Это называется «синдром тысячи идей». тенденция, при которой у вас одновременно возникает большое количество мыслей, проектов и задач.. Это очень типично для современного мира, и его немедленный эффект — большая трудность сосредоточиться и сильная склонность откладывать дела на потом.
Если у кого-то синдром тысячи идей, то это не потому, что у него чрезмерное творчество или очень плодотворная интеллектуальная жизнь, а скорее потому, что у него серьезные проблемы с концентрацией. На ум приходят бесчисленные мысли, но никто не остается; образы и идеи следуют друг за другом стопками и бесконтрольно.
Синдром тысячи идей — законное дитя современного зла: многозадачность.. Это относится к обычаю, который стал более распространенным с новыми технологиями и заключается именно в том, чтобы делать много вещей одновременно. Вы работаете, вы смотрите на свой мобильный телефон, вы открываете электронную почту, вы возвращаетесь к работе, вы видите новости, вы отправляете смайлик, и у вас есть пять открытых окон на вашем компьютере и т. Д.
. «подросток, который еще не привык бросать курить — он не знает, как сказать« нет »- хочет охватить слишком много вещей и расходится, а рассредоточение — лучший способ не двигаться вперед из-за потери энергии».
-Энрике Рохас-
Синдром тысячи идей
При синдроме тысячи идей мозг постоянно работает в режиме мозгового штурма. тем не мение, в час вы намного менее продуктивны тот, у кого не так много огней танцует в его голове. Почти всегда судьба того, о чем вы думаете, — никакой. Он проходит через ваш разум, а затем теряется в море ничего.
Исследования по этому вопросу показывают, что чем больше идей приходит вам в голову, тем меньше вероятность того, что вы начнете действовать.. Другими словами, слишком много мыслей в конечном итоге парализует вас, потому что они подавляют вас, оставляют без энергии и мешают структурировать более сложные идеи.
Синдром тысячи идей усложняется, когда вы имеете в виду бесконечные проекты.. Например, изучайте английский, наводите порядок в комнате, звоните другу детства, открывайте новое дело и выполняйте свои рабочие обязанности. Вы думаете и о том, и о другом, проблемы переходят к вам, и в конце концов вы ничего не сделали.
Синдром и тахипсихия
Можно сказать, что синдром тысячи идей — это предыдущий шаг к тахипсихии.. Это считается психическим симптомом, который был бы эквивалентом тахикардии, но в отношении разума, а не сердца.
Так называется ускорение психической активности., это не считается расстройством как таковым, но это может быть признаком более серьезной проблемы. Тахипсихия проявляется как увеличение скорости мысли, что также приводит к большему количеству слов и более быстрому времени отклика.
В синдроме тысячи идей нет такого крайнего состояния, но в некоторых случаях оно может привести к этому. Больше чем скорость мысли, в синдроме преобладает множественность и большая скорость избавления от идеи, позволить пройти другому, который так же легко исчезает.
Как остановить тебя?
Если в вашей голове слишком много идей или проектов, но все это происходит без реализации в действиях, лучшее, что вы можете сделать, это остановиться. Весьма вероятно, что все является результатом плохих привычек, которые вы усвоили, не осознавая этого, и которые снизили вашу способность к концентрации.. Это приводит к большей неэффективности.
Начать, может быть хорошей идеей записывать все, что приходит в голову. Каждый раз, когда вы что-то делаете, записывайте идеи, которые начинают пересекаться и выводят вас из фокуса, или записывайте деятельность, которая мешает тому, что вы делаете. Это упражнение поможет вам лучше понять свою дисперсию.
Вы также можете начать ставить перед собой конкретные цели. с точки зрения действия. Если вы думаете о каком-то проекте, укажите для него конкретную дату начала. Если вы ничего не начали для этого, откажитесь от этой идеи, какой бы хорошей она ни казалась.
Лучший способ преодолеть синдром тысячи идей — научиться опустошать себя.. Для этого нет ничего лучше, чем научиться медитировать. Вы можете начать с небольших пятиминутных сеансов дыхания в тишине и ни о чем не думать. Это поможет вам почувствовать себя во внутреннем мире и повысит вашу способность сосредотачиваться.
