Есть много книг по саморазвитию, которые дают нам рекомендации, как научиться жить полной и радостной жизнью. Многие из нас искали в них ответы на блоки, которые мы чувствуем, когда хотим достичь определенных целей. Эти книги говорить об обусловливании бессознательных убеждений, усвоенных в детстве.
Вера — это представление о себе или о мире, в котором мы живем, которому мы наделили силу абсолютной истины. и как таковой он действует как фильтр, через который мы воспринимаем мир. Это очки, которые мы используем, чтобы видеть. Мы реагируем на жизненный опыт из этого восприятия, поэтому мы получим результаты в соответствии с этим способом видения, и это заставит нас подтвердить, что мир такой, каким мы его себе представляем.
«Вера частично непроизвольна. Человека нельзя считать лучшим или худшим из-за его веры ».
-Перси Биши Шелли-
Как мы формируем наши убеждения?
Люди имеют верования и философия жизни что, хотя они и изобретены нами, мы сохраняем их догматично. Чтобы достичь наших целей в жизни, мы должны научиться формировать и поддерживать рациональные убеждения и иметь дело с иррациональными.
Модели иррационального мышления бывают ложными, дисфункциональными и автоматическими. Они выражаются в терминах обязательства, потребности или требования (я должен, я должен, я обязан). Его недостижение вызывает неуместные отрицательные эмоции (депрессия, вина, гнев, беспокойство, страх), которые мешают достижению целей и вызывают поведенческие изменения, такие как изоляция, избегание или побег, злоупотребление токсичными веществами и т. Д.
Наоборот, рациональные убеждения льготный или относительный и они выражены с точки зрения пожеланий и вкусов (хотелось бы, предпочел бы). Когда люди не получают желаемого, порождаемые ими негативные чувства неудовольствия не мешают достижению новых целей или задач.
События не вызывают проблем, но это вызвано убеждениями лежащие в основе интерпретации. Рациональные и адаптированные убеждения приблизят нас к жизни, адаптированной и гибкой в соответствии с нашими желаниями.
Ослабление веры создает новое измерение предмета
Какие убеждения мешают нам жить той жизнью, которую мы хотим?
Иррациональные мысли уводят нас от жизни, которую мы хотим иметь. Когнитивная психология, в частности рациональная эмоционально-поведенческая терапия Эллиса, исходит из центральной теории, согласно которой то, что происходит, не является тем, что вызывает беспокойство, а скорее порождается интерпретацией, которую люди имеют о них.
Среди абсолютных убеждений, которые мы больше всего усваиваем и которые уводят нас от жизни, которую мы хотим иметь, мы находим:
- я не могу. Многие люди уже делают то, что любят, и живут той жизнью, которую хотят. Разница в том, что они поверили себе, оставили отговорки, вышли из своей зоны комфорта и приняли меры. Если они могут, ты тоже можешь.
- Сейчас не момент. Любое время — идеальное время для начала. Мы ошибочно думаем, что когда «кризис» закончится, все улучшится, и это будет тогда, когда мы начнем двигаться, но эта мысль — не более чем оправдание.
- Это только для тех, кому повезло. Универсальный закон причинно-следственной связи учит нас, что удача — это то, что у человека есть, потому что ранее обстоятельства, которые к нему приводят, создаются и создаются.
Абсолютные требования вызвать эмоциональное напряжение в субъекте который вызывает два типа психологических расстройств: эго-тревогу и тревожную тревогу.
- Беспокойство по поводу самого себя: оно возникает, когда меняется образ самого себя и когда человек осуждает себя за невыполнение просьб абсолютно самодельный.
- Тревожное беспокойство: возникает, когда не выполняются догматические запросы, создающие благополучие и комфортные условия жизни. Этот вызванные требованиями, которые человек предъявляет к другим или к миру.
«Если вы думаете, что ничего мне не должны, вы ничего не должны мне, потому что я уважаю все убеждения и потому что все убеждения равны. Все они веры «.
-Антонио Поркья-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Они навязывают нам какие-то роли в жизни. Кем ты ждешь от меня?
С тех пор, как мы родились, мы получили жизненные роли, которые мы продолжаем выполнять во взрослой жизни во многих случаях, кто мы на самом деле?
