Социальная тревога и новые технологии имеют прямую связь, и мы все чаще и чаще ценим ее. Продолжение использования экранов уменьшило наше личное общение. Однако это не означает, что тревога воздействия полностью исчезает, потому что прямо сейчас мы наблюдаем другое, не менее примечательное явление.
Таким образом, несмотря на то, что преимущества цифровой эпохи многочисленны, появляются и поразительные недостатки; особенно среди молодого населения. То, что происходило годами, — это парализующий страх разговора по телефону. Но с ростом дистанционной работы, многие страдают от сильного беспокойства при видеозвонке.
Необходимость встретиться с кем-то лицом к лицу и продолжить разговор — даже через экран — также воспринимается негативно. Это не единичные случаи, это не что-то конкретное, тревога, связанная с новыми технологиями, существует и о них стоит поговорить.
Люди с социофобией не могут разговаривать по телефону и тем более по видеозвонкам.
Социальная тревога и новые технологии: что это такое и как проявляется
Есть важная информация, которую мы не можем отложить в сторону. Исследования, подобные тем, которые были проведены в Университете Далхаузи (Канада), показывают нам, что проблема социальной тревожности обострилась в геометрической прогрессии. Настолько, что социальная фобия в какой-то момент затрагивает около 36% молодого населения, особенно от 16 до 29 лет.
Социальная тревога и новые технологии — еще одно проявление этой проблемы. Мы сталкиваемся с расстройством, которое связано с постоянным страхом быть осужденным и наблюдаться другими. Это форма тревоги, при которой человек избегает определенных социальных ситуаций, в которых он может быть подвергнут.
Таким образом, принято думать, что люди с социальной фобией видят в новых технологиях своих лучших союзников. Однако эта идея не совсем верна. Также в этой более приватной и явно контролируемой среде возникают проблемы и переживания паники.
Сопутствующие симптомы
Хотя верно то, что технологии позволяют тем, кто страдает социальной фобией, избегать людей (и отрицательных эмоций, которые их сопровождают, таких как стыд или страх быть осужденным), есть области, которые вызывают сильное беспокойство.
- Страдать от мысли о телефонных звонках. Это чрезмерный и иррациональный страх, который блокирует их, просто слушая звук / вибрацию мобильного телефона и символ входящего звонка.
- Беспокойство по поводу видеозвонков. Это явление сильно отличается от явления, уже известного как «усталость от зума», то есть в то время как в этом опыте чувствуется обязанность показывать себя привлекательными, находчивыми и интересными, пока мы находимся на переднем плане, человек с социальной фобией. , вы просто чувствуете, что не можете начать это действие.
Они испытывают потоотделение, головокружение, дрожь и продолжительные размышления в дни, предшествующие назначенному сеансу видеосвязи. Что-то вроде этого предполагает большие ограничения в сфере труда, учитывая, что удаленная работа регулярно использует эти ресурсы.
Социальная тревога и новые технологии: страх публичной девальвации
Социальная тревога и новые технологии проявляются по-другому. Многие из этих людей стараются создать в социальных сетях образ, который сильно отличается от того, что они есть на самом деле. Это ресурс, который люди с социальной фобией используют для укрепления своей идентичности и самооценки.
Интернет — это тот сценарий, который может служить щитом для тех, кто боится столкнуться с реальным миром. Создание имиджа и получение лайков — способ ежедневно находить положительное подкрепление. Однако и в этом контексте они могут испытывать дистресс, блокировку, беспокойство и стыд:
- Боятся обесценивания или критики. Простой негативный комментарий в соцсетях может стать поводом для беспокойства на весь день.
- Точно так же есть еще один факт: люди с социальной фобией, как правило, очень привязаны к социальным сетям, и это гораздо больше отключает их от самих себя и изолирует от окружающей среды. Чтобы технологии, в свою очередь, действуют как усилители самого социального тревожного расстройства.
Как справляться с подобными ситуациями?
Социальная тревога и новые технологии идут рука об руку и затрагивают все больше и больше людей, особенно самых молодых. Это не только ограничивает их работу, поскольку они не могут разговаривать по телефону или совершать видеозвонки, но, как мы уже отмечали, эта цифровая вселенная может еще больше усилить изоляцию.
Что можно сделать в этих обстоятельствах? На самом деле социальная фобия требует нескольких стратегий. Однако исследовательская работа, например, проводимая в Университете Гете во Франкфурте (Германия), подчеркнуть полезность когнитивной терапии. Таким образом, действия обычно в среднем следующие:
- Уменьшите беспокойство, связанное с этими фобическими ситуациями.
- Избавьтесь от поведения избегания.
- Облегчить стратегии релаксации.
- Когнитивная реструктуризация (изменить искаженные образы мышления, которые приводят к эмоциональному расстройству, блокировке и разочарованию).
- Улучшить психосоциальное функционирование человека.
- Улучшить качество жизни.
В заключение необходимо, чтобы человек, который сейчас видит себя в этой ситуации и осознает, насколько ограничено его качество жизни, мог сделать шаг и обратиться за помощью к специалистам.
