мы спим, оно снова «выходит», но смешанным образом, символично и бессвязно. Новости, которые мы прочитали, прогулка с друзьями, спор с парой, фильм, который мы видели, или здание, которое привлекло наше внимание, когда мы ехали на работу, и т. Д.
Образы, звуки, воспоминания и опыт объединяются, чтобы сформировать сон, как если бы он был кратким изложением всего, что произошло в тот день. Но, конечно, это не только текущие ситуации. Часто они сочетаются с отголосками прошлого, событиями, которые произошли некоторое время назад, или людьми, которых мы вспомнили.
Опыт сновидения
Мы все переживаем это, хотя не всегда помним. Хотя мы пытаемся рассказать сон или записать его в блокнот, обычно нам не хватает деталей. составить головоломку, которая имеет какой-то смысл или из которой мы можем использовать что-то для реальности. Никто не имеет возможности изобразить это подробно и точно. Хотя мы можем вспомнить это ярко, у нас есть только то, что мы можем вспомнить, когда просыпаемся.
По словам Аллана Хобсона, во время сна умственная деятельность, которую мы поддерживаем, очень похожа на то, что произошло бы, если бы мы действовали таким образом в реальности, Хотя есть определенные элементы, которые невозможны в бодрствующем состоянии (например: увидеть умершего родственника, полететь как птица или увидеть себя взрослыми детьми).
Когда мы мечтаем, в действие вступает не только мозг, но и чувства, и даже мышцы. Страх, счастье и неуверенность правят нами. Мы можем проснуться с тахикардией, мокрым от пота или с одышкой. Но в большинстве случаев сны случаются «без рифмы и без причины» и исчезают незаметно, когда вы открываете глаза или слышите звук будильника.
Почему? Все зависит от разных факторов. С одной стороны, фаза сна, в которой мы находимся. Если мы находимся в фазе быстрого сна, образы и переживания становятся более ясными, обширными и проницательными. Мы можем не знать, как отличить реальность от мечты. Если вместо этого они происходят во время NREM, будет меньше изображений и будет больше типичных сцен повседневной жизни (на работе, приготовлении еды, в парке и т. Д.).
Какова функция снов?
Основная цель отдыха — восстановить тело таким образом, чтобы оно оставалось в оптимальных условиях, если мы говорим о физиологической сфере. Но в том, что касается психологических, они часто имеют большое эмоциональное содержание, и по этой причине их не следует недооценивать.
Исследования показали, что сны укрепляют память и помогают эффективно восстанавливать воспоминания. Существуют также теории, которые подтверждают, что сны обеспечивают мозг стимуляцией, необходимой для пробуждения от глубокого сна, и что они активируют «мозговые цепи», связанные с эмоциями.
Мечты и их теории
Из исследований Зигмунда Фрейда, который был убежден, что сны — это маскировка подавленных желаний, как обычно говорят, «много воды текло под мост». В двадцатом веке появились новые теории, которые либо подтверждают, либо опровергают гипотезы так называемого «отца психоанализа».
Один из них — психолог из Гарварда. Дейрдре Баррет, которая указывает, что сны служат для решения проблем, когда мы отдыхаем. Это означает, что люди эволюционировали до такой степени, что во сне мы способны решать всевозможные загадки. Как было бы хорошо, если бы это всегда было правдой!
На самом деле сны очень наглядны, но обычно в них нет особой логики. Да, для того, чтобы они действительно служили решением наших проблем, нам нужно было бы проанализировать их более подробно. Пока все хорошо, но учтите, что мы помним только часть из них. Согласно этой теории, сон — это еще один способ мышления, который может помочь нам дать «план Б» нашим проблемам.
С другой стороны, психиатр Цзе Чжан предложил идею о сновидениях и их функциях. По словам этого профессионала, мозг постоянно хранит воспоминания, независимо от того, спим мы или бодрствуем.
Это значит, что сны такие же, как мысли или воспоминания, которые приходят нам в голову, когда мы открываем глаза. Подумайте, что вас когда-нибудь ловили на «мечтах»? Нечто подобное происходит, когда вы ложитесь спать, только в этом случае это может быть бессознательная деятельность, и мы не можем ее контролировать.
