Современные приложения контроля эмоций

Стоики возвращаются, и они делают это с применением силы. Учения классических мыслителей были адаптированы к нашему времени с помощью различных методов и снова подтверждаются, особенно в деловом мире.

Контроль над эмоциями присутствует на протяжении десятилетий в определенных практиках, от необходимого покерного лица игроков в техасский холдем до вспыльчивого темперамента в высших сферах политики. От самых банальных до самых сложных в нашем обществе. Однако в последние годы применение этой философии — философии стоицизма и его производных — распространилось практически на все сферы жизни.

Неделя стоицизма

Всего три года назад, в 2012 году, группа из Университета Эксетера в Соединенном Королевстве запустила эксперимент, который состоял в попытке применить учение философов-стоиков в повседневной жизни студентов и, таким образом, увидеть, каковы были реальные последствия этого. старая дисциплина.

Вначале практика заключалась в ведении дневника «добродетели», в котором каждый день отмечалось что-то положительное, записывая, насколько добродетельным каждый чувствовал себя. Подчеркивая хорошее, даже преувеличивая его, и забывая о плохом, чтобы посмотреть, повлияло ли это положительно (а оказалось, что повлияло) на настроение участников.

Этот первоначальный эксперимент привел к созданию группы «Стоицизм сегодня» и был продлен до недели опыта стоицизма, когда участники следуют руководству стоических практик, а их прогресс отслеживается в Интернете. Во втором выпуске, который прошел в ноябре 2014 года, было уже более 2400 участников.

Стоицизм сегодня

То, что в Древней Греции называлось стоицизмом, предполагало не какую-либо психологическую терапию, а образ жизни, сосредоточенный на добродетели, положительной стороне вещей. Но этот очень частичный взгляд на вещи послужил основой некоторых направлений психологии, особенно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые используются в основном в случаях депрессии или тревоги.

КПТ, как и стоицизм, считает, что определенные практики могут в конечном итоге изменить то, как мы воспринимаем вещи, и, следовательно, могут изменить наше поведение и эмоции.

Как обычно говорят, найти способ «перевернуть стол» — это оружие, которое может помочь нам во многих аспектах нашей жизни. По этой причине теории такого типа были перенесены из патологий в обычный мир.

Современные приложения контроля эмоций

Новые стоики

В последние десятилетия контроль эмоций очень четко стал применяться в спорте высших достижений. Конкуренты высшего уровня становятся сильнее морально, потому что они всегда пытаются найти то, что им выгодно, даже в самых неблагоприятных ситуациях; Они не сосредотачиваются на том, против чего они имеют, независимо от того, насколько неблагоприятен счет, а на своих шансах на победу, какими бы низкими они ни были. Точно так же, как игроки в покер, эксперты в искусстве держать свои эмоции под контролем во время соревнований, вы должны максимально использовать то, что у вас есть, вместо того, чтобы зацикливаться на том, чего у вас нет; знать, каковы наши пределы, и воспринимать поражение как возможность продолжать совершенствоваться, поскольку на практике есть превосходство.

В последнее время эти стоические учения также можно найти в представлении современного общества о том, что такое хороший менеджер, то есть лидер.

Современные приложения контроля эмоций

В статье журналиста Forbes Кэрри Шеффилд, освещающей области экономики и политики, она советовала стоической философии достичь непревзойденного ума. В нем были приведены примеры сильных персонажей, которым стоицизм помог в их карьере, и обобщены пять основных идей, которые современные стоики могут использовать для продвижения своей профессиональной жизни:

Узнай, что тебе не подвластно. Проблема по определению должна иметь решение, а если нет, то это не проблема. Мы не можем решить то, что находится вне нашего контроля. Это не означает «передать все», а скорее, мы должны сосредоточиться на том, что мы можем изменить к лучшему.

Эмоции личные, они не имеют ничего общего с внешним миром. Величайшая власть над нашими эмоциями всегда будет нашей.

Вы должны сосредоточиться на собственных принципах, а не на материи, силе, признании или других.

Не реагируйте на негативное поведение других. Не стоит злиться из-за того, что кто-то злится; сосредоточиться на понимании причин и попытках изменить это поведение, а не копировать его.

Размышлять. На этом этапе в игру вступает медитация, чтобы лучше понять себя, а также как инструмент, чтобы признать свои ошибки и поздравить себя с нашими успехами.

Современные приложения контроля эмоций

Ловушка стоицизма

Стоицизм грешит главным образом в одном: отсутствии ГИБКОСТИ.

Это правда, что у него много положительных сторон, которые могут эффективно помочь нам не только в нашей профессиональной жизни или на спортивных соревнованиях, но и лично. Дело в том, что не все проблемы решаются одинаково. Это означает, что в определенных ситуациях найти положительную сторону вещей или сосредоточиться только на том, что мы можем контролировать, может быть не самым успешным.

Возьмем, к примеру, кого-то, кто непродуктивен на работе; В этом случае, если мы будем искать положительную сторону в непродуктивности, вполне возможно, что этот человек приспособится к этой ситуации и никогда ею не станет. Было бы необходимо найти способ способствовать изменению этой ситуации, и стоицизм стоит изменения.

Чтобы двигаться вперед, иногда нам нужно выйти из зоны контроля — комфорта — и попытаться понять, что ускользает от нас. Баланс между контролем нашей зоны комфорта и нашими приключениями в неизведанное будет ключом к успеху.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: