Иногда, чтобы осуществить мечту, приходится бороться со страхом. Вы должны жить с ними, хотя не все из них блокируют и заставляют вас отказаться от того, что вы предложили. Многие из них вызывают головокружение, которое указывает на то, что вы смотрите на ускользнувшую скалу и с хорошей высоты, полны адреналина и неизвестных ощущений.
Это чувство неуверенности и беспокойства появляется, когда что-то нас действительно мотивирует., Нас беспокоит ощущение рутины, потому что вы хотите превратить ее во что-то значимое. Чувство страха отслеживает путь, по которому следует идти, заставляет нас продолжать исследовать путь того, что они говорят нам, невозможно, чтобы мы могли это осуществить.
Страх, эта эмоция, которой мы боимся
Гераль Хютер в своей книге «Биология страха» объясняет нам, что мы ничего не боимся так сильно, как наши страхи.. Однако именно это, с его различными нюансами, приводит в движение интеллектуальное и эмоциональное развитие. Страх вызывает в мозгу процесс реакции на стресс, который создает идеальные условия для интеллектуального, эмоционального и физического поведения.
Мы должны уметь найти предел между дружественным и защитным страхом и патологическим страхом, который связывает нас с приступами паники и тревоги.
Из квантовой физики объясняется, как тело и эмоции не различают то, что происходит в реальной или воображаемой плоскости., так что наш мозг запускает те же реакции. Таким образом, мы точно так же страдаем от воздействия стресса и воздействия других биологических механизмов, испытывая его, ожидая его или воображая.
Сложный контур страха в нашем теле: смесь стресса и удовольствия
Как мы только что прокомментировали, страх проявляется как совершенно дезадаптивное чувство, когда становится удушающим и непрерывным эмоциональным состоянием, вместо того, чтобы стать красным флагом для потенциально угрожающих стимулов из внешней среды. Ощущение, которое угнетает человека в кругу собственных неприятных ощущений, потому что он больше не может адаптивно различать моменты настороженности и моменты расслабления.
Сложные физические и гормональные процессы и цепь стресса активируются сенсорными стимулами, например, зрение или слух, для отправки информации в область мозга, называемую миндалевидным телом: он будет соединяться с гипоталамусом, чтобы получить доступ к памяти и увидеть, что мы делали ранее в аналогичных ситуациях. Он также будет нести ответственность за посылку электрических импульсов в мышцы для принятия мер.
На гормональном уровне гипофиз выделяет гормоны стресса., Это заставляет нас активировать и генерировать еще два гормона: адреналин и кортизол. Адреналин расширяет зрачки, увеличивает частоту дыхания, а кортизол, в свою очередь, увеличивает уровень глюкозы в крови, что генерирует больше мышечной энергии.
Самым любопытным в этой сложной цепи является то, что она, наконец, вырабатывает дофамин, нейромедиатор, связанный с удовольствием., что, в свою очередь, сопровождает чувство страха, риска или триумфа.
Когда однажды страх не служил нам: страх как знак катастрофы
Зная об этой сложной цепи страха и ее полезности не только для нашего выживания, но и для нашего эмоционального благополучия, вполне нормально, что люди, пострадавшие от страха, чувствуют, что этот красный флаг не имеет ценности. Итого, даже предвидя опасность, они ничего не смогли сделать.
Например, у людей, которые стали жертвами агрессии, если нанесенный ущерб не обработан эмоционально, узел страха останется постоянно активированным, даже для не рискованных мероприятий. Это странное чувство постоянного страха могут страдать не только люди, непосредственно пострадавшие в этих ситуациях, но и люди, ставшие свидетелями действия, в котором ресурсы для побега не сработали.
Сделайте страх союзником, чтобы получить удовольствие
В случаях, когда страх работает не как адаптивный сигнал, а как общее ощущение, доставляющее нам огромный дискомфорт, с ним нужно обращаться правильно. В случаях травмы такие методы, как EMDR, наряду с другими методами, кажется, дают многообещающие результаты. В любом случае лучший совет, который мы можем вам дать, — это доверить себя специалисту.
Страх служит для того, чтобы предвосхитить нас, а не жить так, как он нам диктует. Как мы сказали в начале, идеал — это ощущение, показывающее нам пропасть и необычные пути, но без следования стрелке и без вопросов.
Это было бы похоже на страх, который мы испытываем перед целями, которые кажутся недостижимыми, но мы знаем, что это не так: так думает оппонент, прежде чем приступить к исследованию, которое может длиться годами, или элитный бегун, желающий превзойти свои предыдущие. запись скорости. Кортизол активирует их, но не убивает.
Да, возможность превратить страх в вашего союзника может стать большим достижением, если вы сумеете его материализовать, чтобы вы могли ценить сигналы, которые он вам дает, не слепо им подчиняясь. Почувствуйте эту тревогу как настоящую и реальную, но также смотрите ей в лицо и знайте, как ориентироваться в ней. Однажды вы, возможно, не сможете избежать того, чего боялись, или столкнуться с этим, но вы должны отказаться от этого опыта, чтобы иметь возможность прожить все остальное в полной мере.
В конце концов, если бы не было страха, не было бы и чувства выполненного долга. Избегать одного — значит избегать другого, с тем же результатом: избегать жизни. Позвольте себе испытать страх и уметь его терпеть, это обязательно принесет интересные вещи.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Будь любовью, надеждами, страхами, не держи их, если они хотят упасть
Не держитесь за то, что хотите упасть, не питайтесь мечтами и надеждами тем, что уже сломано, шатается и больше не поддерживает вас.
