Стивен Хейс — предшественник терапии принятия и приверженности (ACT). Прежде чем стать одним из важнейших психологов третьей волны терапий, Стивен Хейс страдал от панических атак в 1978 году в полном профессиональном скалолазании.
Стивен Хейс страдал от этих панических атак минимум 2 или 3 года. Эти атаки зажгли плавкий предохранитель для разработки модели ACT и термина психологическая гибкость вместе с вкладами других исследователей.
Первые панические атаки
Стивен Хейс часто рассказывает о своих первых днях в качестве адъюнкт-профессора на выступлениях TED и различных совместных подкастах. Он начал свою карьеру в качестве адъюнкт-профессора в Университете Северной Каролины; там он бывал на заседаниях отдела психологии. Стивен Хейс пережил одну из своих первых панических атак на таких встречах, которые характеризовались как академические встречи, на которых велись интенсивные дебаты.
В какой-то момент Стивен Хейс хотел что-то поспорить, но симптомы панической атаки не позволили ему это сделать. Это привлекло внимание остальных учителей на собрании, уставившихся на него и прервавших его речь.. Впоследствии остальные участники встречи вернулись к той теме, которая им принадлежала в их обсуждении.
«Все началось с ужасного собрания кафедры психологии, на котором я был вынужден наблюдать, как учителя дерутся друг с другом так, как только дикие животные и преподаватели кафедры способны драться».
-Стивен Хейс-
Обобщение панических атак на другие контексты
Панические атаки повторялись в том же контексте, также распространившись на их классы. В результате они с трудом могли выполнять важные для него дела, как само упражнение в обучении.
Кроме того, симптомы тревоги распространяются на другие контексты. Например, я избегал кататься на лифте, ходить в кино, звонить по телефону, ходить в рестораны и т. Д. Таким образом, они пришли и пересекли стены своего дома.
В одном из своих выступлений он объясняет, как однажды ночью, когда он спал, произошла одна из самых сильных панических атак, которые он когда-либо испытывал. С того времени, Стивен Хейс пообещал не убегать от себя:
«Я не знаю, кто вы, но я знаю, что вы можете причинить мне боль. Я собираюсь сказать вам то, что вы не можете сделать: вы не можете заставить меня отвернуться от моего собственного опыта «.
-Стивен Хейс-
Стивен Хейс и терапия принятия и приверженности (ACT)
После вышеупомянутой панической атаки Стивен Хейс начинает по-другому относиться к своему дискомфорту. Именно тогда вместе с другими исследователями он генерирует третью волну терапий, известны как контекстная терапия, где находится АКТ.
Эта модель лечения отличается от когнитивно-поведенческой терапии тем, как трактуются определенные мысли. ACT обычно допускает, что негативные мысли и связанные с ними неприятные ощущения возвращаются на протяжении всей жизни благодаря разным переживаниям.
Итак, Стивен Хейс предлагает в своей модели по-другому относиться к этим мыслям, не бросая им вызов, работая в направлениях, которые приводят к потенциальным изменениям и связаны с ценностями человека.
Как только вы захотите испытать отрицательные эмоции и неприятные мысли, путь к приверженности к действию, основанному на ценностях, проще что если вы находитесь в постоянной борьбе с самим собой. Фактически, Стивен Хейс опубликовал книги по саморазвитию, в которых упражнениями иллюстрируют «ловушку» запутывания неприятных мыслей и чувств.
Избавление от петли дискомфорта
ACT предлагает задачи по обезвреживанию и делитерализации неприятного контента вместо того, чтобы обсуждать или подвергать сомнению мысли, в большей степени в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Эти средства предназначены не для устранения дискомфорта, а для того, чтобы дать возможность сделать шаг назад. когда появляется дискомфорт.
Задачи разграничения и делитерализации вместе с другими элементами, составляющими психологическую гибкость модели ACT, объединяют модель, которая позволяет человеку действовать в соответствии со своими ценностями. Это позволяет человеку двигаться в том направлении, в котором он чувствует себя хорошо.
Это полная остановка в том, что задумано как психологическая терапия; поначалу это может вызвать замешательство как у клиентов, так и у людей, которые начинают изучать психологию или происходят из более традиционных течений.
Однако разные исследования показывают, что АКТ так же эффективна, как и когнитивно-поведенческая терапия при различных психологических проблемах.. То есть, как ACT, так и когнитивно-поведенческая терапия дали одинаковые результаты при аффективных расстройствах, тревожных расстройствах, обсессивно-компульсивном расстройстве, зависимостях, проблемах, связанных с хронической болью и т. Д.
«Если вы всегда будете делать то, что сделали, вы всегда получите то, что имели».
-Стивен Хейс-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Концепции и клинические ресурсы терапии принятия и приверженности
Терапия принятия и приверженности объединяет множество клинических ресурсов, которые помогают людям осознать свои ценности и жизненные цели и найти необходимый путь для их достижения. По ходу дела возникнут препятствия, которые нужно будет преодолеть через разоблачение и радикальное принятие внутреннего и внешнего.
