Среди многих факторов, которые окружают нас в текущем контексте, есть страх потерять работу. Это ни в коем случае не иррациональный страх, и мы вовсе не грешим, чтобы быть негативным или катастрофическим. Это реальность, факт, что оно, словно цунами, достигает почти любой точки мира. Что мы можем сделать с этой ситуацией?
Всемирная организация труда (МОТ) всего несколько месяцев назад объявила, что текущий кризис может привести к безработице более чем для 25 миллионов человек во всем мире.
Теперь, в подобной чрезвычайной ситуации, мы уже видим реакцию многих штатов. Принимаются меры по вливанию средств во многие страны и, таким образом, к возобновлению занятости в ближайшие месяцы.
Составление плана по подъему экономики и прекращению утечки увольнений — это хорошо. Однако остается самое решающее: индивидуальный подход. Мы обязаны генерировать изменения, смотреть в перспективу, принимая во внимание все более изменяющуюся среду. в котором мы иногда вынуждены изобретать себя заново.
Давай копнем немного глубже.
Боюсь потерять работу, как я могу действовать?
Есть много людей, которые изо дня в день работают с постоянным беспокойством: страхом потерять работу. Посмотрим правде в глаза, эта мысль не из приятных соседей по комнате. Потому что страхи, переживания могут приобрести значительные размеры и стать тем эпицентром, который все поглощает и ловит в ловушку.
Если текущие изменения, связанные с кризисом в области здравоохранения, уже вызвали у нас (и вызывают) серьезную озабоченность, теперь мы добавляем тревогу по поводу работы, психологическое воздействие очевидно. Следовательно, нам нужно иметь под рукой некоторые стратегии, чтобы подумать о. Они следующие.
Изучите потребности настоящего момента
Как мы указывали в начале, страх потерять работу в сложившейся ситуации — настоящий страх. Будут те, у кого уже есть досье по регулированию занятости, или те, кто выполняет свою работу в электронном виде, но с вечной неуверенностью, не зная, как все будет развиваться.
Это понятные опасения, но в этих случаях важно помнить, каковы приоритеты в настоящий момент.
- Прежде чем сосредоточиться на мысли, что потеряете работу, сосредоточьтесь на текущей реальности, на том, что здесь и сейчас просит от вас. Если вы работаете, старайтесь продолжать работать, каждый день вставайте с одним и тем же желанием. Если вы чувствуете, что есть проблемы, исследуйте, рассмотрите другие варианты на будущее, но сохраните настоящее в качестве ориентира, чтобы иметь возможность действовать.
- Постоянно озабоченный ум не сдается и видит больше проблем, чем есть. Попытайтесь снизить этот умственный вес.
Конструктивная озабоченность против оппозиционной озабоченности
Вы имеете право испытывать страх потерять работу из-за нынешнего кризиса. Вы имеете право волноваться, но помните: лучше, если эта тень будет ловить вас в течение дня. Сделайте глубокий вдох и подумайте конструктивно.
Поэтому необходимо помнить, что существует два типа проблем, и только один может помочь вам в этих обстоятельствах.
Оппозиционная озабоченность — это та, которая не работает, та, которая блокирует и подпитывает огонь тревоги. Не кормите ее. Появляется с мысленной речью, основанной на следующих идеях: «Этот кризис оставит нас всех на улице». «Когда это произойдет, все изменится, и мы все останемся без работы». «Мы не выберемся из этого, это будет глобальная катастрофа»
Конструктивная забота, с другой стороны, привносит более здоровый и более стратегический подход. Вместо того, чтобы все и ничего и скептиков, он задает себе вопросы:
- Насколько вероятно, что меня уволят? Будет ли это временное или постоянное увольнение?
- В отрасли, в которой я работаю, буду или буду нужен, когда это закончится?
- Если я человек с большим опытом, должен ли я бояться, что меня уволят или что меня снова никто не возьмет на работу? Это настоящий страх?
- Что мне говорили на работе? Насколько вероятно, что я им больше не понадоблюсь, когда текущий кризис закончится?
- Что делать, если вы потеряете работу? Может быть, это возможность улучшить?
Страх потери работы: контролируйте источники, вызывающие бедствие
Важный способ уменьшить страх потерять работу — это контролировать источники стресса.с. Например, наши группы в WhatsApp на работе в таких ситуациях вызывают огромное беспокойство. Поток опасений, дезинформация и даже информация чрезмерно завышены, фильтруя ее только с паникерской и негативной стороны.
Давайте определим, какие источники, ситуации, информация и люди усиливают нашу озабоченность. Важно придерживаться реалистичного подхода, но никогда не приводить к катастрофам. Жизненно важно знать, как проявлять заботу конструктивно и не поражаться. В трудных и неопределенных ситуациях наш разум всегда должен быть нашим лучшим союзником. Давай иметь это в виду.
