Я улыбаюсь, и мне хорошо, это вызывает у меня улыбку и делает меня счастливым. Когда я улыбаюсь, я могу чувствовать меньше стресса. Когда я улыбаюсь, я также чувствую, что если бы у меня была какая-то боль, я теперь лучше ее перенесу. Улыбка заставляет меня расслабиться и отвлечься.
Верно ли, что смех продлевает жизнь? Да, доля правды в этом есть . А знаете почему? Так как если мой мозг смеется, он выделяет эндорфины. Выделение эндорфинов присутствует во всех положительных состояниях ума и является одним из наиболее важных факторов, отвечающих за ощущение удовольствия или за то, что мозг быстро анестезирует нас, когда мы страдаем от повреждений.
Кроме того, когда мы смеемся, мы снижаем выработку кортизола, гормона стресса; чтобы компенсировать это, мозг вырабатывает дофамин, вещество, которое вызывает положительные эмоции. Со смехом мы также можем высвободить негативную энергию из тела., как сказал нам Фрейд.
Что еще может сделать улыбка?
Я хочу и дальше убеждать вас не терять улыбку, поэтому я скажу вам, что когда вы активируете лицевые мышцы, ответственные за смех, ваш мозг немедленно высвобождает дофамин и эндорфины, даже если улыбка не является спонтанной. Последний нюанс важен, поскольку подразумевает, что сознательно меняя жесты, мы также можем изменить свое настроение.
С другой стороны, что будет, если они меня рассмешят? Хорошо что ваш мозг будет насыщен кислородом, и ваша лимбическая система будет активирована, что облегчит функции сохранения памяти. Так что не забудьте рассмешить людей, прежде чем рассказывать то, что вы хотите, чтобы кто-то запомнил. Ваш мозг будет лучше подготовлен к кодированию, сохранению и извлечению этой информации.
«Улыбка стоит недорого, но стоит многого. Тот, кто дарит его, счастлив, а тот, кто его получает, ценит это. Он длится всего мгновение, а его память иногда длится всю жизнь «
-Мариано Агирре-
Социальные эффекты смеха
Увидев, как работает мой мозг, когда я смеюсь, давайте посмотрим, что происходит с другими, когда я им улыбаюсь. На самом деле улыбка делает нас более привлекательными; кто-то улыбающийся всегда будет предлагать более желанные товарищеские отношения, чем тот, кто не улыбается, или хмурится, как только встречает другого человека.
Смех создает образ безопасности и уважения., укреплять доверие и приглашать других стать к вам ближе. Таким образом, когда я улыбаюсь, я чувствую себя более оптимистично и могу создать лучшую версию себя, версию, которую позже перенесу — и заразлю — за границу.
Улыбка способна вызывать улыбки у других благодаря нашим «зеркальным нейронам».«. Эти нейроны несут ответственность за имитацию того, что мы видим снаружи. Вот почему иногда, когда мы слышим или видим кого-то со смехом, мы начинаем делать то же самое, не зная почему, мы получаем его положительную энергию.
Юмор и смех могут по-новому взглянуть на ситуации, в которых мы находимся., поскольку они активируют нашу префронтальную кору. Эта область отвечает за более развитые человеческие функции, такие как творчество, настойчивость, более гибкое мышление и организованность. Это продемонстрировано в исследовании смеха и мозга, проведенном в 2010 году.
«Самый потраченный впустую день — это день без улыбок».
-Эдвард эстлин каммингс-
Окружите себя людьми, которые заставляют вас смеяться
Зная теперь все преимущества смеха, я буду искать людей, которые заставят меня смеяться, я буду искать оптимистичных людей с улыбками на лицах. Я собираюсь окружить себя людьми, которые дают мне энергию и хорошее настроение. Я буду искать людей, которые умеют смеяться над своими проблемами, видят забавную сторону ситуаций и, прежде всего, умеют смеяться над собой. Я хочу, чтобы люди улыбались и распространяли их.
Я также обязуюсь передавать все это, заставлять вас смеяться, распределять дофамин, снижать уровень кортизола, увеличивать количество эндорфинов и активировать ваши зеркальные нейроны. Я обязуюсь, потому что хочу видеть, как ты смеешься, потому что юмор помогает преодолевать невзгоды и увидеть немного больше света в конце любого туннеля.
Я хочу, чтобы это было так, потому что может быть, когда мне больше нечего будет внести, я устрою вам хороший сеанс смеха. и если я могу помочь вам с этим, будьте уверены, что я.
