Это может быть из-за чрезмерного давления на работе или учебе, из-за финансовых проблем или напряженности в наших отношениях. Дело в том, что большинство из нас испытывают стресс в жизни. И мы так привыкли к этому, что это часть нашего образа жизни.
Более того, тот факт, что мы знаем, что он вызывает проблемы со сном, головные боли или даже увеличивает риск депрессии, не влияет на нас, потому что это то, что мы уже признали. Но стресс может быть даже более опасным, если это возможно.
Не все стрессы — это плохо
Важно обратить внимание на не весь стресс отрицательный. Фактически, все мы испытали, как в сложной ситуации это помогло нам добиться лучших результатов. Это происходит из-за реакции «бей или беги», которую мозг дает, когда обнаруживает реальную угрозу. Быстро высвобождает гормоны, которые побуждают нас защищаться от предполагаемого вреда.
Проблемы начинаются, когда эта реакция «бей или беги» преувеличена или направлена неправильно.
Наше генетическое наследие гласит, что мы существа действия и движения.. Что происходит, так это то, что посреди встречи мы не можем убежать, как если бы лев гнался за нами посреди джунглей. Напротив, наиболее адаптивная вещь в такие моменты — это попытаться сохранять спокойствие и заставить свой ум работать.
Это противоречие между тем, что требует наша биология, и тем, что требует современное общество, и делает стресс действительно вредным, потому что мы буквально сводим наши тела с ума. Мы проводим день, активируя его и внезапно останавливая, со всей необходимой для этого энергетической корректировкой.
Удивительные последствия стресса для здоровья
Как мы сказали, некоторые из наиболее известных последствий стресса включают недосыпание, головные боли., тревога и депрессия. Но все чаще исследователи открывают все больше и больше способов, которыми он может нанести вред нашему здоровью.
Влияет на здоровье сердца
Стресс может влиять на поведение, которое имеет негативные последствия для сердца. Одно исследование показало, что сверхурочная работа связана с употреблением алкоголя. Исследователи говорят, что это частично связано с верой в то, что алкоголь снимает стресс, вызванный тяжелой работой.
Другие люди курят в ответ на беспокойство. Они даже едят больше, чем должны, что может привести к ожирению. Все это факторы, которые могут способствовать ухудшению здоровья сердца из-за повышения артериального давления и могут вызвать повреждение стенок артерий.
Согласно другому исследованию, стресс также может уменьшить приток крови к сердцу, особенно у женщин. Исследователи обнаружили, что у пациентов с ишемической болезнью сердца у женщин в три раза меньше кровоток, чем у мужчин, находящихся в стрессовом состоянии.
Более того, был связан с повышенным риском сердечного приступа. В 2012 году исследование показало, что стресс на работе может увеличить риск сердечного приступа на 23%. Другие исследования показали, что повторяющиеся периоды сильного гнева или беспокойства могут увеличить риск сердечного приступа более чем в девять раз.
Даже после сердечного приступа стресс может сказаться на вашем здоровье. В этом смысле недавнее исследование показало, что женщины чаще испытывали более высокий уровень психического стресса после сердечного приступа. Это приводит к более плохому восстановлению.
Влияет на диабет
Стресс был связан с повышенным риском диабета. Недавнее исследование показало, что у женщин с симптомами посттравматического стрессового расстройства вероятность развития диабета 2 типа выше, чем у тех, кто его не испытывал.
Одно из возможных объяснений этого состоит в том, что периоды стресса увеличивают выработку кортизола, которые могут увеличить количество глюкозы в крови, что приводит к повышенному риску диабета.
Для людей, которые уже болеют диабетом, стресс может привести к ухудшению решения их проблемы. Помимо воздействия на гормоны стресса и повышения уровня глюкозы в крови, пациенты с диабетом могут с меньшей вероятностью позаботиться о себе.
Способствует развитию болезни Альцгеймера
Хотя точные причины болезни Альцгеймера не ясны, несколько исследований показывают, что стресс может способствовать ее развитию. Один из них обнаружил, что высокие уровни гормонов стресса в мозгу мышей связаны с повышенным количеством бета-амилоидных бляшек, белков, которые, как полагают, играют важную роль в заболевании.
Другое исследование 2010 года показало, что у женщин с высоким кровяным давлением или более высоким уровнем кортизола вероятность развития болезни Альцгеймера в три раза выше, чем у пациентов, у которых не было этих симптомов.
У пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями тревожность может ускорить прогрессирование болезни Альцгеймера.
Вызывает проблемы с фертильностью
Другое исследование показывает, что стресс у мужчин может вызвать снижение качества спермы, что может негативно повлиять на фертильность.
Исследователи предположили, что стресс может вызвать выброс глюкокортикоидов, стероидных гормонов, влияющих на метаболизм углеводов, жиров и белков. Это может снизить уровень тестостерона и производство спермы у мужчин.
Что касается проблем с фертильностью у женщин, исследование 2014 года показало, что женщины с высоким уровнем связанного со стрессом фермента в слюне, альфа-амилазы, на 29% реже забеременели. Более того, тоже были более чем в два раза чаще бесплодны.
