Наверняка вы слышали об окситоцине, гормоне, связанном со многими из наших нежных жестов, таких как объятия. Его слава вполне заслужена. Это очень ценное научное открытие, которое подтверждает то, что мы все знали всегда: объятия утешают, исцеляют и делают жизнь счастливее.
Несколько десятилетий назад было обнаружено, что при родах женщины выделяют большое количество окситоцина. Этот гормон уменьшает боль при родах и, вместо этого, способствует сильному чувству привязанности к новорожденному. Это переводится в желание обнять, поцеловать, погладить.
Лучшее пришло позже. С помощью различных экспериментов, проведенных по всему миру, было обнаружено, что существует гораздо больше ситуаций, активирующих выработку этого гормона. Например, было обнаружено, что 5-секундное объятие ее стимулировало; но одна из 20 секунд активирует его и эквивалентна месяцу терапии. Замечательно, правда? Но на этом дело не заканчивается. Поцелуи, которые воспринимаются как проявление любви, также выделяют окситоцин.
«Я обнимаю тебя, и мандарины разбегаются; Я целую тебя, и весь виноград выплеснет сокрытое вино твоего сердца на мои уста «
–Джоконда Белли–
Эмоциональное благополучие — не единственное положительное последствие секреции этого гормона. Это также имеет решающее влияние на физическое благополучие. Это помогает вам меньше болеть и быстрее выздоравливать, если вас что-то затронуло. Укрепляет иммунную систему и улучшает работу сердца. Это маленькое химическое чудо, которое обогащает вашу жизнь.
Как активировать гормон объятий?
Окситоцин — это гормон, который активируется в основном при физическом контакте. Легко отпускается через объятия и поцелуи, но также реагирует на другие раздражители, такие как теплое слово или даже простое похлопывание по плечу.
У всех нас есть рецепторы в нашей коже, называемые тельцами Мейснера. Эти компоненты позволяют нам воспринимать температуру, текстуру вещей, ласки, щипки и т. Д. Как только они получают стимул, они посылают сигнал в кору головного мозга, который интерпретирует, что это за стимул. Ну, у нас больше этих тельцов в руках и на губах.
В эксперименте, проведенном в Калифорнийском университете, функция мозга группы добровольцев контролировалась с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Таким образом, было обнаружено, что объятия заметно стимулировали выработку окситоцина. В изучаемой группе объятие должно было исходить от человека, к которому они не испытывали сексуального влечения или страсти. Это исследование также доказало, что чем больше окситоцина, тем меньше кортизола, гормона стресса.
Факты о гормоне объятий, о которых вы, возможно, не знали
Чтобы лучше понять, как работает гормон объятий, вот некоторые факты, о которых вы, возможно, не знали, и которые помогут понять, почему окситоцин стал предметом многих исследований.
- Гормон объятий вырабатывается гипофизом. Он регулируется клетками гипоталамуса, который, в свою очередь, влияет на все железы тела. Как кто говорит: это касается всего тела.
- Когда окситоцин вырабатывается, он появляется в крови. В этом случае миндалевидное тело запускает серию реакций, которые приводят к более благородному и спокойному поведению.
- В 1998 году у детей с аутизмом был обнаружен более низкий уровень окситоцина. В 2003 году был проведен эксперимент, в котором этот гормон вводили внутривенно, и у этих детей наблюдалось снижение автоматизированного поведения.
- Окситоцин — отличное противоядие от социальных страхов и фобий. Другими словами: если вы находитесь в социальной ситуации, которая вызывает у вас страх, вероятно, объятие кого-то из близких вам людей в этот момент утешит вас.
- Объятия помогают уменьшить печаль и улучшить функцию артериального давления. С другой стороны, поцелуи имеют эффект, аналогичный обезболивающему, но они также помогают сжигать калории и уменьшать морщины.
- Гормон объятий также способствует выработке большего количества серотонина и дофамина. Проще говоря, это снижает стресс и помогает вам более позитивно относиться к жизни.
Фармацевтическая промышленность позволяет нам повышать уровень окситоцина с помощью лекарств. Но зачем лишать себя объятий и поцелуев? Вам не нужно искать их в аптеке, они бесплатны и помогают преодолеть барьеры одиночества. Барьеры, которые часто усиливают вашу тревогу.
