Хотя существует множество теорий о том, что нас мотивирует, правда в том, что люди мотивированы как внутренними, так и внешними факторами. Личность, самооценка и тип задачи обычно определяют, будет ли внутренняя мотивация доминирующей или внешней.
Почему мы делаем то, что делаем? Что движет нашим поведением? Вы хотите чувствовать себя более мотивированным, чтобы добиться успеха в повседневной жизни? У каждого поведения есть основная причина. Таким образом, понимание мотиваторов, определяющих поведение, является ключом к изменению или улучшению результатов.
Несомненно, это проблема, которая затрагивает всех нас напрямую. Такие впечатления, как сдача экзамена, похудание, обучение детей чему-то конкретному, достижение рабочих целей или даже улучшение, как человеческие существа, требует, чтобы мы интегрировали этот волшебный компонент: мотивацию. Однако то, как мы достигаем этого достижения, определяется целым рядом процессов.
Давайте погрузимся в них ниже.
«Единственная разница между успехом и неудачей — это способность действовать»
— Александр Грэхем Белл-
Что такое внешняя мотивация
Внешняя мотивация определяется как все действия, которые мы совершаем для получения некоторого внешнего вознаграждения. Это может быть физическое, денежное или психологическое подкрепление. А именно, мотивирующий фактор не является естественным следствием задачи.
Психологические формы внешней мотивации тоже можно похвалить.. Дети, например, основывают значительную часть своего раннего поведения на этом типе мотивации: они жаждут положительного подкрепления со стороны взрослых, чтобы регулировать свое поведение, формировать свою идентичность и, в свою очередь, формировать основу внутренней мотивации.
Фактически, мы не можем игнорировать ключевой аспект: большая часть внешней мотивации становится внутренней мотивацией, рано или поздно человек учится выполнять серию поведения и действий, не ожидая ничего взамен. По факту, Мы не ошибемся, если скажем, что этот процесс, это изменение является одним из самых анализируемых в мире образования., как показало исследование, проведенное в Оттавском и Квебекском университетах в Канаде.
При внешней мотивации поведение мотивируется желанием получить желаемое или избежать неблагоприятного результата.
Что такое внутренняя мотивация
Одна из самых известных теорий о внутренней мотивации — это теория самоопределения. Провозглашенная в 1975 году психологами Эдвардом Деси и Ричардом Райаном, профессорами Рочестерского университета, она гласит, что у людей есть три врожденные психологические потребности:
- Необходимость чувствовать себя компетентным.
- Необходимость связать.
- Потребность в автономии.
Таким образом, внутренняя мотивация возникает у человека из комбинации этих трех измерений. В первую очередь речь идет о тех действиях, когда человек выполняет серию действий по собственной воле, вдохновению и желанию. Никогда за простое внешнее вознаграждение.
Некоторый Примеры этого типа мотивации учатся, чтобы улучшить и почувствовать удовлетворение, Делайте то, что от вас просят, потому что вы знаете, что это ваш долг, и таким образом вы познаете себя лучше, выполняйте работу, потому что вы принимаете это как свою обязанность, и, таким образом, вы чувствуете удовлетворение собой или участвуете в спорте для улучшения.
С другой стороны, все те спонтанные тенденции, которые мы проявляем из простого любопытства, чтобы искать проблемы или развивать свои навыки и знания, создают в нашем мозгу целый ряд преимуществ. Это, несомненно, очень важная информация, которая предлагает нам задуматься.
Как показало исследование, проведенное в Университете Стратфилда, Австралия и опубликованное в Frontiers in Human Neuroscience, внутренняя мотивация способствует появлению серотонина в нашем организме, улучшает когнитивные процессы и снимает стресс.
При внутренней мотивации поведение мотивируется желанием совершенствоваться и удовлетворением от того, что делаешь что-то хорошо.
Что лучше: внутренняя или внешняя мотивация
Основное различие между двумя типами мотивации заключается в том, что внешнее возникает извне человека, а внутреннее возникает из самой задачи.. Это не значит, что внешняя мотивация хуже внутренней. Однако следует помнить о некоторых важных факторах, особенно когда речь идет о мотивации других.
Исследователи обнаружили, что два типа мотивации могут различаться по эффективности людей. Некоторые исследования показали, что избыточное внешнее вознаграждение за уже внутреннее полезное поведение может привести к снижению внутреннего. Это явление называется эффектом сверхоправдания.
- тем не мение, внешняя мотивация может быть полезной в некоторых ситуациях. Например, внешнее вознаграждение может спровоцировать интерес к участию в чем-то, в чем у человека изначально не было интереса.
- Более того, внешние награды могут быть использованы для мотивации других получить новые навыки или знания. Как только эти ранние навыки усвоены, люди могут развиваться в направлении внутренней мотивации, чтобы продолжить развитие деятельности.
Внешнее вознаграждение также может быть важным источником информации., информирование людей о том, что они достигли необходимого уровня производительности, превысили средний или достигли уровня, которого от них ожидали.
Хотя большинство специалистов полагают, что внутреннее лучше, это не всегда возможно. В некоторых случаях у людей просто нет внутреннего желания участвовать в какой-либо деятельности. С другой стороны, хотя чрезмерное вознаграждение может быть проблематичным, при правильном использовании они могут быть полезным инструментом.
Роль награды
Исследователи Леппер, Хендерлонг и Гинграс из Университета Рочестера в Соединенном Королевстве пришли к трем выводам относительно внешних вознаграждений и их влияния на внутреннюю мотивацию. Примечательно неожиданные внешние награды обычно не умаляют внутренней мотивации. Например, если ученик получает хорошую оценку, потому что ему нравится учиться и он получает вознаграждение, его мотивация к учебе не пострадает.
- Второй вывод: похвала может повысить внутреннюю мотивацию. Исследователи обнаружили, что социальное признание и положительная обратная связь, когда чья-то производительность выше среднего, могут повысить внутреннюю мотивацию. Другие типы внешних мотиваторов, например материалы, могут снизить внутреннюю мотивацию, когда она уже высока.
К последнему, внешняя мотивация и внутренняя мотивация также могут играть важную роль в формировании обучения. Некоторые эксперты утверждают, что упор на внешнее вознаграждение снижает внутреннюю мотивацию. Другие предполагают, что эти внешние мотиваторы помогают учащимся чувствовать себя более компетентными в классе, тем самым усиливая внутреннюю мотивацию.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Искусство мотивировать себя
Ощущение застоя возникает при демотивации. Восприятие того, что мы не идем в каком-то направлении или что наша жизнь бессмысленна, — это мысли, которые имеют тенденцию становиться скрытой идеей. Что делать, чтобы противодействовать апатии перед лицом жизни?
