Мы делаем это больше, чем думаем. Скрытие эмоций в наших отношениях иногда может стать постоянным; ресурс, с помощью которого можно поддерживать связь, которая иногда дает сбой. Мы заглушаем наш гнев и разочарование, чтобы не беспокоить других. Мы заглушаем разочарования, чтобы не навредить, не показать другому человеку наши разочарования.
Маскировка чувств, мыслей и ощущений вредит здоровью. Фактически, на аффективном уровне это обычно даже более вредно, потому что оно заставляет нас погружаться в дискомфорт, не очищая его, не делая шага, чтобы выразить словами наши внутренние бездны. Страх причинить вред иногда лишает нас возможности решить многие из этих проблем.
Однако большинство из нас такие. О тех, кто предпочитает молчать и ждать, пока другой волшебным образом угадает, что с нами происходит. Мы молчим и позволяем времени терять силу Тень беспокойства и разногласий в глубине души.
Скрывайте эмоции в наших отношениях как пара
Управление, регулирование и управление нашими эмоциями — важнейшая компетенция в любой сфере жизни, но тем более в аффективных отношениях. Это правда, что мы не всегда можем быть полностью честными в этом вопросе с человеком, которого любим. Иногда есть мелочи, которые мы держим при себе почти из здравого смысла.
Например, нашему партнеру может понравиться заграничная командировка. Мы показываем ему то же самое счастье, потому что знаем, что это что-то положительное для него или для нее. Однако внутри нас то, что мы чувствуем, — это печаль, потому что мы будем без его компании в течение нескольких дней. В этом случае скрывать эту эмоцию не важно. Хотя он есть в других случаях.
Нехорошо сдерживать гнев, боль от ощущения непонимания или недооценки, Нехорошо скрывать страхи и неуместно маскировать повседневные разочарования. Скрытие эмоций в наших отношениях ставит нас в явно невыгодное положение. Постепенно мы будем так много скрывать от самих себя, что будем подвергаться хроническим страданиям и этой опасной эмоциональной маскировке.
Скрытие того, что вы чувствуете, сделает любые отношения обреченными на провал
Исследования, например, проведенные в Университете Генуи (Италия), показывают, что в среднем, эмоциональное подавление приводит к возникновению явных проблем в отношениях. Эти ссылки даже часто заканчиваются отказом и разрывом.
Таким образом, исследование, проведенное доктором Патрицией Велоти, показало, что факт скрытие или подавление эмоций связано с неудовлетворенностью, недоверием и явными трудностями в решении проблем. Кроме того, обычно существует еще один важный факт: человек, который держит то, что он чувствует, в сфере отношений под замком, также делает это во всех видах связей, таких как дружеские отношения.
Даже если вы подавляете это, ваш партнер воспринимает это (эмоциональное заражение)
Существует очевидная проблема с повторяющейся стратегией сокрытия эмоций: это вызывает дискомфорт и воспринимается негативное эмоциональное состояние. Неважно, что мы мастера в искусстве маскировки наших внутренних состояний, в целом наши аффективные партнеры в конечном итоге воспринимают, что что-то происходит.
- Это правда, что ваш партнер может не знать, что вы думаете. Он не сможет определить, что вы разозлились, потому что он не позвонил вам, чтобы сообщить, что он собирается опоздать накануне вечером. Другой человек не может угадать, что вы думаете, но может чувствовать ваш дискомфорт.
- Когда скрытие эмоций в наших отношениях происходит постоянно, наше настроение меняется, мы теряем смелость и искренность. Это состояние внутренней неудовлетворенности по-разному отражается на внешнем виде, и эмоциональное заражение достигает другого человека.
- Также есть поразительный факт. Человек, привыкший подавлять то, что он чувствует, также не очень умеет передавать эмоции.и искренне выразить то, что с ним происходит. Эта трудность еще больше усугубляет ситуацию, порождая разногласия, споры и глубокое разочарование.
Как перестать скрывать эмоции в отношениях в паре
Скрытие эмоций в наших отношениях приведет нас к постоянному состоянию неудовлетворенности. Это форма психологической пытки и форма аффективной незрелости.
Таким образом, и хотя иногда бывает трудно квалифицироваться в этом вопросе, необходимо сделать шаг и посвятить себя этому обучению, которое гарантирует нечто большее, чем большее благополучие на уровне пары. Это также позволит нам лучше относиться к себе.
Вот несколько ключей:
- Эмоциональное восприятие: чувствовать, принимать, подтверждать. Каждая переживаемая эмоция действительна и заслуживает вашего внимания. В отношениях с партнером не все, что мы чувствуем, будет иметь положительную валентность. Разочарование, гнев, гнев, страх или разочарование также имеют место. Вы должны научиться оставлять для них место, давать им имена и подтверждать их.
- Эмоциональная честность: если болит — важно. Прежде чем быть честным со своим партнером, вы должны быть честны с самим собой. Если что-то вызывает у вас страдание, смущение, гнев или дискомфорт, последнее, что вам следует сделать, — это отпустить это или подавить эти эмоции. Все, что болит, заслуживает вашего внимания.
- Эмоциональная искренность. Молчание, чтобы не навредить другому и тем самым спасти нашу боль, недопустимо в отношениях. Искренность в большинстве случаев не вредна, она гигиенична и даже необходима. Однако да, мы должны знать, как выразить то, что мы чувствуем, напористо, чутко, умело и уважительно.
Ежедневные разговоры о том, что нас болит и беспокоит, какими бы незначительными они ни были, позволяет нам лучше узнать друг друга. Благодаря этому мы активируем стратегии для достижения договоренностей, решения проблем и, таким образом, развития наших отношений как пары. Прекратить скрывать эмоции в наших отношениях — это акт честности это приносит нам пользу каждый день, когда мы его практикуем.
