С сегодняшнего дня я не позволю никому и ничему оттолкнуть меня

Я предложил вложиться в себя, чтобы с сегодняшнего дня никто не забирал мое желание, мое настроение, мою улыбку.. Я говорю «нет» тому, чтобы позволить кому-то, кем бы они ни были, оттолкнуть меня. С этого момента серые облака, опаздывающие поезда или камни, которые хотят появиться на дороге, не будут иметь значения, потому что мой день — только мой, моя жизнь принадлежит мне, и я решил прожить его с оптимизмом.

При таком личном подходе это послание, наполненное открытостью, сопротивлением и мотивацией, не совсем простое. Как объяснил нам Ричард Лазарус, один из ведущих экспертов по стрессу и тревоге, Каждый день будут возникать самые разнообразные и капризные ситуации, которые практически невозможно контролировать, те, которые наполняют нас противоречиями., те, которые вызовут у нас напряжение, уныние и даже разочарование.

«Не ходи, Санчо, подавленный и ленивый, что разложившееся платье свидетельствует о неопрятном духе»

-Мигель де Сервантес-

С другой стороны, как мы все знаем, уныние может иметь несколько причин: неточное слово нашего партнера, критический комментарий нашего начальника или даже тот социальный и политический контекст, который нас окружает, который временами настолько нарушен и порой цирк желание и даже оптимизм угасают в определенный момент. То, что это происходит, является чем-то нормальным, если частота не делает это привычным, или если интенсивность вызывает землетрясение очень большого масштаба.

Мы не можем забывать, что вчерашнее разочарование, добавленное к сегодняшнему разочарованию, создает осадок. Таким образом, и в случае, если позволить этому субстрату накапливаться день за днем ​​в сцене нашего разума, произойдет то, что мы будем кормить демона беззащитности, а вместе с ним и самой депрессии. Однако есть и хорошие новости, потому что есть отличное средство, чтобы этого не произошло: научитесь думать лучше.

Когда уныние вызвано низкой самооценкой

Есть люди, которые обладают этой способностью, этой особенностью: «воровать духов». Они делают это естественно, иногда не осознавая этого, а иногда открыто, с предательством. Например, такая практика довольно распространена во многих семьях, где дети Родители формируют воспитание и воспитание на основе презрения, в отвлечении от усилий, вкусов и инициатив самих детей.

Это динамика, которая полностью угрожает психосоциальному и эмоциональному развитию детей. Практики, при которых часто можно услышать такие фразы, как «ты никогда не будешь достаточно хорош для того или иного» или «с таким твоим характером никто не полюбит тебя». Самая сложная из этих ситуаций заключается в том, что В жизни этого ребенка, теперь уже подростка, наступает время, когда ему больше не нужно будет слушать эти сообщения. своего семейного окружения, чтобы жить постоянно в саду уныния.

Сам разум уже создает их, он уже естественным образом кодирует их, имея разрушительный внутренний голос, который будет повторять «вы не можете, вы не знаете, вы не заслуживаете». Следовательно, никому не нужно будет отговаривать вас, потому что мало что может быть столь же эффективным, как сама самокритика, В конце концов, нет ничего опаснее того дисфункционального образования, которое способствует формированию заниженной самооценки..

С сегодняшнего дня я не позволю никому и ничему оттолкнуть меня

Да, вполне возможно, что есть много людей, взрослых людей, которые идентифицируют себя с этой же ситуацией., с той же внутренней раной, через которую ускользают все их возможности, потому что они чувствуют себя достойными, способными стремиться и достигать того, чего они хотят.

Поэтому мы должны понимать, что необходимо не только лишать власти всякого, кто обескураживает нас, кто приходит с ясной волей погасить наш свет, нашу радость и целостность. В свою очередь, необходимо совершить внутреннее путешествие, чтобы изменить внутреннюю речь того критического голоса, который осмеливается обесценить нас, этого врага нашего разума, который также осмеливается сказать нам, что мы не достойны быть счастливыми.

Три простых ключа, чтобы вас ничто и никто не обескуражил

Совсем недавно, команда британских психологов под руководством Эндрю Лейна разработала простую технику мотивации позже транслировалась BBC в одной из своих научных программ. Сама стратегия может показаться очень элементарной; Однако не заблуждайтесь, потому что это фактически заставляет нас применять на практике ряд психологических измерений, которые не могут быть достигнуты за один или два дня.

Фактически, они являются результатом постоянной работы, в которой мы можем столкнуться с этим критическим голосом внутри нас, и даже те дисфункциональные отношения в которые мы иногда погружаемся. Отношения, которые, почти не осознавая этого, также крадут наш дух, энтузиазм и перспективы. Посмотрим дальше, что это за три ключа.

С сегодняшнего дня я не позволю никому и ничему оттолкнуть меня

  • Внутренний диалог с визуализацией. Внутренний диалог — лучшая стратегия, чтобы преодолеть все эти пробелы в нашей самооценке, чтобы осознать все те незакрепленные части, которые мешают нам взять под контроль нашу жизнь. Точно так же команда британских психологов установила, что одним из способов облегчить эту технику было добавление позитивных визуализаций в наш разум, где мы можем найти спокойный и безопасный сценарий, в котором мы можем оказаться.
  • Ты начальник. К внутреннему диалогу и визуализации мы добавляем вербализацию, мотивирующую и мощную фразу: «Вы — босс, у вас есть командование и контроль, пусть никто вас не обескураживает, пусть никто не отнимет у вас эту силу». 
  • Строить планы. Уныние можно преодолеть не только оставив в стороне тех, кто осмеливается заразить нас своей горечью, своей критикой или плохим искусством. Это важно учитывать, потому что лучшее лекарство, чтобы ничто и никто не мешал нам, — это планирование наших мечтаний, прояснение целей, расстановка приоритетов в личных потребностях и желаниях.

В конце концов, Когда у кого-то есть иллюзия и мотивация достичь этого, то, что говорят и делают другие, не имеет значения. Давайте кормить этот двигатель в наши дни, тот, который работает благодаря хорошей самооценке и безопасности тех, кто четко понимает, чего они хотят в своей жизни и чего и кого лучше избегать.

«Счастье зависит от качества ваших мыслей»

-Марк Аврелий-

Это может вас заинтересовать.

С сегодняшнего дня я не позволю никому и ничему оттолкнуть меня
С сегодняшнего дня я не позволю никому и ничему оттолкнуть меня

Прочтите это в Ум прекрасен — Письмо в твои грустные дни

Возможно, вы потеряли иллюзию, вас захлестнули разочарования или вы окажетесь разбитым на тысячу частей. Какой бы ни была причина, по которой ваши печальные дни побеждают.

Изображения любезно предоставлены Евгением Смоленцевой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: