Тебе сложно начать? Мне. Я ложусь спать каждый день, думая о бесконечных проектах. Новые привычки и занятия, которых я никогда не делал, мечты, которые мне еще предстоит осуществить. тем не мение, одних моих добрых намерений недостаточно и каждое утро они угасают под предлогами, другие приоритеты и постоянное убеждение, что «у меня нет времени».
«Мотивация побуждает нас начать, а привычка позволяет нам продолжать»
-Джим Рюн-
Иногда, это не более чем в лень стремиться изменить то, что стало обычным, в нашей рутине. Например, давайте подумаем обо всех наших новогодних решениях: мы начнем есть более здоровую пищу, мы пойдем в спортзал, мы напишем книгу своей жизни . Мы осознаем это, мы это воображаем, мы это визуализируем. , но в конце концов это просто химера.
Начать, а затем отказаться
Возможно, вы думаете, что не раз вам все-таки удавалось начать. Может быть, вы решили бросить курить и на следующий день начали это делать. Большой вопрос в том . как долго вы так выносили? В какой момент вы вернулись к своим старым привычкам и рутине?
Нам нужно слишком много, чтобы сделать первый шаг, а затем выбросить всю эту силу воли за борт. Давайте подумаем о писателе, который столкнулся с ужасной пустой страницей. Слова не текут, пока, в конце концов, не текут. Неся несколько написанных страниц, автор возвращается к началу, к тому ужасному пустому листу бумаги, который расстраивает его, демотивирует, блокирует его, пока, в конце концов, он не бросает свою работу.
Эта неудача, когда был прогресс, является результатом неуверенности, страха, отсутствия мотивации и уверенности в себе . Но, прежде всего, это результат огромного отсутствия настойчивости. Без преемственности не будет успеха. Возьмем еще один отличный пример — похудение.
«Настойчивость — это та тяжелая работа, которую вы делаете после того, как устали от уже проделанной тяжелой работы»
-Тритон гингрич-
Трудно изменить привычки в еде и начать заниматься спортом. Это стоит денег, но если наша цель — стать тоньше, у нас нет другого выбора. Когда мы начинаем худеть, у нас появляется мотивация стараться еще больше. Однако наступает время, когда мы предаемся определенным причудам и «в течение дня, когда я не тренируюсь, ничего не происходит» . Это начало спуска, который возвращает нас к тому, с чего мы начали.
Ключ к упорству
Мы становимся самоуверенными, когда достигаем четверти того, что планировали. В тот момент, когда мы немного познакомимся с нашими старыми привычками, пути назад уже не будет. Мы отказались от своей силы воли, мы перестали проявлять настойчивость, и плоды проделанной работы начинают подвергаться серьезной опасности.
Выдержать — значит преодолеть многие искушения. Не все люди достигают этого, поскольку это подразумевает наличие очень четкой и фиксированной цели, в которой мы должны оставаться сосредоточенными, пока не достигнем ее. Вы ошибаетесь, если думаете, что все будет легко. Это похоже на подъем по очень крутому склону. Чем ближе вы к вершине, тем чаще ваше тело будет просить вас сесть, остановиться на мгновение, чтобы попить, или развернуться.
Иногда ты расстраиваешься, ну чтобы насладиться результатами вам нужно время. Ничего не изменится в одночасье. Вы не найдете более тонизированное тело, если будете заниматься интенсивными упражнениями в течение дня. Кроме того, отказ от курения в течение недели принесет вам много пользы. Вы будете разочарованы, но это нормально. Несмотря на это, помните, что если вы перестанете быть постоянным в этом смысле, регресс тоже не заставит себя долго ждать.
Мы боимся изо всех сил зря. Мы думаем, что зря потратили время. Однако достигали ли вы когда-нибудь цели? Конечно, когда вы его завершили, вы почувствовали блаженство. Хотя на этом не закончилось. То, что было достигнуто, нужно продолжать поддерживать, потому что всегда есть возможности вернуться.
«В битве между ручьем и камнем поток всегда побеждает . не потому, что он сильнее, а потому, что он настойчив»
Фактически, отличный трюк — интегрировать то, что мы делаем, в наш распорядок дня по-новому. Для этого мы должны думать об этом так же, как, вставая, умываться. Это что-то бессознательное и это уже вошло в привычку.
Примите тот же образ, чтобы питаться здоровой пищей, заниматься спортом, писать несколько строк в своей книге каждый день, читать все, чем вы хотите заниматься и к чему вам не хватает настойчивости. Думайте об этом как о части своей повседневной жизни, как о еде или чистке зубов.. Рано или поздно это станет частью вашего распорядка. Но не расслабляйся. Всегда есть обратный путь . Теперь ты готов к работе?
Изображения любезно предоставлены Баден Боуэн.
