Что такое взаимозависимая дружба? Это то же самое, что быть зависимым, как созависимым? Что меняет? На протяжении всей статьи мы будем говорить о различии (и сходстве) этих двух концепций. И дело в том, что отношения, которые мы поддерживаем на протяжении всей жизни, могут приобретать очень разную динамику. Одна из этих динамик — зависимая динамика. Это отношения, основанные на «потребности» в том, чтобы другой любил нас, чтобы быть здоровым.
Но это не единственно возможная динамика; когда кто-то становится зависимым от другого, мы говорим о созависимости. Что еще мы знаем об этой концепции? Как выйти из созависимой дружбы?
«Любовь не опасна; эмоциональная зависимость, да «.
-Улисес Санчес-
Что такое созависимость?
Созависимость определяется как психологическое состояние, при котором человек пристрастился к зависимости от другого человека. С другой стороны, зависимость — это дисфункциональная эмоциональная привязанность в сочетании с чувством невозможности жить без другого человека (или невозможности быть счастливой без него).
Например, в парных отношениях мы говорим об эмоциональной созависимости, когда один из ее членов испытывает сильную зависимость от своего партнера. То есть есть один зависимый, а другой привязан к этой зависимости; в результате он чувствует необходимость помочь ему и заботится о его благополучии.
тем не мение, такое понимание не здоровое, а скорее патологическое. Созависимость проявляется не только в парных отношениях, но и в дружбе (созависимые друзья), в семьях .
Созависимая дружба: из чего она состоит?
Созависимая дружба состоит из очень похожих терминов; в дружеских отношениях, один попадает на зависимость от другого, быть этим человеком созависимым от другого.
Таким образом, в то время как один является зависимым (чувствует, что не может жить без другого), другой является созависимым (питается зависимостью другого). Это неравные отношения которые, как это ни парадоксально, сохраняются именно «благодаря» этому неравенству.
Признаки созависимой дружбы
По каким признакам можно обнаружить созависимую дружбу? Мы оставляем вам некоторые из них, связанные с человеком, который представляет эту взаимозависимость:
- Действуй как «спаситель», всегда ставить ваши потребности выше его.
- Чувствует себя ответственным за то, чтобы помочь вам.
- Подкормите вашу зависимость от нее.
- Чрезмерно заботится о тебе.
- Она ревнует, если вы встречаетесь с другими друзьями или если вы не даете ей знать.
- Плохо, если вы проводите много дней, не видя друг друга.
- Вы в конечном итоге отказываетесь от других друзей, чтобы быть с ней.
Взаимозависимость?
В некотором смысле созависимость взаимна. В каком смысле? В том смысле, что оба члена пары или, в данном случае, дружбы зависят друг от друга. Да, взаимозависимость возникает, хотя и в разной степени (и другой природы).
Одна из сторон является наиболее зависимой, а другая «пользуется», обычно бессознательно, этой зависимостью. Другими словами: один зависим от другого (имеет зависимость), а другой зависим от первого (созависимый).
У меня созависимая дружба: что делать?
Если вы состоите в созависимой дружбе, и независимо от того, являетесь ли вы зависимым или созависимым, вполне вероятно, что в долгосрочной перспективе эти отношения принесут вам какие-то страдания. Почему? Так как вы можете в конечном итоге почувствовать, что не можете быть счастливы без этой дружбы.
В обоих случаях, и если вы чувствуете, что хотите оставить эти отношения позади или превратить их в здоровые отношения, свободные от токсичных зависимостей, мы рекомендуем вам применить эти советы на практике:
- Осознайте ситуацию и спросите себя: чего я действительно хочу?
- Вкладывай время в себя.
- Занимайтесь в одиночестве, не звоня друзьям.
- Ищите то, что вас волнует.
- Попробуйте узнать происхождение этой зависимости (или созависимости).
- Поговорите с другом о том, что, по вашему мнению, с вами происходит.
- Установленных лимитов.
- Сходите на терапию, если чувствуете, что не можете один.
Другому нужно быть в порядке
А у вас созависимая дружба? Вы иждивенец или иждивенец? Как бы то ни было, первый шаг к выходу из этой токсичной динамики — это осознать их. Как мы видели, в созависимых отношениях (а не только в дружеских) один «нуждается» в другом, чтобы не чувствовать себя опустошенным, а другой питается этой зависимостью, чтобы способствовать отношениям и чувствовать себя хорошо. Таким образом, у обоих участников отношений или дружбы есть общая черта: потребность другого функционировать.
Что происходит, так это то, что, когда один из двоих оставляет позади свою токсичную динамику (как зависимость, так и созависимость), другому приходится нелегко (потому что другой член отношений больше не «нуждается» в нем). И именно в этом он формирует дисфункциональные, токсичные или неравноправные отношения.
Работа над самооценкой и независимостью
Таким образом, эти типы динамики в большей или меньшей степени токсичны, потому что отмечены несвободой и индивидуальной автономией. Эти типы отношений рождаются в результате того, какие мы есть или какими мы являемся в определенный период нашей жизни.
Вот почему так важно работать над самооценкой., потому что это в значительной степени зависит от того, как мы должны общаться с другими. Если у нас хорошая самооценка, если у нас есть хорошо проработанная независимость . мы будем в гармонии с людьми, похожими на нас, и, следовательно, мы будем поддерживать с ними здоровую связь.
«Люби в первую очередь себя, а все остальное будет в порядке. Вы должны любить себя, чтобы делать что-нибудь в этом мире «.
-Люсиль Болл-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Дружба — несмываемые чернила
Дружба — это не друзья, которые у нас есть в социальных сетях, это моменты, которыми мы делимся с людьми, которые важны в нашей жизни.
