Родитель, наш супруг или даже наши дети. Жизнь не всегда легка, и может случиться так, что в некоторых случаях вы были вынуждены заботиться о пожилом человеке или другом близком человеке, страдающем от болезни, сделавшей их зависимыми. Что-то такого масштаба требует силы, мужества, преданности делу . и любви к этому больному человеку.
Это работа, которая не требует расписания и требует всех наших чувств. И в большинстве случаев износ не только физический, но и вовсе не . эмоциональный стресс может стать тем болезненным спутником, с которым приходится справляться каждое утро, когда мы просыпаемся. Вы посвящаете всю свою энергию заботе об этом человеке, но кто заботится о вас?
ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЗНАКИ
Когда вы ухаживаете за ребенком, вы иногда теряете собственное видение себя. Как я буду заботиться о себе, если тому, кто со мной, нужно гораздо больше, чем мне? Мы должны думать, что мы — главный инструмент этого механизма, который движет всем: домом, семьей . и зависимым человеком. У вас есть время на перерыв? Невозможно! Этот уровень ответственности и обязательств приводит нас, даже не осознавая этого, к ряду признаков, которые могут ясно показать нам, что мы нездоровы. Посмотрим на них:
–Проблемы мечтать.
-Потеря энергии, хроническая усталость.
—Социальная изоляция.
-Слишком много прибегать к таблеткам, обезболивающим, обезболивающим .
-Сердцебиение, приступы беспокойство.
-Небольшие утечки памяти.
-Изменения аппетита: или больше тяги, или меньше интереса.
—Изменения юмора, внезапный гнев, желание плакать .
-Трудность увидеть, что мы нездоровы, отложить в сторону усталость или боль, сделать их менее важными для пациента, о котором мы заботимся.
КАК Я ЗНАЮ, что я забочусь обо мне?
Мы знаем, что вы очень важны для человека, которому служите. Что вам еще нужно в вашем доме, чтобы от вас было много зависимых . А как насчет вас? Как вы себя чувствуете? Кто вас посещает? Вы слушаете других, когда они говорят вам, что вы плохо выглядите и что вам нужно немного отдохнуть? Важно, чтобы вы не только слушали других, вы также должны слушать себя, свое тело, свои эмоции.
Важно, чтобы лица, осуществляющие уход, принимали во внимание следующие аспекты:
1. вы высыпаетесь?
Нам нужен спокойный сон, чтобы восстановить энергию, избежать несчастных случаев, стать менее раздражительными . Недостаток сна может стать хроническим заболеванием, мы должны помнить об этом. Эмоциональное напряжение может нарастать, и, в конце концов, мы также можем подвести человека, о котором заботимся.
2. Поддерживаю ли я свои социальные отношения? Сохраняю ли я свои хобби и интересы?
Иногда наши обязательства перед зависимым человеком уводят нас из круга общения и даже у других членов нашей семьи. Мы должны задуматься об этом аспекте, поскольку он может вызвать у нас множество физических и психологических проблем. Не отдаляйтесь от окружающих, продолжайте сохранять старые привычки, насколько это возможно. Может быть, выпить кофе с друзьями? Выходить из дома один раз в неделю? Взять выходной? Не теряйте свои интересы, свои увлечения . то, что определяет вас и что делает вас страстным. Выберите те, которые наиболее жизнеспособны для продолжения реализации в той ситуации, в которой вы оказались сейчас, конечно, некоторые из них вы сможете сохранить.
3. Можете ли вы найти моменты для собственного отдыха?
Мы знаем, что выполнение ваших обязательств требует ваших усилий почти 24 часа в сутки. Но никто не может сохранять постоянную самоотдачу . Жизненно важно, чтобы у вас были моменты отдыха, без необходимости выходить из дома или оставлять семью в покое.р. Конечно, есть какой-то простой способ расслабиться, вздохнуть, побыть собой на мгновение. Минутку. Стоит попробовать и установить это так каждый день.
Вы важны для того человека, которого любите, этого хрупкого и зависимого человека. Но вам также нужны забота, любовь и преданность.
