Машина Марты стояла у дома уже пять лет. Он говорит, что чувствует себя неспособным принять его, почти смотрит на него с тех пор, как попал в аварию. Реальность такова, что, к счастью, с ним ничего серьезного не случилось, но все же оставило массу психологических последствий. У этого сильного страха перед вождением снова есть имя: амаксофобия..
Для Марты это проблема, поскольку для передвижения ей нужна машина, ее партнер живет в городе и всегда вынужден полагаться на другой транспорт. Кроме того, она отказалась соглашаться на различные работы, потому что была вынуждена путешествовать на машине. Амаксофобия — тормоз в жизни тех, кто ею страдает.
Как известно, фобии представляют собой психологическое расстройство, относящееся к группе тревожных расстройств. Фобии — это очень сильные и иррациональные страхи перед различными ситуациями., раздражители и т. д, которые действительно безвредны.
тем не мение, наш мозг предвзято воспринимает их как большую угрозу От которого мы должны сбежать, если хотим выжить. Они очень вредны для человека, который страдает от них, поскольку, как и Марта, они сильно ограничивают свою повседневную жизнь.
Но что такое амаксофобия?
Амаксофобия — это преувеличенный и искаженный страх перед вождением любого транспортного средства. Человек не может контролировать этот страх и избегает дорожной ситуации или убегает от нее, что заставляет ее усиливаться и поддерживать себя с течением времени.
Им страдает 4% населения, чаще встречается у женщин., хотя мужчин тоже много, но они обычно не так много сообщают о своем расстройстве, потому что склонны больше скрывать свои страхи и «уязвимости».
Причин, по которым человек может страдать амаксофобией, много. Может появиться после травмы. или знать, что это было у кого-то другого. Также причинами являются наличие в анамнезе тревожности или других психологических расстройств, низкая самооценка или боязнь в целом.
Эти люди также очень неправильно понимаются обществом, и им иногда приходится терпеть насмешки, что заставляет их избегать даже разговоров на эту тему.
Продолжаем с Мартой
Марта говорит нам, что однажды он решил победить свои страхи и взял свою машину, чтобы поехать к своему напарнику, но именно простой звук запуска двигателя заставил его подумать: «А что, если авария повторится?
Это сделано все физиологические реакции на тревогу будут вызваны в вашем теле что мы уже знаем: потливость, тахикардия, гипервентиляция, тремор, головокружение .
Этот эпизод заставил ее никогда больше не доверять себе и отдать это за потерянное: «Я никогда больше не буду водить машину, мне придется принять это, я не в состоянии преодолеть это». Эти негативные мысли еще больше усилили страх Марты. В конце концов, он остался дома, размышляя, «насколько это бесполезно».
Как мы можем помочь Марте?
Еще раз, столкновение со своими страхами освобождает меня от них. И да, для Марты это единственный способ снова вести машину спокойно и уверенно.
Ее ранее была поставлена слишком сложная цель: ехать в деревню ее парня, которая была на значительном расстоянии. В его мозгу в то время шла тысяча: «Мне нужно перейти шоссе», «На полпути есть участок, по которому машины едут очень быстро».
Вы должны начать с более реалистичных целей, например (это будет зависеть от конкретного случая), сесть в машину в течение пяти минут и без лишних слов наблюдать за ней, пока уровень беспокойства не снизится.
Затем мы можем вставить ключ, включить свет и начать и немного подождать, по истечении этого времени, мы можем попробовать двигаться на машине и по мере того, как мы преодолеем эти ситуации, мы сможем столкнуться со следующими.
Это требует времени, усилий и мотивации, и благодаря этим трем качествам человек преодолеет свою фобию.
Но это еще не все, нельзя забывать о когнитивных техниках. Если мы не изменим свой образ мышления, мы не сможем изменить свой образ действий.. Вот некоторые предвосхищающие мысли от этих людей: что, если я снова попаду в аварию? Что, если я столкнусь с грузовиком, пытаясь его проехать?
Этих пациентов необходимо обучить обнаруживать эти мысли и изменять их, поскольку их негативным мыслям верят и делают их реальностью. Когда кто-то верит во что-то, он действует так, как будто это действительно так., поэтому мы должны расспросить их.
Насколько велика вероятность аварии, если вы хорошо водите машину, ваше зрение в порядке…? Какие у вас есть признаки того, что вы собираетесь наехать на грузовик, если вы его проезжаете? Правда, что вы попали в аварию, но означает ли это, что она повторится?
Марта поняла
Ну наконец то Марте удалось побороть амаксофобию, ваш страх вождения. Постепенно он раскрыл себя и изменил свои мыслительные способности и ошибки мышления, что улучшило качество его жизни.
Теперь расскажи нам, иметь нормальное уважение к вождению с нормальным уровнем тревожности, что заставляет ее принимать меры, такие как пристегивание ремня безопасности, движение со скоростью, установленной законом, включение света при необходимости и т. д.
Потому что страх или обычное беспокойство помогают нам принять определенные меры, необходимые для успешного выхода из ситуации, беспокойство — это хорошо и в некоторой степени полезно. Когда он чрезмерный, преувеличенный и иррациональный, это уже патология, и именно здесь мы должны действовать, чтобы жить лучше.
