Говорят, что вздох — это воздух, который мы оставили для того человека, которого нам не хватает. Это ежедневное действие, которое, кажется, позволяет нам излить жало печали, как тот, кто позволяет весу души ускользнуть, пытаясь найти облегчение, мимолетное утешение, когда он слишком сильно болит.
Теперь . действительно ли вздохи — это физиологический катарсис наших эмоциональных проблем? Только частично. Люди вздыхают, когда мы чувствуем стресс, разочарование или когда печаль овладевает нами своей пепельной пеленой. Вот когда наше подсознание, почти рефлекторно, кажется, ищет эту кнопку сброса, чтобы насытить кислородом, на мгновение освободиться от боли.
Говорят, что вздохи — это ответ на все те вопросы, которые витали в воздухе, и что во вздохах больше любви, чем в любом поцелуе. Однако если люди вздыхают, то это по очень конкретной причине: чтобы не умереть.
Следовательно, мы можем предположить, что люди осуществляют этот биологический акт как простой эмоциональный выход. Однако это не всегда так, ведь, если бы человек не вздохнул, он бы умер. Так как вздох — это очень специфический тип дыхания, которое мы выполняем в течение дня и непроизвольно.
С каждым глотком воздуха, который мы громко выдыхаем, мы возобновляем цикл жизни. Это что-то столь же любопытное и красивое, чем мы хотим поделиться с вами.
Непроизвольный вздох, жизненное дыхание
Бывают произвольные вздохи и непроизвольные вздохи. Последние на самом деле являются жизненно важной поддержкой для здоровья и поддержания наших легких. Этот рефлекс работает и организуется в нашем теле благодаря увлекательной последовательности шагов, которые стоит знать.
Согласно исследованию, проведенному в «Школе медицины» Стэнфордского университета (США), наш мозг постоянно «выбирает», какой тип дыхания нам нужен. тем не мение, Эту деликатную задачу выполняют два очень специфических типа нейронов, расположенных в стволе мозга, и которые ученые называют «кнопками вздоха».
Эти данные очень любопытны: бывают случаи, когда наши альвеолы разрушаются. Когда это происходит, способность наших легких обменивать кислород на углекислый газ серьезно нарушается. Решение? Именно тогда срабатывают «кнопки вздоха», отдающие команду вздохнуть, чтобы открыть эти альвеолы, тем самым позволяя войти вдвое большему объему воздуха, чем при нормальном дыхании.
Это механизм выживания, который мы выполняем, не осознавая этого, примерно двенадцать раз в час.. Невероятно и замечательно, без сомнения.
Эмоциональные вздохи: чего нам не хватает
Карл Тайген — известный ученый из Университета психологии Осло, награжденный именно за свои исследования так называемых «эмоциональных вздохов». В течение 2010 года он проводил различные расследования, в которых смог продемонстрировать следующее:
- Люди очень восприимчивы к чужим вздохам. Мы почти мгновенно сопереживаем тому, кто глубоко вздыхает.
- Однако, и вот самое интересное, эта «связь» настолько сильна, потому что мы обычно связываем этот акт с эмоциональной болью.
- Добровольные вздохи интерпретируются нашим мозгом как выход для разочарования, разочарование, горе, поражение по кому-то, кого нам не хватает или по тому, чего нам не хватает. Поэтому практически сразу мы задаемся вопросом: «Что с тобой не так, что ты думаешь, что тебя беспокоит?».
Люди гораздо больше сочувствуют боли других, чем моментам счастья.. Это инстинктивный и тонкий механизм, который всегда служил нашему виду для выживания как социальной группы. Потому что умение читать потребности жизненно важно, чтобы иметь возможность оказывать поддержку.
Вздох, чтобы перезапустить мысленно и физически
Мы уже знаем, что вздохи жизненно важны для поддержания нашего жизненного цикла в легких. Интимная и совершенная связь между нашим мозгом и дыхательной системой. Согласно исследованию, проведенному в Лувенском университете,, Если бы в течение дня мы искали разные моменты, чтобы расслабиться и просто вздохнуть, мы бы заметили большие преимущества.
Эти данные не новы и не странны. Наука медленного и глубокого дыхания, несомненно, включает в себя множество техник релаксации, йоги и упражнений, связанных с внимательностью. По мнению авторов данной работы, было бы интересно, если бы мы реализовали на практике следующее:
- Найдите тихое место для душевного отдыха.
- Сядьте с прямой спиной.
- Вытяните грудь вперед и положите руки на колени.
- Сделайте глубокий вдох через нос на счет 4 секунды. Удерживайте его еще четыре секунды, а затем глубоко и громко вздохните, длится 7 секунд.
Это простое упражнение не только способствует расслаблению, но и позволяет нам быть более внимательными, улучшать наши когнитивные способности и отключать раздражающий умственный шум.
Таким образом, как мы видим, вздох, несомненно, содержит захватывающие измерения, которые определяют, что мы есть, как мы функционируем, что мы чувствуем и даже как мы взаимодействуем с окружающей средой. Не стесняйтесь вздыхать каждый день и каждое мгновение, чтобы перезапустить чудесный круговорот жизни и счастья.
