Жизнь не только вредит нам, взрослым. Дети также испытывают стресс, раздражение или боль. Этот короткометражный фильм преподает нам урок, потому что часто случается, что мы наказываем проявление отрицательных эмоций и управление ими с самого раннего детства.

Мы не осознаем этого, но элементы, которые запускают механизмы нашей современной жизни, искусственная среда, спешка, то, как мы спим, едим и воздух, которым мы дышим, могут стать настоящими эмоциональными кинжалами.

Как бы то ни было, очевидно, что если мы научимся справляться со всеми теми «неудачами», которые мешают нашему эмоциональному развитию и могут навредить нам, мы сможем лучше переносить обстоятельства неблагоприятной окружающей среды.

«Solo Respira», мощный короткометражный фильм, помогающий управлять эмоциями.

Этот короткометражный фильм продвигает эмоциональное осознание как основной инструмент для изменения нашего способа переживания наших сентиментальных переживаний. Дети говорят о том, что заставляет их злиться, грустить или чувствовать вину, как они реагируют и как они превращают свои чувства в положительные.

Чтобы выполнить эту работу полностью, нам также необходимо поговорить о том, что доставляет нам радость, удовольствие и гордость, а также о том, как мы их понимаем и контролируем.

Тренировка нашего мыслящего мозга и умение выражать словами и выражать свои эмоции помогает нам развиваться и добиваться успеха в жизни. Потому что, если мы не знаем, как это сделать, это, вероятно, обернется против нас и сделает нас уязвимыми для нашего внутреннего мира.

А именно, видео показывает нам, как выражение наших эмоций словами является жизненно важной частью понимания поскольку слова связаны с самими чувствами и психофизическими реакциями, которые они вызывают.

Вкратце мы видим, как дети могут уйти от ситуации и оставаться здесь и сейчас с помощью спокойных стратегий, которые они умеют точно определять. Это несомненно тыn видео с отличным образовательным компонентом, которым могут воспользоваться дети и взрослые.

Учимся управлять эмоциями

Выучить язык эмоций можно в любом возрасте. Что происходит, так это то, что, как и при изучении других языков, на нем более четко говорят те, кто изучал его в молодости.

Но мы должны остановиться на том, что эмоциональной идентификации и общению можно научиться и что это важный аспект для достижения близких и удовлетворительных отношений.

Человек, который «умеет говорить и слушать» в этих терминах, — это человек, который может настроиться и интерпретировать еще одну сферу внутриличностного и межличностного общения.

По данным Шапиро Лоуренса, общение и управление эмоциями составляют 90% нашего жизненного опыта. Точно так же важно научиться сохранять спокойствие, научиться управлять выражением лица, осанкой, тоном голоса и нашими жестами, так как только 7% процентов эмоционального значения выражаются словами.

Некоторые ключевые моменты, которые следует помнить об эмоциональном контроле

Очень важно обучать и изучать стратегии эмоционального контроля, такие как дыхание, вызов приятных образов или расслабление с помощью музыки или ключевых слов. Почему? Ответ прост и относится к основной причине: гнев и агрессивность — две наиболее распространенные эмоциональные проблемы среди людей сегодня.

Гнев и его выражение являются опасными эмоциональными альтернативами, и поэтому знание того, как разрешить конфликт путем обработки порождаемых им эмоций, необходимо для обеспечения социального и личного благополучия сообщества, в котором мы живем.

Это помогает нам «исцелить наш эмоциональный мозг», потому что нам удается поддерживать его в равновесии и чтобы уровни кортизола (гормона стресси других веществ не вредили нашему телу или нашему мозгу. Для всего этого стоит извлечь учение каждой секунды из этого замечательного видео.