Не делай этого, не переживай, не ожесточайте свое существование, потому что ничего из того, что вы делаете, не принесет пользы многим людям. Но какое это имеет значение? Прекратить беспокоиться о том, чего не стоит, — значит обрести психическое здоровье, и, прежде всего, положить конец тем жвачным мыслям, которые отнимают у нас энергию и спокойствие.
Мы должны это признать, что постоянная преданность другим — это почти рефлекторное действие для многих из нас. Это похоже на психическое сухожилие, которое долгое время выполняло очень специфическую функцию в человеческом существе: быть принятым группой.
Потому что кто думает иначе или те, кто действует через здоровый эгоизм, иногда изолированы из большого стада белых овец. И это для многих может быть травматичным.
Адаптация и чувство собственного достоинства
Как бы иронично это ни звучало, думать о том, будет ли то, что мы делаем, хорошо, Постоянная приверженность другим тем, чего она на самом деле достигает, снижает нашу самооценку. и топим наши иллюзии. Потому что бессовестные хищники, как абсолютные жалобщики,.
Образцы почти инстинктивно готовы воспользоваться теми людьми, для которых слова «НЕТ» не существует или запрещено в их совести. Итак, верим мы в это или нет, необходимость приспосабливаться почти каждый момент к ожиданиям других людей также является формой самоповреждения.
Мало-помалу мы входим в сложную динамику, где обнаруживаем, что нами манипулируют, что сказать «да» уже является рефлекторным действием, которое невозможно контролировать. Разочарование переходит в гнев, гнев в горе и горе в нервном срыве.
«Самоуважение не такой мерзкий грех, как самоотречение»
-Вильям Шекспир-
Нет ничего более мрачного, чем восстание нашего собственного врага просто не осмеливаясь практиковать здоровый эгоизм, всегда думая, будет ли то, что мы делаем, приемлемым или нет в глазах других. Предлагаем вам задуматься над этим.
Что бы вы ни делали, это не будет хорошо в глазах многих
Погружение в погоню за выполнением всего, чего ожидают наши партнеры, семья или начальство, лишает нас душевных сил. Мы теряем в весе эмоциональные и психологические ресурсы, и у нас даже развивается экзистенциальная анемия, при которой серьезно страдает ткань нашей самооценки.
Самым сложным из всего этого является то, что эта жизненно важная жертва не всегда вознаграждается. Не все понимают взаимность или ценят наши усилия, но, тем не менее, мы продолжаем инвестировать в них. Точно так же эта умственная преданность делу не знает праздников или перерывов в конце дня.
Психическая перегрузка, в которой пребывает самодовольный человек, усиливается навязчивыми мыслями. и с перефразированием внутренних диалогов, в которых преобладает фраза «если я этого не сделаю, возможно, что .» я должен сделать это очень хорошо, потому что если это не идеально, то что .
Один важный аспект должен быть ясен: этот постоянный стресс, основанный на том факте, что мы принимаем на себя все больше и больше требований, чем мы можем справиться, часто приводит к циклу депрессии.
Альберт Эллис, известный когнитивный психотерапевт, напоминает нам, что это жизненное страдание вызвано не только теми людьми, которые требуют от нас, которые требуют совершенства и отравленных услуг. Это мы своими иррациональными убеждениями усиливаем страдания, которых можно было бы избежать.
Одно из этих иррациональных убеждений — думать, что одобрение других подтверждает нас как людей. Возможно, нас в детстве заставляли верить в это. тем не менее, рост, взросление и развитие становится немного ближе к самому себе обнаружить, что единственный человек, которого мы никогда не должны подводить, это мы.
Итак, чем раньше мы поймем, что иногда все, что вы делаете, не будет хорошо для многих, тем лучше. Мы сможем лечь спать с чистой совестью, без веса, без тревог. Это отличный способ инвестировать в качество жизни.
Что ты делаешь, это делает тебя счастливым
Неважно, что у вас нет грации рассказывать анекдоты. И то, что вы отказались продолжить карьеру, о которой мечтали ваши родители. Также не имеет значения, что ваши друзья считают по пальцам одной руки или что вы безумно смеетесь. Ничто не имеет значения, пока это ТЫ во всей своей сути, ВЫ в каждом сказанном слове, в каждом совершенном действии.
«Вы заслуживаете лучших из лучших, вы один из тех немногих людей, которые в этом несчастном мире продолжают быть честными с собой, и это действительно важно».
-Фрида Хало-
Когда у вас есть смелость отбросить самодовольство, появляется это подлинное «я»., полный и чудесный, который мы все несем внутри. И кто не любит оборачиваться. Кто не любит идти по другому пути.
Потому что пока есть уважение, будет сосуществование. Однако, как мы указывали ранее, первый шаг — уважать себя. Объясняем, как это получить.
Как перестать быть самодовольным человеком
Самодовольный человек — одно из самых добрых существ. Другие это знают и часто пользуются этим. Именно этому учат нас Ричард и Рэйчел Хеллер в книге «Здоровый эгоизм: как позаботиться о себе, не чувствуя себя виноватым». Книга, в которой описывается психическое и физическое истощение, к которому обычно приводит этот тип поведения.
- Первый шаг к тому, чтобы перестать питать это самоотречение по отношению к другим, — это встретиться снова.. Есть люди, которые так долго помогали, заботились и доставляли удовольствие, что совершенно забыли, в чем заключались их увлечения, свои иллюзии. То, что их опознало.
- Второй шаг, когда мы осознаем свои интересы и желания, — это начать практиковать здоровый эгоизм. Для этого, запомните следующее правило: смейте говорить «ДА» без страха и «НЕТ» без вины.
Сначала это будет стоить нам. Рефлекторные действия не проходят просто так. Однако помните об этом простом совете: подождите несколько минут между запросом истца и вашим ответом, и постараюсь сделать тебя счастливым.
Это будет момент, когда вы перестанете быть самодовольным.
Изображения любезно предоставлены Изабель Арсено, Кристин Вестгард
