Уровень толерантности к разочарованию зависит от каждого человека. а когда он низкий, он проявляется по-разному. Пример: Алисии 23 года, она отправилась в путешествие со своей семьей. Перед посадкой в самолет он понимает, что его документ, удостоверяющий личность, отсутствует в ручной клади, где он должен быть. В ярости она обвиняет свою мать в том, что накануне постирала ее одежду и неправильно упаковала чемодан.
Наверное, если бы она сама выполняла эти задачи, которые принадлежат ей, а не матери, она бы не забыла дома свой документ. Алиса — пример низкой терпимости к разочарованию, не зная об этом, потому что это возникает при негативном управлении чувствами в стрессовых ситуациях. А ты, ты один из тех, кто тонет в стакане воды?
«Разочарование вызвано обществом, которое просит нас быть тем, кем мы не являемся, и обвиняет нас в том, что мы такие, какие мы есть. Прямо сейчас всем по-прежнему управляют мужчины; женщина находится в явном дисбалансе. Для начала мы должны сбалансировать равенство мужчин и женщин »
-Алехандро Ходоровски-
«Мои пожелания — это заказы»
Практически все дети плохо переносят разочарование. В процессе обучения развивается способность справляться с ситуациями, в которых вы не получаете всего, что хотите, будь то другой ребенок, играющий с вами, ваша мать, покупающая вам мармелад, или вы уронили мороженое и не хотите купить другой.
тем не мение, есть люди, которые никогда не понимают, что их желания не всегда будут выполнены и что их предпочтения будут зависеть от окружающей среды, поскольку есть другие люди, также со своими желаниями и устремлениями, а также с техническими, экологическими и многими другими неудобствами.
Есть много способов. тем не мение, низкая толерантность к разочарованию часто проявляется, когда человек сталкивается со стрессовой ситуацией, и в этом случае он реагирует гневом, чрезмерный гнев или меланхолия перед лицом ситуаций, которые большинство людей способно разрешить внутри себя.
В самых серьезных случаях низкая терпимость к разочарованию. может привести к проблемам, связанным с употреблением наркотиков, социальная маргинализация или самоубийство.
«Разочарование — это интересное эмоциональное состояние, потому что оно может выявить худшее в том, кто разочарован»
-Дэниел Хэндлер-
Решите свою низкую терпимость к разочарованию
Есть четыре показателя, которые полезны для классификации человека с низкой толерантностью к разочарованию:
- Человек с BTF не может отличить свои желания от своих потребностей.
- Ваши реакции на невыполненное желание проявляются во взрыве чувств. которые колеблются между чрезмерной настойчивостью и гневом, вплоть до словесных нападок на человека, «отвечающего» за удовлетворение их неудовлетворенных потребностей.
- Им сложно принять, что жизнь не должна быть легкой и комфортной, как они стараются верить. По факту, они цепляются за то, что «должно быть», и не принимают того, что «есть».
- У них мучительный страх неудачи и низкий уровень терпения.
Низкая терпимость к разочарованию был определен как серьезное эмоциональное расстройство, способное разрушить семьи, дружба и работа и романтические отношения. Правда в том, что люди, которые страдают от этого, могут использовать в своих интересах такие аспекты себя, как настойчивость, невербальную агрессивность и свою чрезмерную способность к убеждению, чтобы развить эти навыки в позитивном отношении к своей среде, одновременно обучаясь расслаблению.
Советуйтесь не со своим страхом, а со своими надеждами и мечтами. Не думайте о своих разочарованиях, а о своем потенциале «
-Иоанн XXIII-
Однако отрицательная сторона человека, который принимает свою низкую терпимость к разочарованию, не желая ее менять, может проявляться многочисленными компульсивными заболеваниями, такими как трихотилломания (трогать и тянуть за волосы), навязчивые покупки, клептомания, членовредительство, пиромания или периодическое взрывное расстройство (вспышки гнева без видимой причины).
Принятие как путь
Принятие — это процесс, с помощью которого мы начинаем осознавать, что не все получится так, как мы хотим, и что мы не можем контролировать все вокруг нас. Наш контроль над миром ограничен, очень ограничен, и в определенных пределах мы можем измениться. Так что лучше всего начать интегрировать в наше мышление, что контролировать все невозможно.
«Если у чего-то есть решение, почему так много беспокойства? Если у тебя его нет, зачем столько горя? «
-Шантидева-
Еще один фундаментальный аспект — знать, что есть и другие точки зрения. Наше мнение — наше, ничье другое. Десять человек в одной и той же ситуации могут отреагировать по-разному, и кто прав? Зачем это у нас? В нашей истории обучения написано, что мы всегда были правы, всеми правдами и неправдами, но так было не всегда. Чтобы открыть разум и принять новые точки зрения, это не только избавит нас от гнева, но и обогатит нас как личность.
Все мы хотим быть счастливыми, но не всегда все складывается так, как хотелось бы. Учитывая этот факт, лучше всего увидеть, что произошло, проанализировать это и попытаться предотвратить повторение этого события. Что мы получаем, ставя драму? Ничего такого. Так мы увидим все, что мы действительно не контролируем, и мы начнем освобождаться от ненужных связей.
