Люди — социальные животные. Все наши успехи были достигнуты благодаря общественным отношениям.: культура, цивилизации, генерация знаний . Но также отношения — это основная потребность на гораздо более низком уровне.
Наша личность формируется в рамках социальных отношений, и они являются средством достижения личных целей. Они являются источником удовлетворения наших основных потребностей. Нам нужен физический контакт, близость и принадлежность к группе. Это дает нам огромную безопасность и успокаивает.
В социальная поддержка — один из важнейших защитных факторов на всевозможные переделки. Напротив, отсутствие отношений или социальная изоляция тесно связаны с расстройствами и психологическим стрессом. Таким образом, социальные отношения так важны для нашего развития и полезны для нашего мозга. Настолько полезны, что могут отсрочить или минимизировать наступление когнитивного спада. Как? Далее мы скажем вам.
Когнитивный резерв
Наш мозг пластиковый. Он имеет способность видоизменяться, чтобы лучше функционировать и адаптироваться к новым обстоятельствам. Например, повреждение головного мозга. Концепция когнитивного резерва тесно связана с нейропластичностью.
Познавательный резерв — это способность мозга переносить или отсрочивать появление патологических симптомов, возникающих в результате возраста или какой-либо патологии, как болезнь Альцгеймера. То есть с большим когнитивным резервом позже или более постепенно эти симптомы проявятся.
Таможня, как выполнять Стимулирующие занятия или занятия, овладение двумя или более языками, получение новых знаний, занятия спортом и использование свободного времени помогают поддерживать активность нашего мозга.. Таким образом, было показано, что все эти действия улучшают наши когнитивные резервные способности.
Социальные отношения
Иметь социальные взаимодействия и поддержание активной сети друзей связано с многочисленными факторами здоровья. Среди людей с более высокой социальной активностью наблюдались более низкий уровень депрессии, частота заболеваний, улучшение иммунной функции или более низкий риск сердечного приступа.
Очевидно, то, как люди взаимодействуют в обществе, может быть формой интеллектуального обогащения. Также есть насыщенная социальная жизнь также приносит нам когнитивные проблемы в разговоре с другими. Например, нужно следить за тем, что нам говорит собеседник, и запоминать важную информацию.
Кроме того, взаимодействие также заставляет нас вступать в конфликт с другими людьми, улучшение нашей способности решать проблемы. Точно так же составление планов, установление общих целей или предвидение реакции других дает нам возможность улучшить исполнительные функции.
«Хорошие друзья полезны для вашего здоровья».
-Ирвин сарасон-
Защита мозга
С одной стороны, утверждалось, что социальные отношения способствуют увеличению когнитивного резерва. Этот механизм был доказан несколькими исследованиями. Например, Беннет и его коллеги обнаружили, что размер социальной сети модулирует связь между болезнью Альцгеймера и когнитивными функциями. То есть было обнаружено, что даже с болезнью Альцгеймера, люди с большим количеством контактов демонстрировали меньшее ухудшение.
С другой стороны, социальные отношения обеспечивают другие преимущества, которые могут косвенно защитить наш мозг. Стресс — смертельное оружие для нашего тела и нашего мозга. Таким образом, отношения утешают нас, дают нам новые точки зрения, предлагают нам эмоциональную поддержку и возможность строить планы. Этим способом, они являются огромным источником ресурсов, чтобы справиться со стрессом. Кто не почувствовал себя лучше после полудня с друзьями?
В равной степени, количество и качество социальных отношений связаны с более низким уровнем депрессии. В свою очередь, депрессия также связана с ухудшением когнитивных функций и риском деменции.
Помимо всего вышеперечисленного, отношения также помогают нам вести более активный и здоровый образ жизни. Согласно исследованию, когда мы взаимодействуем с другими, мы склонны адаптироваться к социальным нормам и заниматься более здоровой деятельностью. Понятно, что здоровый образ жизни также полезен для нашего мозга и наших когнитивных способностей.
