Новые технологии вызвали изменения на всех уровнях, от социального до культурного и экономического. Нет сомнений в том, что его преимущества, как на коммуникативном, так и на информационном уровне, многочисленны и значительно облегчают нашу жизнь.
Однако плохое управление их использование, а также время, которое мы тратим на их использование, может привести к различным типам проблем. такие как номофобия, синдром FOMO или техностресс. Далее мы углубимся в последнее.
«Стало ужасающе очевидно, что наши технологии обогнали человечество».
-Альберт Эйнштейн-
Что такое техностресс?
В 1984 году Крейг Брод впервые определил это явление. как «адаптивное заболевание, вызванное неспособностью здоровым образом обращаться с новыми компьютерными технологиями».
В 1997 году Ларри Розен и Мишель Велл популяризировали этот термин благодаря своей книге Technostress: Coping with Technology @Work @Home @Play. В данном случае авторы объяснили техностресс как отрицательное влияние технологий, прямо или косвенно, в отношении, мышлении, физиологии или поведении человека.
Как видим, техностресс — это негативное психологическое состояние, связанное с использованием технологий. Фактически, по мнению психолога Марисы Салановой, это состояние возникает из-за восприятия несоответствия между требованиями и ресурсами использования ИКТ, которые вызывают дискомфорт, негативное отношение и высокий уровень психофизиологической активации у человека.
Таким образом, техно-стресс является результатом плохого управления технологиями вместе с другими типами факторов, такими как плохой самоконтроль и низкая терпимость к разочарованию.
Причины техностресса
Причины техностресса могут быть разными. В общем, связаны с возрастом и поколением, к которому принадлежит человек. Среди них мы находим:
- Избыток информации и востребованность знаний.
- Необходимость всегда быть на связи.
- Необходимость всегда быть доступной.
- Отказ от использования технологий из-за неспособности с ними справиться.
- Пристрастие к новым технологиям. То есть невозможность отключить и эффективно управлять временем его использования.
Зависимость и техно-стресс
Как отмечают исследователи Саланова М. и соавт. (2007), новые технологии предлагают молодым и не очень молодым немедленная сенсорная стимуляция.
Однако длительная физиологическая и сенсорная активация может иметь вредные последствия на физическом и психическом уровне. Ожидается, что эти последствия мешают нормальному функционированию человека.
тем не мение, Как развивается эта зависимость?
- Первый, создать толерантность. То есть необходимо проводить все больше и больше часов на связи и в контакте с новыми технологиями.
- Во-вторых, это создает зависимость. Следовательно, человек, вероятно, будет стремиться постоянно находиться в контакте с этими объектами, которые обеспечивают сенсорную стимуляцию.
- К последнему, может вызвать настоящий абстинентный синдром. Фактически, у людей, увлекающихся технологиями, отсутствие технологических элементов часто вызывает у них беспокойство, беспокойство, раздражительность и другие связанные с этим симптомы.
Почему новые технологии так привлекают?
Согласно различным мнениям, эта привлекательность будет поддерживаться тем, как эти технологии представляют нам стимуляцию. Быстрая отдача и постоянно меняющаяся перегрузка от стимуляции запускать схему вознаграждения мозга.
Следовательно, эта постоянная стимуляция способна, по крайней мере на начальном этапе, доставить нам удовольствие и привлечь наше внимание. Следовательно, может быть, они в целом так привлекательны для нас, и к тому же их так трудно игнорировать.
Лечение техно-стресса
В особо серьезных случаях рекомендуется психологическая терапия. и, особенно, экспозиционная терапия с предотвращением реакции — поведенческая стратегия, которая часто бывает полезной при лечении зависимости. Однако в более легких случаях рекомендуется следующее:
- Найдите время, чтобы поощрять личное общение.
- Отключитесь от новых технологий, чтобы заняться спортом или хобби.
- Учить только те технологии, которые полезны.
- Составьте график взаимодействия с технологиями.
- Используйте технологии для выполнения конкретных задач; никогда не используйте их, потому что нам скучно или нам нечего делать.
Ясно, что в некотором смысле новые технологии пошли на пользу человеку. Мы могли бы не осуждать их, а поздравить себя с нашим техническим прогрессом и с тем, что мы сделали мир местом с меньшим количеством препятствий.
Однако это крайне актуально. рационально использовать эти устройства и не пренебрегать из-за них наше человеческое взаимодействие.
