Благодаря прессе и телевидению общественность могла регулярно получать информацию об основных событиях, происходящих в мире. Но без всяких сомнений, это было появление Интернета, которое произвело настоящую революцию в доступе к информации. Несмотря на неоспоримые преимущества, которые он приносит нам изо дня в день, его присутствие также увеличивает риск стресса из-за избыточной информации.
Несомненно, здорово иметь возможность развивать наши знания таким свободным и незамедлительным способом. Данные доступны каждому, и это, несомненно, значительно обогащает нас. тем не мение, Когда мы не используем эти инструменты должным образом, мы можем оказаться в состоянии гипервозбуждения, беспокойства и (как это ни парадоксально) неуверенности.
Постоянный поток данных вызывает стресс из-за избыточной информации
Мы ищем это
Либо из любопытства, либо по необходимости, в течение дня мы выполняем бесчисленные поиски данных. Если мы хотим купить квартиру, мы анализируем рынок и сравниваем цены и характеристики. Если мы собираемся выбрать школу для наших детей, мы собираем информацию от всех в нашем районе. Когда мы чувствуем легкую боль, мы спешим исследовать ее возможные причины и способы лечения.
тем не мение, много раз мы неправильно используем шрифты и оказываемся в более растерянном и парализованном состоянии, чем в начале поиска.. Возможность узнать с такой роскошью деталей существующие альтернативы оказывает на нас огромное давление, чтобы мы приняли лучшее решение. Необходимость в такой степени безопасности вредит нашему здоровью и в конечном итоге затуманивает наши суждения.
Правда в том, что мы никогда не можем быть абсолютно уверены в том, что наш выбор идеален. И порождать эту потребность вредно.. Мы часами читаем и сравниваем, и в итоге оказываемся насыщенными и неуверенными. Важно знать о наиболее важных аспектах, но также важно знать, когда этого достаточно, и мы должны остановиться. Доступ к информации не обязывает нас быть экспертами в каждой теме.
Доходит до нас
Однако не во всем виноваты мы, когда говорим о стрессе из-за лишней информации. Мы постоянно в курсе новостей о том, что происходит по всему миру.. Телевидение, цифровая пресса и даже люди вокруг нас без устали передают нам информацию о бесчисленных предметах. И самое негативное — увидеть, как большинство из них справляется с трагическими и драматическими событиями.
Постоянная обработка сообщений о страхе, катастрофах и страданиях может сказаться на нашем здоровье и настроении.. Эти знания могут существенно повлиять на вас, особенно если вы чувствительный человек. По этой причине мы должны научиться устанавливать фильтры и барьеры в отношении информации, которую мы хотим получать. Спросите себя, в какой степени эти виды общения приносят пользу или вред, и не бойтесь ограничивать их, чтобы защитить свое благополучие.
Они присылают это нам
Наконец, мы не можем игнорировать количество электронных писем, сообщений и звонков, которые мы получаем в течение дня. Становится все более нормальным заниматься рабочими делами в нерабочее время, и право на отключение полностью утрачено. Многие люди обижаются, если не получают мгновенного ответа на свое общение. Однако возможность общаться в любое время не обязывает нас делать это.
Вы имеете право перевести телефон в беззвучный режим, не брать компьютер с собой в отпуск и не отвечать на звонки. Чрезвычайно необходимо иметь периоды досуга и расслабления, и эти устройства часто мешают нам в полной мере насладиться этими моментами.
Вы можете предотвратить стресс из-за чрезмерной информации
По всем вышеперечисленным причинам многие люди часто страдают от так называемого стресса информационной перегрузки. Необходимость быть экспертами во всем, постоянный шквал негативных новостей и невозможность отключиться окружающая среда держит нас подавленными и порабощенными.
Да, Чтобы смягчить негативные последствия этих явлений, вы должны взять на себя ответственность за объем и тип информации, которую вы потребляете и получаете.. Слушайте свое тело, учитесь фильтровать, ограничивать и отключать. Пусть знания будут источником удовольствия и личного развития, а не обузой или обузой. Всегда информируйте себя осознанно, осмотрительно и обдуманно.
