Технопатология — это термин, обозначающий психические, физические и социальные расстройства, связанные со злоупотреблением технологиями. Давайте поймем контекст, в котором развивались технопатологии: внедрение ИКТ (информационных и коммуникационных технологий) в нашу повседневную жизнь происходит столь же естественно, как и быстро.
Нет сомнений в том положительном влиянии, которое они оказали на наше благополучие, предоставив в наше распоряжение услуги, которые когда-то (не так давно) были чрезвычайно дорогими, просто невозможно было перевезти или потребляли огромное количество самого драгоценного: времени.
Теперь на ладони или в карманах мы носим инструмент, который стал незаменимым. Это облегчает нам множество задач, от общения с людьми из нашего ближайшего окружения до обращения к крупнейшей энциклопедии на планете; наблюдать карту мира с уровнем детализации, который физически невозможно перенести на бумагу, или измерить нашу физическую активность, калории, которые мы потребляем, напомнить себе, когда нужно восстанавливать водный баланс .
«Технологии — всегда палка о двух концах. Это принесет много пользы, но и много бедствий ».
-Алан Мур-
Технологии или когда использование ИКТ становится зависимостью
Что происходит, когда мы не знаем, как правильно управлять этим огромным предложением услуг, которые нам предлагают технологии? Что произойдет, когда мы перейдем от использования преимуществ того, что предлагает нам технология, к тому, чтобы стать ее рабами? к счастью, В большинстве случаев мы действительно не имеем дела с аддиктивным расстройством; то есть патологической зависимости от ИКТ нет, но необходимо быть внимательным к первым наблюдаемым нами признакам.
Технопатология относится к психическим, физическим и социальным расстройствам, связанным со злоупотреблением технологиями.
Мы направляемся в мир, полный технопатологий?
Злоупотребление или ненадлежащее использование — это способ отношения к технологиям, в которых из-за количества времени, частоты или использования начинают проявляться негативные последствия для пользователя и его среды. Это некоторые красные флаги, на которые следует обратить внимание Когда дело доходит до признания зависимости от технологий:
- Увеличивается количество времени, которое человек должен находиться в сети. получить удовлетворение.
- Невозможность сосредоточиться на повседневных задачах, когда их прерывают сообщения, электронные письма и постоянная потребность «оставаться на связи».
- Очевидно изменение образа жизни строго связан с зависимостью, что увеличивает желание оставаться на связи. Если невозможно добиться того, что необходимо для подпитки зависимости, это может привести к состояниям тревоги и стресса.
- Мысли искажены под влиянием аддиктивного поведения Y создается спираль потребления. Кроме того, могут появиться аффективные искажения, поскольку определенные эмоции больше не допускаются, и возникают трудности, позволяющие идентифицировать или интерпретировать свои собственные чувства.
- Это может привести к отказу от развлекательных мероприятий или обязательств.. Они ищут оправдания, чтобы оставаться на связи дольше (прогулы, потеря партнера или друзей).
- Возникают ситуации самообмана относительно времени и частоты подключения. Может случиться случай страдания путаница между виртуальной жизнью и настоящий, деконфигурирование концепции приоритетов.
Советы по предотвращению самой распространенной технопатологии — техноаддикции
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, относитесь ли вы к группе тех, кто «подсел» на технологии, попробуйте следовать этой серии рекомендаций, чтобы поддерживать хорошее цифровое здоровье.
- Установите время и расписание пользоваться мобильным телефоном или любым другим устройством. Если вы собираетесь играть на консоли, вы можете установить определенное время для завершения. Точно так же вы можете зарезервировать время для ответа на звонки или сообщения.
- Сконцентрируйте свои идеи или ответы в одном сообщении. Подумайте о том, что вы хотите выразить, и постарайтесь резюмировать это в одном сообщении.
- Ограничьте количество приложений. Лучше иметь приложения, которые мы часто используем, в пределах досягаемости, поскольку, если мы загружаем слишком много, наши устройства замедляются с последующей потерей времени.
- Избегайте социальной изоляции из-за технологий. Наслаждайтесь свободным временем и общайтесь с людьми.
- Уважайте время других. Не звоните и не поднимайте трубку, когда вы с кем-то. Не кладите мобильник на стол во время обеда или ужина, чтобы избежать соблазнов.
- Убедитесь, что социальные сети вас не зацепят. Участвуйте в группах, которые вы считаете важными, и спросите себя, нужно ли отвечать или комментировать все, что написано.
- Не позволяйте технологиям красть часы сна и отдохни как следует. По возможности старайтесь не иметь в спальне электронных устройств.
Нет сомнений в том, что мы живем в информационном и коммуникационном обществе, но информация и общение — не единственные наши потребности. Поддерживайте баланс, чтобы забота об этих двух, наиболее требовательных к технологии технологиях, не мешала удовлетворению других, более или столь же важных. Да, в наших силах превратить технологии в инструмент, повышающий качество нашей жизни, предотвращение с контролем его использования, чтобы оно стало тем, что с ним кончается.
«Настоящая опасность заключается не в том, что компьютеры начали думать как люди, а в том, что люди начали думать как компьютеры».
— Сидней Дж. Харрис-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Зависимость от социальных сетей
Зависимость от социальных сетей — новая проблема молодежи. Было описано, что эта зависимость вызывает большую зависимость, чем алкоголь и табак.
