Для многих позитивная психология зародилась в 90-х годах рукой Мартина Селигмана. По определению, это «научное исследование того, что делает жизнь достойной жизни». С тех пор тренеры, мотивационные спикеры, книги по саморазвитию «заставляют» нас быть счастливыми. Это то, что называется хэппикратией, и здесь давайте задумаемся о психологических последствиях этого навязанного счастья.
Плохо ли иметь плохой день? Заболел ли я, если однажды мне стало плохо? Разве иногда все складывается не так, как я хочу, означает, что мне нужна профессиональная помощь, чтобы научиться управлять своей жизнью? Точно нет.
Патологизация нормального эмоционального состояния в конечном итоге вызывает эпидемию несчастья. вызвано именно тем, что мы считаем, что мы несчастны из-за того, что не соответствуем определению счастья, которое они пытаются нам навязать.
Happycracy, что есть?
Что такое счастье? Имеет ли это универсальное значение? Может ли кто-нибудь научить вас быть счастливым или дать вам ключи к этому? Индустрия позитивной психологии обещает да. Однако, если бы это было правдой, частота депрессивных расстройств и количество самоубийств не увеличивались бы так быстро, как они это делают.
Хэппикразия более или менее пытается сказать вам, что если вы несчастны, то это ваша вина., вините свой образ мышления и умения справляться с разными ситуациями, а также свою неспособность справиться с негативными чувствами. Потому что в настоящее время у вас есть все средства для счастья, по мнению защитников позитивной психологии: тренеры, книги по самосовершенствованию, виниловые пластинки, которые можно наклеить на зеркало и стать счастливыми, чистя зубы по утрам . Настоящая сделка.
Похоже, что это обязательство проистекает из теории эмоций Джеймса-Ланге, в которой ошибочно говорилось, что чувства происходят от мимики. Это будет что-то вроде «Мне грустно, потому что я плачу», вместо «Я плачу, потому что мне грустно».
Я имею в виду, ты имеешь в виду, что даже если мир рушится, если я улыбаюсь, я смогу быть счастливым? Или что, несмотря на то, что я прохожу сложный жизненный этап, завтрак с чашкой мотивационного сообщения заставит мои проблемы исчезнуть?
Логично, конечно . Однако сегодня количество людей, потребляющих этот вид товаров, невероятно. И проблема в том, что последствия такого мышления очень негативны, начиная с полной и абсолютной нетерпимости к дискомфорту, однако минимальный.
Каковы последствия принуждения себя к счастью?
Как мы уже упоминали, мы совершенно нетерпимы к дискомфорту, нашему и чужому. Почувствовать и принять печаль. Это заставляет нас чувствовать себя слабыми. Сколько раз вы говорили кому-то посреди крика «но не плачь!»? Сколько раз вы говорили себе: «Я не хочу плакать», когда ваше тело взывает к этому? Часть ошибки: эмоции адаптивны, у них есть функция. Иногда плакать более чем необходимо и полезно для здоровья.
Подобные сообщения или многие другие, которые наверняка приходят в голову, читая это, вызывают еще более негативные чувства, чем исходная эмоция. Они могут даже привести к развитию более серьезных эмоциональных расстройств. Каковы эти последствия?
Чувство вины
Чувство вины и переменный уровень давления. Давление, потому что happycracy заставляет вас выздоравливать прямо сейчас, потому что «жизнь прекрасна, и если вы заплачете, половина вашей жизни уйдет». И вина возникает не только из-за того, что вы в определенный момент плохо себя чувствуете, но и из-за того, что не приложили средств к лучшему.
Потому что даже если вам нужно погрустить неделю, это слишком для общества, и, возможно, может показаться, что вы преувеличиваете, удлиняете свое состояние или пока вам не захочется оказаться в таком состоянии. За это, счастливократия неизбежно делает нас менее чуткими, заставляя нас обвинять людей в их дискомфорте. Есть ли что-нибудь менее человечное, чем это? Это может вызвать…
Одиночество и отсутствие социальной поддержки
И реальные, и предполагаемые. Мы чувствуем и понимаем, что окружающие нас не примут наше эмоциональное состояние. Или, может быть, они действительно не могут этого вынести и немного уйти от нас. И это происходит потому, что мы не знаем, как принять свою печаль и дискомфорт, и не знаем, как реагировать на дискомфорт других.
Мы социальные существа, и реальность такова, что социальная поддержка во многих случаях необходима для того, чтобы выбраться из выбоины, оправиться от плохой выпивки. Это заставляет нас чувствовать себя любимыми, признанными и принятыми. Если нам этого не хватает, все усложняется, и мы сталкиваемся с более серьезными проблемами, такими как стресс и беспокойство.
Против хэппикратии: уважайте свои эмоции и эмоции других
Я лично больше отношусь к мистеру Путерфулу, чем к мистеру Чудесному, потому что нет ничего более настоящего, искреннего и здорового, чем принятие печали или гнева. Это нормально, что бывают дни, когда, какими бы стойкими мы ни были, у нас не получается приготовить лимонад с лимонами.. Искаженные обстоятельства, которые подавляют нас или мы не знаем, как выпрямиться.
Плохие дни, серые дни и черные тучи не сделают тебя хуже, но реально. Остерегайтесь вечно счастливых людей, вечного благополучия не существует. Возможно, ваша стратегия выживания — избегание, что гораздо менее полезно для здоровья и менее конструктивно и адаптивно, чем переживание и принятие отрицательных эмоций.
Заставлять себя улыбаться, когда внутри мы разбиты, — это одна из агрессий, которая может нанести наибольший урон нашему настроению.
Эмоции, как положительные, так и отрицательные, имеют разные функции, то есть они необходимы. Как мы видели, постоянное прикрытие их может только усугубить проблемы в долгосрочной перспективе.
Уважение к своим эмоциям и эмоциям других людей, их подтверждение и нормализация, а также поддержка эмоциональной вентиляции — как нашей, так и других — не только делает нас более человечными, но и способствует здоровому и уважительному переходу к более позитивному эмоциональному состоянию. Без обязательств, без наложений, без спешки.
Помните, что вы гораздо больше, чем просто отрицательная эмоция.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Я узнал, что несу ответственность за свое счастье
Я один несу ответственность за свое счастье, я должен заботиться о своих мыслях, действовать смело, чтобы построить более значимую жизнь.
