Терапевтическая сила литературы поразительна. В те моменты, когда нас наполняют грусть, тревога и беспокойство, чтение романов и стихов может помочь изменить наши чувства, эмоции и мысли.
Благодаря письмам мы можем понять наше душевное состояние и значительно улучшить свое поведение, потому что каким-то образом мы можем оказаться на страницах хорошего романа или красивых стихов.
Наш мозг обладает способностью воспринимать то, что мы читаем, и сопереживать словам, которые помогают нам назвать это и выразить то, что происходит внутри нас. Этот факт широко задокументирован со времен золотого века Греции.
Любопытно, как Аристотель уже осознавал это за несколько столетий, когда он предлагал нам искренне и катарсически размышлять о том, что люди с даром письма вкладывают в слова. Также в 1904 г, Кафка об этом размышлял в своем письме к Оскару Поллаку:
«Если книга, которую мы читаем, не будит нас, как удар кулака по черепу, зачем мы ее читаем? Чтобы сделать нас счастливыми? Боже мой, мы бы тоже были счастливы, если бы у нас не было книг, и мы могли бы, если нужно, сами писать книги, которые сделают нас счастливыми.
Но чего мы должны бояться, так это тех книг, которые нападают на нас, как невезение, и глубоко беспокоят нас, как смерть того, кого мы любим больше себя, как самоубийство. Книга должна быть подобна пику льда, разбивающему замороженное море, которое у нас внутри «.
Литература — сладкое лекарство, приближающее нас к «лечению».
Литература — сладкое лекарство, которое приближает нас к «излечению», потому что во многих случаях она позволяет нам нормализовать и подтверждать то, как мы себя чувствуем, а также рассуждать правильным и здоровым образом.
Обнаружение себя с примерами, которые позволяют нам разблокировать нашу боль, — это очень полезное терапевтическое благословение в процессе улучшения и «эмоционального исцеления». Отчасти потому, что он обучает нас и помогает понять, что с нами происходит.
То есть он дает нам инструменты и ресурсы для стимулирования осознанности в моменты блокировки. Имея это в виду, ассоциация The Reading Agency и Общество руководителей библиотек отвечали за отбор и составление лучших романов и стихов для борьбы с тревогой и депрессией.
Мы представляем вам некоторые элементы этого списка, который идет от «Руководства к хорошему самочувствию» Дэвида Д. Бернса до «Краткой истории мира» Эрнста Х. Гомбриха, проходя через другие юмористические работы, такие как произведения автор Билл Брайсон.
- Приключения Тома Сойера, пользователя Mark Twain. Любопытство и стремление к приключениям в этом романе способствуют исследованиям и желанию достичь чего-то другого в жизни.
- Маленький принц, Сент-Экзюпери. Независимо от момента нашей жизни, мы всегда можем извлечь отличные учения о любви, дружбе и внутренней жизни.
- История тела, пользователя Daniel Pennac. В этом романе рассказывается о боли, страхе, смерти, болезни и многих других страданиях, с которыми мы можем отождествиться.
- Мир Софии, пользователя Jostein Gaarder. Эта драгоценная книга побуждает нас продолжать идти и интересоваться множеством аспектов нашей внутренней жизни.
- Из жизней других людей, Эммануэль Каррер, когда у нас будет информация. Здесь рассказываются разные истории, которые помогают нам понять разные реальности, с которыми мы связаны, с учетом того факта, что у каждого человека есть история, которую необходимо учитывать.
- Человек в поисках смысла, Виктора Франкла. Классика, которая поможет вам глубоко задуматься о своей жизни и о трудностях, с которыми вам приходится иметь дело.
- Гадкий утенок, Бориса Цирульника, когда у нас будет информация. Сложная жизнь не означает краха, мы всегда можем вырваться вперед: это его учение и верный принцип, лежащий в основе жизнестойкости человека.
- Женщина, которая не хотела любить, пользователя Stephen Grosz. Вот истории пациентов, которые решили свои проблемы.
- Руководство, чтобы чувствовать себя хорошо, Дэвида Д. Бернса. В этой книге представлены немедикаментозные методы лечения депрессии.
- Краткая история мира, Эрнста Х. Гомбриха. Подлинное размышление об эволюции истории и ее включении в нашу жизнь.
- Не сдавайся, Марио Бенедетти. Это стихотворение укрепляет эмоциональную силу, в которой мы все нуждаемся во времена беспомощности.
В заключение, литература может быть чрезвычайно преобразующей. Почему? Потому что с его помощью нам удается упорядочить хаос и внутренний беспорядок, царящие в нас после тяжелых времен или травмирующих событий.
По всем этим причинам я рекомендую вам не терять информацию, которую я предлагаю вам в этой статье, поскольку хороший роман или красивая поэзия могут позволить вам распознать, облегчить и со временем исцелить эмоциональную боль, которая в определенные моменты погружает вас в ледяное море.
Библиография, представляющая интерес:
Читающее агентство; Общество главных библиотекарей (2015). Хорошее чтение книг по рецепту: оценка 2014-15. Октябрь 2015. 36 с. Доступно по адресу: http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf
Байки, К, & Вильгельм К. (11 августа 2005 г.). Польза экспрессивного письма для эмоционального и физического здоровья. Получено из BJPsych Advances.
