Понятие «уборка дома» имеет не только буквальное значение, но и символическое: избавиться от эмоциональные заряды, оставьте позади то, что нам больше не служит. Беспорядок вызывает у нас стресс и беспокойство. А домашняя уборка, выполняемая как упражнение на «внимательность», может принести нам важную пользу и стать терапией.
Для этого задачу домашней уборки следует понимать как положительное событие и упражнения для снятия стресса. Важно быть готовым с другим отношением выполнять одну из самых универсальных задач, которая обычно имеет наихудшую репутацию: домашняя уборка.
Некоторые примеры уборки дома как терапии
Далее мы приведем несколько примеров того, как бытовая уборка может повлиять на уборку салона. В некоторых культурах уборка дома является ценным занятием. и крайне важно.
Например, в Японии «Осодзи», что означает «тщательно очищенный».. Они делают эту уборку 28 декабря, чтобы отметить Новый год чистым домом. Японцы считают, что перенос старого барахла и бизнеса в новый год — плохое предзнаменование.
Медицинские работники утверждают, что в уборке дома может быть что-то расслабляющее и даже медитативное. По словам психолога Изабелы Перес-Луна, «очистка и порядок работы как способ вызвать катарсис а также избавиться от вещей, которые, по вашему мнению, вам больше не нужны «.
Консультант Мари Кондо также объясняет нам в своей книге «Магия порядка» (ред. Агилар, 2016 г.), что поддержание порядка в доме напрямую влияет на наше счастье и психическое благополучие.
Со своей стороны в интервью британская актриса Хелена Бонэм Картер заверила, что «уборка дома и работа по дому служат лечением». Партнер и муза режиссера Тима Бертона уверяет, что ему больше не нужно платить после того, как он обнаружил «терапевтическую силу домашней работы». Она утверждает, что «аккуратный дом помогает привести в порядок голову».
Чистота в буддизме
В буддизме очищение также рассматривается как форма медитации, которая проводится каждый день. Буддийские монахи считают уборку дома духовным упражнением через которые они взращивают и очищают разум, душу и жизнь.
Они не забывают, что один из учеников Будды нашел нирвану, когда подметал. Для буддистов наш окружающая среда связана с нами Y отражает наш ум. Они объясняют, что когда эта среда беспорядочная, наши умы тоже. Точно так же, если мы сохраняем свой дом красивым, наш ум будет ясным и спокойным.
Они также считают, что При выполнении уборки наш ум концентрируется на настоящем. Жизнь в «здесь и сейчас» — один из ключей к счастью и успеху в жизни.
Декалог домашней уборки для хорошего самочувствия
В его книге «Руководство буддийского монаха по уборке» (издание Duamo, 2013 г.), Кейсуке Мацумото представляет декалог рекомендаций чтобы улучшить наше самочувствие с помощью домашней уборки:
- Обращайтесь с предметами осторожно. Думайте, что любой объект был создан с усердием и самоотверженностью и должен уважаться.
- Иметь благодарность к предметам, которые нам пригодились и избавляемся от них, когда они нам не нужны. Они могут получить новый свет, передав эти вещи тому, кто может их эффективно использовать.
- Желательно делать уборка с утра. Если мы начнем в тишине, в окружении спокойствия, когда другие еще спят, наши сердца будут чувствовать себя умиротворенными, а наш разум ясным.
- Ночью перед сном, мы должны собирать, хранить и заказывать то, что мы использовали и грязно в течение дня. Так мы облегчим уборку на следующий день.
- Если нам удастся убрать утром и привести в порядок ночью, мы заметим, как наше существо останется чистым в течение дня.
- Перед очисткой необходимо открыть окна и проветрить очищать воздух. Ощущение свежести воздуха, попадающего на кожу, заставляет чувствовать себя более бодрым и чистым.
- Ощущение воздуха при вентиляции заставляет нас соприкасаться с природой. Весной и осенью вентиляция теплая и приятная., жарко летом и ледяно зимой. Восприятие его доброты и твердости на коже позволяет нам соприкоснуться с нашей хрупкостью и в то же время с силой жизни.
- Уважать жизнь, предотвращать размножение насекомых и убивать их без надобности, мы должны забрать после еды.
- Вместо того, чтобы сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем, мы должны полностью жить сейчас и стремимся не пожалеть о завтрашнем дне. Применительно к очищению души посредством очищения это было бы: «не оставляй на завтра то, что ты можешь сделать сегодня».
- Распространение и чередование уборки среди всех членов семьи помогает ценить то, что делают другие для нас. Понимание того, что наши акции зависят друг от друга, помогает нам работать в команде.
Домашняя уборка, лечебный момент
Действительно, потребность в уборке и организации нашего окружения отвечает потребности в регенерации. Y очистка нашей окружающей среды может превратиться в наш ежедневный или еженедельный момент медитации. Речь идет о том, чтобы воспользоваться случаем и выполнить упражнение на внимательность.
Мы должны постараться, чтобы в момент уборки не пытались решить проблемы, которые нас беспокоят, или посмотреть телевизор, или спорить с нашим партнером .
Вам нужно сосредоточиться на действии, порядке, молчать и, прежде всего, обращайте внимание на то, что делается. Эта внимательность позволит нам достичь медитативного состояния, в котором можно уменьшить мозговые волны.
Таким образом снижается уровень стресса и беспокойства. Вот как уборка дома может стать восстановительным физическим и духовным упражнением.
