Как хорошо, даже кратко, никогда не забывается. Потому что есть любовь, память о которой нас до сих пор радует, эти безрассудные поцелуи, эти ласки, полные желания, и те взгляды, которые говорят все без слов. Это воспоминания, к которым нужно возвращаться тайно, и хотя любовь была эфемерной, если она делала нас счастливыми, ее не нужно считать ошибкой.
Некоторые говорят, что память иногда действует как неуклюжий щенок. Мы кидаем в него мяч, и он возвращает все, что находит по пути. Мозг работает с ассоциациями, то, что он возвращает нам из сундука памяти, никогда не бывает точным и он обычно отбрасывает многие детали, чтобы сохранить суть. Однако приятно знать, что если есть что-то, что вас радует, так это счастливые моменты.
Есть воспоминания, которые вздыхают, стихи, вписанные в взгляды, которые уже являются ностальгией и любят это, хотя и кратковременны, но похожи на эфирный аромат, который все еще длится. Потому что то, что понравилось, никогда не забывается, и тем более это будет считаться ошибкой.
Важно помнить важную деталь о хороших воспоминаниях. То, что наслаждается в определенный момент нашей жизни, будет значимо интегрировано в нашу эмоциональную память, только если мы будем интерпретировать этот опыт как трансцендентный и позитивный.
Вы не поверите, но иногда это бывает не так просто. Особенно, если говорить об аффективных отношениях. Потому что иногда, то, что было кратким, приносит с собой долгие сезоны слез. Как тогда оставаться с «позитивом» этих жизненно важных моментов?
То, что нравится, заслуживает оценки
Соня Любомирски — известный психолог из Калифорнийского университета, специализирующийся на изучении счастья. Такие книги, как «Мифы о счастье» (мифы о счастье), дают нам подход, несколько отличный от того, который обычно используется в самой области позитивной психологии.
По словам этого автора, Чтобы достичь благополучия и нашего максимального личного потенциала, мы должны отложить прошлое, потому что оно не имеет отношения к настоящему.. Здесь и сейчас. Хотя это правда, что мы можем понять этот подход, правда в том, что его очень сложно применить на практике.
Люди — это воспоминания, мы — вкус первого поцелуя, запах торта, который нам приготовила бабушка, и мы — все те слезы, которые тайно проливаются при каждом нашем разочаровании. Таким образом, Прежде чем искать «волшебную пилюлю», с помощью которой можно стереть плохие воспоминания, лучше «переосмыслить их».
То, что доставляет удовольствие, заслуживает оценки, а то, о чем сожалеет, заслуживает рассмотрения с более широкой точки зрения., более гармоничный. Если любовь была недолгой и оставила вас разочарованным, оставайтесь с переживанием. Если человек предал вас, сохраните то, чему вы научились. Если вы ошибались, не питайтесь неудачей. Сделайте вдох и совершайте ошибки, теперь ваше лучшее обучение.
Важность положительных воспоминаний
Мы уже знаем, что память избирательна, что она неточна и что ей нравится интерпретировать вещи по-своему. Итак, как мы указывали в начале, если и есть что-то, что ценит наш мозг, так это то, что мы предлагаем ему не только приятные впечатления, но и, давайте постараемся интерпретировать пережитое как нечто положительное и обогащающее.
Любопытно, например, как иногда один и тот же опыт может быть таким разным, увиденный с двух взглядов. Чтобы понять это немного больше, допустим, что мы едем в отпуск с нашим партнером. По прибытии в пункт назначения непогода сопровождает нас каждый день.
Некоторое время спустя, когда мы говорили об этом, наш партнер вспоминает об этом как о факте настоящего невезения: он терял деньги. Мы, со своей стороны, интерпретируем это по-разному, чтобы сохранить в нашей памяти как нечто очень значимое и особенное. Потому что, несмотря на дождь, мы смогли провести более интимное время в гостиничном номере.
Как мы можем предположить, это было бы замечательно для нашего благополучия. иметь естественную склонность видеть вещи в других очках. С другими кристаллами, чтобы изменить опыт в более позитивном и обогащающем виде. Мартин Селигман, отец позитивной психологии, предлагает кое-что, что, безусловно, может помочь нам в достижении этой цели.
В своей книге «Подлинное счастье» он объясняет, что одно из лучших упражнений для создания положительных воспоминаний — пытаться благодарить за что-то каждый день. Многим это может показаться несколько ироничным или даже слишком «духовным», но на самом деле это очень эффективное упражнение.
Благодарить — это все равно что пропускать каждый опыт через фильтр.. Всегда что-то остается, осадок, остаток, едва заметный, но блестящий, как алмазная пыль. Именно там находятся подлинные знания, там, где остается то, что нравится, и то, что заслуживает того, чтобы их запомнили.
Возможно, в глубине души та собака памяти, о которой мы говорили вначале, была не такой уж неуклюжей. Даже если он не принесет нам мяч, который мы бросили в него, вполне возможно, что он придет к нам с чем-то, что мы хотели восстановить: важным воспоминанием о нашей памяти, которое мы теперь ценим как положительное.
Потому что тот, кто способен без боли вспоминать прошлое, имеет возможность со страстью наслаждаться настоящим.
